Internete jau daugelį metų plinta paprastas receptas nuo vadinamosios kaklo osteochondrozės: druską siūloma sumaišyti su augaliniu aliejumi, mišinį kelias dienas palaikyti, o tuomet kiekvieną rytą energingai masažuoti skaudamą kaklo vietą.
Kai kuriuose aprašymuose žadama labai daug – esą po 10 dienų pagerėja kraujotaka, atsikuria kremzlės ir kaulai, dingsta galvos skausmai, pagerėja regėjimas, o skausmas gali negrįžti net kelerius metus.
Skamba viliojančiai, ypač kai kaklą maudžia nuolat. Tačiau tokius pažadus verta vertinti labai atsargiai.
Druskos ir aliejaus mišinys gali būti naudojamas kaip masažo priemonė, tačiau nėra pagrindo manyti, kad jis atkuria susidėvėjusius tarpslankstelinius diskus ar išgydo degeneracinius kaklo stuburo pakitimus.
Ką žmonės vadina „kaklo osteochondroze“?
Kasdienėje kalboje terminu „kaklo osteochondrozė“ dažnai apibūdinami su amžiumi ar apkrova susiję degeneraciniai kaklo stuburo pakitimai.
Jie gali apimti tarpslankstelinių diskų, smulkiųjų sąnarių ir slankstelių pokyčius. Medicinoje dažnai vartojami ir kiti terminai, pavyzdžiui, kaklinės stuburo dalies spondiliozė ar degeneraciniai pokyčiai.
Svarbu suprasti, kad rentgeno ar magnetinio rezonanso nuotraukoje matomi pokyčiai ne visada reiškia stiprų skausmą. Daug žmonių turi degeneracinių pakitimų, tačiau beveik nejaučia simptomų.
Kitiems skausmas gali atsirasti dėl raumenų įtampos, ilgo darbo prie kompiuterio, netinkamos laikysenos ar perkrovos.
Todėl vien „osteochondrozės“ diagnozė dar nepasako, kokia priemonė konkrečiam žmogui bus tinkamiausia.
Ar masažas gali padėti?
Švelnus masažas kai kuriems žmonėms iš tiesų gali trumpam sumažinti raumenų įtampą ir suteikti malonesnį pojūtį.
Kai įsitempę kaklo ir pečių raumenys atsipalaiduoja, žmogus gali pajusti, kad lengviau judinti galvą, sumažėjo tempimo jausmas arba skausmas tapo silpnesnis.
Tačiau tai visai kas kita nei kremzlės ar kaulo „regeneracija“.
Masažas negali atkurti susidėvėjusio tarpslankstelinio disko, panaikinti kaulinių ataugų ar per kelias dienas pakeisti stuburo struktūros.
Todėl jeigu po masažo jaučiamas palengvėjimas, greičiausiai jis susijęs su minkštųjų audinių atsipalaidavimu, o ne su „išgydyta osteochondroze“.
O kam čia reikalinga druska?
Populiariame recepte siūloma maišyti maždaug:
- 10 valgomųjų šaukštų druskos;
- 20 valgomųjų šaukštų alyvuogių ar saulėgrąžų aliejaus.
Mišinys palaikomas kelias dienas ir vėliau naudojamas masažui.
Aliejus padeda rankoms lengviau slysti oda, todėl pats masažas gali būti malonesnis.
Druska veikia kaip abrazyvinė medžiaga, todėl stipriai trinant ji gali veikti panašiai kaip kūno šveitiklis.
Būtent todėl atsiranda ir kita problema – druska gali sudirginti odą.
Jeigu žmogus masažuoja stipriai ir ilgai, oda gali parausti, perštėti ar net būti pažeista. Ypač atsargiems reikėtų būti turintiems jautrią, labai sausą, pažeistą ar sudirgusią odą.
20 minučių stipriai trinti kaklą nėra būtina
Originaliame recepte siūloma pradėti nuo kelių minučių ir kasdien masažo laiką didinti iki maždaug 20 minučių.
Tokio principo medicininis pagrindas neaiškus.
Masažo nauda nepriklauso nuo to, ar kiekvieną dieną būtinai pridėsite po dvi ar tris minutes.
Dar svarbiau – skausmingos kaklo vietos nereikėtų agresyviai spausti ar trinti vien todėl, kad „turi skaudėti, kad suveiktų“.
Jeigu masažuojant skausmas stiprėja, pradeda tirpti ranka, atsiranda svaigimas ar kiti neįprasti simptomai, masažą reikėtų nutraukti.
Kaklo priekinės ir šoninės dalies taip pat nereikėtų stipriai spausti.
„Gerina regėjimą“ ir „valo toksinus“ – tai jau per didelis pažadas
Vienas keisčiausių šio recepto teiginių – kad kaklo masažas druska ir aliejumi esą gerina regėjimą.
Patikimų įrodymų, kad toks mišinys galėtų pagerinti regos aštrumą, nėra.
Dar vienas dažnas teiginys – neva masažas „išvalo organizmą nuo toksinų“ ir dėl to normalizuoja medžiagų apykaitą.
