Sužinojimas, kad būsi tėvas, yra viena iš nepamirštamiausių tavo gyvenimo akimirkų. Nesvarbu, ar tai naujienos, kurių laukėte, ar jus nustebina, šios naujienos gali sukelti jūsų emocijas. Laimė, jaudulys, nerimas… Viskas kartu. Normalu, kad nesijauti visiškai pasiruošęs tokiems dideliems pokyčiams. Tačiau turime keletą pasiūlymų, kurie gali būti naudingi ruošiantis tapti tėvu. Štai būdai, kaip pasiruošti tapti tėvu…
1. Pradėkite daryti tyrimą
Pradedame sąrašą būdų, kaip pasiruošti tėvystei. Galbūt jūs nenešiojate kūdikio, bet tai nereiškia, kad jūs visiškai iškritote iš šio proceso. Yra daug būdų, kaip dalyvauti nėštumo ir gimdymo procese. Taigi, norėdami suprasti procesą, galite perskaityti tėčiams skirtas knygas arba prisijungti prie internetinių bendruomenių apie nėštumą ir tėvystę. Atlikite savo tyrimus, kad suprastumėte, ką išgyvena jūsų partneris, ypač jei jis kovoja su nėštumo simptomais. Sužinoję apie tokius nusiskundimus kaip rytinis pykinimas ir rėmuo padės geriau palaikyti savo partnerį šiuo laikotarpiu. Be to, žinant, ko tikėtis dėl gimimo ir naujagimio priežiūros, procesas gali būti pozityvesnis.
2. Rūpinkitės savo sveikata
Prieš tampant tėvu, tai puikus metas pasirūpinti savo sveikata. Jei rūkote, dabar pats tinkamiausias metas mesti. Kadangi pasyvus rūkymas gali sukelti rimtų negimusių kūdikių sveikatos problemų. Taip pat peržiūrėkite savo mitybą. Sveikai maitindamiesi, būsite energingi ilgoms ir sudėtingoms auklėjimo dienoms po kūdikio gimimo. Savo mitybą galite sustiprinti ląstelienos turinčiu ir imunitetą stiprinančiu maistu. Jei kurį laiką nebuvote pas gydytoją, susitarkite dėl bendrosios apžiūros. Taip pat patikrinkite, ar jūsų skiepai atnaujinami, svarbu apsisaugoti nuo kūdikiams pavojų keliančių ligų, ypač nuo kokliušo.
3. Kalbėkite apie auklėjimą
Pats laikas pasikalbėti su savo partneriu apie vaikų auklėjimą. Aptarkite, kokiais tėvais norite būti ir kokius kūdikio priežiūros metodus taikysite. Pavyzdžiui, ar palaikote žindymą? Ar gimus jūsų kūdikiui jis/ji miegos savo kambaryje ar su jumis? Abu dirbsite toliau? Kokie jūsų planai dėl vaikų priežiūros? Šie klausimai dabar gali būti teoriniai, tačiau jūsų jausmai gali pasikeisti gimus kūdikiui. Svarbu, kad komunikacijos linijos būtų atviros, iš anksto kalbant apie šias problemas ir žiūrint, ar esate tame pačiame puslapyje. Tokių klausimų, kaip drausmė, aptarimas gali būti ypač naudingas siekiant išvengti nesutarimų ateityje.
4. Veikti kaip komanda
Viena iš svarbiausių tėvo dalių yra būti stipri komanda su savo partneriu. Kad ir kaip klostytųsi jūsų romantiški santykiai, jūs, jūsų partneris ir jūsų kūdikis dabar esate komanda. Šis komandinis darbas apima vienas kito palaikymą, darbo krūvio pasidalijimą ir buvimą šalia savo partnerio nėštumo metu. Labai vertinga palaikyti žmoną, ypač nėštumo metu, susidūrus su fiziniais sunkumais. Jei jūsų vaiką kamuoja rytinis pykinimas, maži gestai, pvz., tinkamo maisto ruošimas, pagalba atliekant namų ruošos darbus ir padrąsinimas, turės didelę įtaką.
5. Išsiaiškinkite, koks tėvas būsite
Kiekvieno santykis su tėvo figūra yra skirtingas. Jei turite puikius santykius su savo tėvu, galbūt norėsite sekti jo pėdomis. Tačiau kai kuriems tėvo figūra gali nuvilti, o tai gali sukelti nerimą dėl savo tėvystės vaidmens. Geros naujienos yra tai, kad jūs turite nuspręsti, koks tėvas būsite. Raskite sau tinkamas tėvo figūras ir formuokite šį vaidmenį pagal savo vertybes.
