Delnų ir pirštų masažas daugelyje tradicinių praktikų nėra naujiena. Akupresūros, akupunktūros ir kitose Rytų medicinos tradicijose tam tikros kūno vietos siejamos su vadinamaisiais meridianais, o jų stimuliavimui naudojamas spaudimas, masažas arba adatos.
Internete galima aptikti ir gerokai drąsesnių teiginių. Kartais rašoma, kad konkretus nykščio taškas „atsakingas“ už skrandį, smilius – už inkstus, mažasis pirštas – už širdį, o tinkamai paspaudus delną galima išgydyti įvairias ligas.
Toks paaiškinimas skamba intriguojančiai, tačiau jį reikėtų vertinti atsargiai.
Trumpas rankų masažas iš tiesų gali būti malonus, padėti atsipalaiduoti ir kai kuriems žmonėms sumažinti subjektyviai jaučiamą įtampą. Tačiau nėra pagrindo manyti, kad tam tikras piršto taškas tiesiogiai valdo konkretų vidaus organą ar kad jo spaudimas gali pakeisti ligos gydymą.
Vis dėlto šią seną praktiką galima išbandyti saugiau – ne kaip gydymą, o kaip trumpą atsipalaidavimo ritualą.
Iš kur atsirado idėja apie ypatingus delnų taškus?
Tradicinėje kinų medicinoje naudojama meridianų samprata. Pagal ją organizme egzistuoja tam tikri energijos tekėjimo keliai, o įvairūs jų taškai stimuliuojami siekiant paveikti savijautą.
Šiuolaikinėje medicinoje tokie meridianai nėra laikomi anatominėmis struktūromis, prilygstančiomis nervams ar kraujagyslėms.
Todėl teiginį, kad, pavyzdžiui, smiliaus taškas tiesiogiai „atsakingas“ už inkstus, reikėtų suprasti kaip tradicinės sistemos interpretaciją, o ne žmogaus anatomijos faktą.
Tačiau tai nereiškia, kad pats masažas yra beprasmis.
Rankose yra daug nervinių galūnėlių, o švelnus masažas ir lėtas ritmiškas spaudimas gali būti paprastas būdas kelioms minutėms nukreipti dėmesį nuo kasdienės įtampos.
Nykštys tradiciškai siejamas su viena sritimi
Kai kuriuose akupresūros ir refleksologijos žemėlapiuose nykščio sritys siejamos su virškinimu, emocine būsena ar kitomis organizmo funkcijomis.
Tačiau spaudžiant nykštį skrandžio ar blužnies ligos gydyti negalima.
Jeigu norite šią praktiką išbandyti kaip atsipalaidavimo metodą, daug paprasčiau apsieiti be monetų ir kitų kietų daiktų.
Vienos rankos nykštį apimkite kitos rankos pirštais ir švelniai pamasažuokite nuo pagrindo iki galiuko. Spaudimas neturėtų būti skausmingas.
Tam galima skirti maždaug 20–30 sekundžių ir tą patį pakartoti su kita ranka.
Svarbiausia čia ne rasti tariamai „teisingą“ organo tašką, o stebėti, ar pats lėtas masažas jums malonus.
O ką reiškia smilius?
Tradiciniuose aiškinimuose smilius kartais siejamas su inkstais ir šlapimo pūsle.
Tačiau inkstų ar šlapimo takų sutrikimų tokiu būdu gydyti nereikėtų.
Pavyzdžiui, skausmingas šlapinimasis, kraujas šlapime, karščiavimas, skausmas šone ar nugaroje gali būti simptomai, kuriems reikalingas medicininis įvertinimas.
Piršto masažas tokios priežasties nepašalins.
Kaip atsipalaidavimo pratimą smilių galima masažuoti lygiai taip pat: švelniai spausti jo šonus, pagalvėlę ir pagrindą.
Jeigu jaučiate skausmą, spaudimą sumažinkite.
Vidurinis pirštas ir nuotaika
Vienas įdomesnių internete plintančių teiginių skelbia, kad vidurinio piršto taškų stimuliavimas gali padėti kepenims, tulžies pūslei ir net greitai pagerinti nuotaiką.
Pastarąją dalį labai lengva neteisingai suprasti.
Trumpa atsipalaidavimo praktika žmogui iš tiesų gali būti maloni. Sustojimas, keli lėti įkvėpimai ir rankų masažas gali padėti nukreipti dėmesį nuo įtampos.
Tačiau tai nėra depresijos gydymas.
Taip pat piršto spaudimas negali būti laikomas kepenų ar tulžies pūslės ligų gydymo metodu.
Jeigu tokį masažą atliekate vakare, jį galima derinti su lėtu kvėpavimu: ramiai įkvėpkite, kelias sekundes masažuokite pirštą ir lėtai iškvėpkite.
Tokiu atveju svarbiausia tampa pats atsipalaidavimo ritualas.
Bevardis pirštas nėra „jungiklis“ virškinimui
Bevardžiui pirštui taip pat priskiriama daugybė savybių.