Organizmas neturi mechanizmo, pagal kurį druska, įtrinta į kaklo odą, ištrauktų iš kūno „toksinus“.
Tokie paaiškinimai skamba moksliškai, tačiau realaus biologinio pagrindo neturi.
O jeigu nuo masažo tikrai pagerėja?
Tai visiškai įmanoma.
Žmogus gali jausti mažesnį skausmą po masažo, šilto dušo, šildyklės ar lengvų tempimo pratimų.
Tai nereiškia, kad poveikis „tik įsivaizduojamas“.
Raumenų įtampa yra reali, o ją sumažinus savijauta gali pastebimai pagerėti.
Tačiau svarbu nepadaryti klaidingos išvados, kad dėl to išnyko degeneraciniai stuburo pakitimai arba liga buvo „išgydyta“.
Skausmas ir struktūriniai stuburo pokyčiai nėra tas pats dalykas.
Ką galima išbandyti saugiau?
Jeigu kaklo skausmas nestiprus ir nėra įspėjamųjų simptomų, dažnai gali padėti labai paprastos priemonės.
Naudinga reguliariai keisti kūno padėtį ir nedirbti kelias valandas visiškai nejudant. Dirbant prie kompiuterio verta pasirūpinti, kad ekranas nebūtų per žemai, o pečiai nebūtų nuolat pakelti.
Kai kuriems žmonėms padeda šiluma, lengvas kaklo ir pečių masažas arba švelnūs judesiai.
Svarbu išlikti aktyviems, o ne visiškai imobilizuoti kaklą.
Jeigu problema kartojasi, labai naudinga gali būti kineziterapeuto konsultacija. Specialistas gali įvertinti judesius, raumenų jėgą ir parinkti tinkamus pratimus.
Kada masažuoti nereikėtų?
Ne kiekvienas kaklo skausmas yra paprasta raumenų įtampa.
Ypač atsargiai reikėtų vertinti situaciją, jeigu skausmas atsirado po rimtesnės traumos arba kartu pasireiškia rankos ar kojos silpnumas, ryškus tirpimas, koordinacijos sutrikimas ar sunku normaliai vaikščioti.
Taip pat gydytojo įvertinimo reikia, jei skausmas yra labai stiprus, progresuoja, nepraeina ilgiau arba kartu atsiranda karščiavimas, nepaaiškinamas svorio kritimas ar kiti neįprasti simptomai.
Tokiais atvejais stipriai trinti kaklą naminiu mišiniu nėra geras sprendimas.
Galvos svaigimo nereikėtų vadinti „valymosi reakcija“
Originaliame recepte net teigiama, kad gydymo metu kartais gali atsirasti mieguistumas ar galvos svaigimas ir kad tai esą susiję su organizmo „valymusi“.
Tai klaidinanti mintis.
Jeigu atliekant kaklo masažą atsiranda svaigimas, pykinimas, neįprastas silpnumas, regėjimo pokyčiai ar kiti neurologiniai simptomai, to nereikėtų ignoruoti ar laikyti geru ženklu.
Tokiu atveju masažą reikėtų nutraukti.
Simptomų pablogėjimas nėra įrodymas, kad priemonė „pradėjo veikti“.
Druską ir aliejų galima palikti kaip masažo priemonę – ne vaistą
Jeigu jums patinka masažas aliejumi ir oda į jį reaguoja gerai, pats švelnus masažas nėra problema.
Tačiau druska čia nėra būtina, o jautresnei odai ji gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
Dar svarbiau nepakeisti gydytojo ar kineziterapeuto rekomendacijų vien šiuo mišiniu.
Kaklo skausmo priežasčių yra daug, todėl geriausias gydymas priklauso nuo to, kas jį sukėlė.
Stebuklingo 10 dienų kurso nėra
Pažadas, kad 10 dienų druskos ir aliejaus masažo kursas keliems metams pašalins kaklo skausmą, skamba patraukliai, tačiau tokio rezultato garantuoti negalima.
Vienam žmogui masažas gali suteikti trumpalaikį palengvėjimą, kitam nepadėti visai, o trečiam per stiprus trynimas tik sudirgins odą ar sustiprins nemalonius pojūčius.
Todėl šį receptą verta vertinti ne kaip „osteochondrozės gydymą“, o kaip seną naminę masažo idėją.
Jeigu kaklą skauda nuolat, daug vertingiau išsiaiškinti priežastį, pasirūpinti judėjimu, darbo ergonomika ir tinkamais pratimais.
O svarbiausia – prisiminti, kad priemonė netampa veiksmingu gydymu vien todėl, kad jos receptas paprastas ir internete kartojamas daugybę metų.
„Esu Befa.lt įkūrėjas ir redaktorius. Daugiau nei 5-erius metus analizuoju bei rengiu praktiškus patarimus, receptus, astrologines apžvalgas ir kasdienio gyvenimo temas. Siekiu, kad kiekvienas straipsnis suteiktų skaitytojui tikslią, naudingą ir aiškiai pateiktą informaciją.
Susisiekti galite el. paštu: info@befa.lt