6. Susisiekite su kitais tėčiais
Labai naudinga susidraugauti su kitais tėčiais, su kuriais gali pasidalinti tėvystės patirtimi. Jei šalia jūsų yra draugų, kurie yra tėvai, galite pasinaudoti jų patirtimi. Be to, susitikimas su žmonėmis, kurie dalijasi panašia patirtimi internetinėse platformose arba tėvų grupėse, gali padėti rasti atsakymus į savo klausimus.
7. Lankytis pas gydytojus
Dalyvavimas pas savo partnerio prenatalinio gydytojo paskyrimus leidžia jums labiau dalyvauti procese. Matyti ultragarsinius vaizdus gali būti įdomu, tačiau net įprastiniai patikrinimai padeda užmegzti ryšį su kūdikiu. Taip pat turite galimybę užduoti savo klausimus gydytojams ir sužinoti daugiau apie kūdikio vystymąsi.
8. Sutikite, kad jūsų seksualinis gyvenimas pasikeis
Tapimas tėvais taip pat gali turėti įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui. Gali prireikti laiko prisitaikyti prie fizinių ir emocinių pokyčių, kuriuos jūs ir jūsų partneris patiria nėštumo metu ir po jo. Svarbiausias dalykas šiame procese yra atviras bendravimas. Abiejų šalių poreikių supratimas ir vienas kito palaikymas šiame procese sustiprins jūsų santykius.
9. Atminkite, kad jūs esate vienas iš pagrindinių vaidmenų kiekvienoje šventėje, kurią rengiate šio proceso metu, pavyzdžiui, lyties atskleidimo vakarėlyje.
Tęsiame sąrašą būdų, kaip pasiruošti tapti tėvu, dar vienu svarbiu dalyku. Nėštumo metu daugelis švenčių ir renginių, pvz., Kūdikių išvakarės, dažnai yra skirti nėščiajai. Tačiau atminkite, kad jūs taip pat esate šioje kelionėje! Jūs nusipelnėte būti šio įspūdžio dalimi. Surengę lyčių atžvilgiu neutralų kūdikio vakarėlį, galite užtikrinti, kad į procesą dalyvautų abu tėvai. Be to, eidami apsipirkti su savo partneriu ir kartu rinkdamiesi daiktus kūdikiui galite suartinti. Savo jausmų ir išgyvenimų rinkimas žurnale taip pat gali padėti suprasti šį procesą. Galvokite apie save ne tik kaip „tėvą“, bet ir kaip vieną iš pagrindinių šio proceso dalyvių. Atminkite, kad šis procesas yra ne tik jūsų mamos, bet ir jūsų istorija. Darykite daug nuotraukų ir įamžinkite šias nepamirštamas akimirkas!
10. Dalyvauti pasiruošimo procese
Kai laukiatės kūdikio, darbų sąrašas gali būti gana ilgas. Jūsų namų apsauga nuo kūdikio, baldų pirkimas, finansų planavimas ir vaikų priežiūros tyrimai gali jus užimti. Tarp visų šių užduočių galite pasirinkti sau tinkamas ir darbus paskirstyti. Yra daug įvairių būdų pasiruošti kūdikio gimimui. Štai keletas pasiūlymų:
- Sužinokite, kaip sumontuoti automobilinę kėdutę, ir patys išmokykite tai padaryti kitus šeimos narius.
- Paspartinkite reikalus skambindami apie vaikų priežiūrą ar draudimą.
- Įrenkite kūdikio kambario baldus arba nudažykite kambarį.
- Būkite pasiruošę tyrinėdami geriausias kūdikio nešynes ir mišinius.
- Su savo partneriu eikite į gimdymo ar maitinimo krūtimi pamokas, kad jaustumėtesi pasiruošę viskam.
- Suplanuokite po gimdymo, aptardami atostogų galimybes su savo darboviete.
- Nepamirškite susikrauti ligoninės krepšio; Turėkite viską po ranka, kai jums to reikia.
11. Tvarkykite bendravimą su šeima ir draugais
Kūdikio gimimas dažnai mobilizuoja aplinkinius; Nors kai kurie žmonės nori jus palaikyti, kiti gali bandyti kištis į jūsų sprendimus. Būtent čia reikia įsikišti. Atminkite, kad gimdymas ir laikotarpis po gimdymo visiškai priklauso nuo jūsų ir jūsų partnerio sprendimų. Labai svarbu, kad jūsų balsas būtų išgirstas tokiais klausimais, kaip kas dalyvaus gimdyme ir kada vyks vizitai. Visiškai natūralu ir sveika nustatyti ribas, kad jūsų šeima ar draugai gerbtų jūsų sprendimus. Gimus kūdikiui galbūt norėsite susitikti su visais, o tai yra nuostabus dalykas. Tačiau jei norite tiesiog leisti laiką su šeima, tai taip pat yra jūsų pasirinkimas. Aiškiai išreikškite savo ribas ir valdykite šį procesą pagal savo norus.