Kai kuriuose populiariuose aprašymuose teigiama, kad jo masažas veikia storąją žarną, skrandį, odą ar virškinimą.
Tokio tiesioginio ryšio laikyti medicininiu faktu nereikėtų.
Jeigu žmogų nuolat vargina pilvo skausmas, viduriavimas, užkietėjimas, kraujas išmatose, nepaaiškinamas svorio kritimas ar kiti ryškūs virškinimo sistemos simptomai, piršto masažas neturėtų atidėti priežasties ištyrimo.
Tačiau švelniai pamasažuoti bevardį pirštą, kaip ir likusią plaštaką, galima vien dėl malonaus pojūčio.
Mažajam pirštui priskiriama bene daugiausia
Internete galima rasti teiginių, kad mažojo piršto taškų spaudimas padeda nuo gerklės skausmo, pilvo pūtimo, stuburo ir net širdies problemų.
Būtent čia būtinas ypač aiškus atskyrimas.
Širdies problemų pirštų masažu gydyti negalima.
Krūtinės skausmas ar spaudimas, ypač kartu su dusuliu, šaltu prakaitu, silpnumu ar skausmu, plintančiu į ranką, nugarą, kaklą ar žandikaulį, gali reikalauti skubios medicinos pagalbos.
Tokiais atvejais eksperimentuoti su akupresūros taškais nereikėtų.
Tas pats principas galioja ir stipriam ar neįprastam skausmui kitose kūno vietose.
O kuo ypatingas delno centras?
Tradicinėse sistemose įvairios reikšmės suteikiamos ir delno centrui.
Tačiau vietoj bandymo surasti vieną milimetro tikslumo „stebuklingą tašką“ galima atlikti paprastą visos plaštakos masažą.
Kitos rankos nykščiu švelniais sukamaisiais judesiais pamasažuokite delno centrą.
Pamažu pereikite prie delno kraštų ir nykščio pagrindo.
Tuomet atskirai kelias sekundes pamasažuokite kiekvieną pirštą.
Visa procedūra vienai rankai gali trukti vos 2–3 minutes.
Jeigu masažas malonus, tą patį pakartokite su kita ranka.
Ar reikia naudoti varinę monetą?
Tam nėra būtinybės.
Kartais patariama aktyvius taškus spausti moneta, pieštuku ar kitu kietu daiktu, tačiau stipresnis spaudimas nebūtinai reiškia didesnį poveikį.
Priešingai – galima sudirginti ar net pažeisti odą.
Atsipalaidavimo masažui visiškai pakanka pirštų.
Spaudimas turėtų būti juntamas, bet ne skausmingas. Jeigu atsiranda tirpimas, aštrus skausmas ar nemalonus dilgčiojimas, masažą reikėtų nutraukti.
Paprastas kelių minučių ritualas
Jeigu norite išbandyti delnų masažą, nebūtina mokytis sudėtingo „organų žemėlapio“.
Atsisėskite patogiai ir atpalaiduokite pečius.
Pradėkite nuo nykščio ir lėtai pereikite per kiekvieną pirštą. Tuomet nykščiu sukamaisiais judesiais pamasažuokite delną ir jo kraštus.
Tą patį pakartokite su kita ranka.
Galite kartu kelis kartus lėtai įkvėpti ir iškvėpti.
Tokiam ritualui užtenka maždaug penkių minučių.
Jeigu po jo jaučiatės ramesni, tai jau pakankama priežastis retkarčiais jį pakartoti – nereikia masažui priskirti gebėjimo „sutvarkyti“ vidaus organus.
Maloni praktika neturėtų tapti gydymo pakaitalu
Delnų masažas gali būti paprastas būdas trumpam sustoti, atpalaiduoti rankas ir skirti kelias minutes sau.
Tačiau teiginiai, kad nykščio spaudimas gydo skrandį, smilius – inkstus, vidurinis pirštas – kepenis, o mažasis pirštas išsprendžia širdies problemas, nėra tinkamas pagrindas gydymui.
Jeigu skauda galvą, vargina nemiga, virškinimo sutrikimai ar kiti simptomai kartojasi, svarbiau išsiaiškinti jų priežastį.
Todėl į delnų taškų masažą geriausia žiūrėti kaip į atsipalaidavimo ir savimasažo praktiką, o ne universalią terapiją.
Kartais kelioms minutėms padėti telefoną į šalį, ramiai atsisėsti ir pamasažuoti pavargusias rankas tikrai gali būti malonu. Tik tam nereikia pažado, kad mūsų delne slepiasi mygtukai, galintys išgydyti visą organizmą.
„Esu Befa.lt įkūrėjas ir redaktorius. Daugiau nei 5-erius metus analizuoju bei rengiu praktiškus patarimus, receptus, astrologines apžvalgas ir kasdienio gyvenimo temas. Siekiu, kad kiekvienas straipsnis suteiktų skaitytojui tikslią, naudingą ir aiškiai pateiktą informaciją.
Susisiekti galite el. paštu: info@befa.lt