12. Palaikykite ir saugokite savo partnerį
Labai svarbu, kad šio proceso metu suteiktumėte savo sutuoktiniui visapusišką paramą. Jums gali tekti būti šalia kiekviename žingsnyje, pradedant klausimų uždavimu pas gydytojus ir baigiant kūdikio nuramimu gimdymo metu. Be to, jei jūsų partneris patiria kažką sudėtingo, pavyzdžiui, pogimdyminę depresiją, jūsų pareiga gali būti atpažinti požymius ir gauti jos profesionalią pagalbą. Du sveiki tėvai geriausiai tinka jūsų kūdikiui.
13. Pasidalinkite pareigas
Šis pareigų pasidalijimas, kurį pradėjote nėštumo metu, turėtų tęstis ir gimus kūdikiui. Įprasta, kad tėčiai jaučiasi atskirti, ypač pirmosiomis dienomis, kai mama maitina krūtimi. Tačiau atminkite, kad jūsų vaidmuo taip pat labai svarbus. Štai keletas kūdikio priežiūros pareigų, kurias galite prisiimti:
- Sauskelnių keitimas (ypač nakties metu)
- Kūdikio maudymas
- Saugaus ryšio su kūdikiu užmezgimas per odos kontaktą
- Prisidėkite prie kalbos raidos skaitydami knygas savo kūdikiui
- Nuraminkite savo kūdikį pasirinkdami jam specialią lopšinę
- Maitinkite kūdikį iš buteliuko arba pasirūpinkite mama po žindymo
- Pasirūpinkite namų ruošos darbais ir suteikite savo partneriui galimybę pailsėti.
14. Nepraraskite humoro jausmo
Tėvystė gali būti sudėtinga, sudėtinga ir kartais gana varginanti. Tačiau atminkite, kad tai taip pat vienas smagiausių ir naudingiausių jūsų gyvenimo procesų. Stiprus humoro jausmas padės įveikti iššūkius, su kuriais susiduriate. Net ir tomis dienomis, kai nepakankamai miegate ir viskas kaupiasi, bandymas įžvelgti linksmąją gyvenimo pusę jums bus labai naudingas. Truputis juoko visada jums naudinga!
15. Atkreipkite dėmesį į miegą
Miegas yra būtinas tiek jums, tiek jūsų partnerio sveikatai. Svarbu žinoti, kad kartu su kūdikiu jūsų miego režimas visiškai pasikeis. Gali tekti išbandyti įvairius miego būdus, tačiau svarbu, kad visi pakankamai pailsėtų. Galite dirbti pamainomis, kad galėtumėte miegoti arba trumpai nusnūsti, kai tik galite. Visiems namuose reikalingas miegas, todėl pasidalykite pareigomis ir pasirūpinkite, kad visi pakankamai pailsėtų.
16. Žinokite, kad esate vertingi savo kūdikiui
Priėjome prie paskutinio punkto mūsų pasirengimo tėvystei sąraše. Tėvystė kartais gali priversti jus jaustis tarsi antrame plane, tačiau atminkite, kad esate toks pat svarbus kaip ir mama. Gali būti sunku grįžti į darbą arba pamatyti save nutolusį į antrą planą. Tačiau finansinė ir moralinė parama, kurią suteikiate savo šeimai, yra nepaprastai vertinga. Laikui bėgant suprasite, koks ypatingas yra jūsų ryšys su kūdikiu. Nuo to momento, kai jūsų kūdikis pasakys pirmąjį žodį „tėtis“ arba laikys jūsų pirštą mažytėmis rankytėmis, suprasite, koks naudingas yra tėvystės procesas. Tėvystė yra ilga kelionė, o buvimas, kurį kasdien siūlote savo kūdikiui, jam yra didžiausia dovana.
Aš – Aurelijus A., nuolatinis tekstų ir straipsnių kūrėjas, įkvėpimo besisemiantis iš kasdienių gyvenimo situacijų ir įvairių temų įvairovės. Mano rašymo stilius – šiltas, nuoširdus ir skatinantis mąstyti bei atrasti naujus dalykus. Džiaugiuosi, jei mano straipsniai Jus sudomina, ir tikiuosi, kad ateityje jų galėsite rasti dar daugiau. Befa.lt – vyr. redaktorius Aurelijus.