Diagnozavus vėžį apima liūdesio, pykčio, sumišimo ir bejėgiškumo jausmai. Asmeniui, kuriam diagnozuotas vėžys, reikalingi draugai ir šeimos nariai, galintys suteikti paguodą ir praktinę paramą. Kitiems dažnai sunku žinoti, ką pasakyti ar kaip pradėti pokalbį su vėžiu sergančiu žmogumi, tačiau palaikyti ryšį visada geriau, nei likti nuošalyje. Pateikiame keletą patarimų, kurie padės jums išreikšti savo palaikymą:
Pasiteiraukite paties vėžiu sergančio asmens. Paklauskite vėžiu sergančio asmens, ar jis norėtų pasikalbėti apie savo ligą ir patirtį. Geriausia leisti jam ar jai pačiam ar pačiai nuspręsti, kada kalbėti ir kiek dalytis.
Parodykite paramą be žodžių. Jūsų kūnas ir veido išraiška taip pat gali perteikti jūsų rūpinimosi ir palaikymo žinutę. Kalbėdami palaikykite akių kontaktą, atidžiai klausykitės ir venkite išsiblaškymo. Vienas iš svarbių paramos teikimo būdų – pabūti kartu tyloje, neužgožiant jos šnekomis.
Atidžiai rinkitės žodžius. Būtinai pripažinkite, kokia ši patirtis yra sunki. Atidžiai parinkdami, ką sakysite, galite parodyti savo palaikymą neatmesdami ir nevengdami temos. Pavyzdžiui, geriau pasakyti: „Nežinau, ką sakyti”, nei iš baimės nustoti skambinti ar lankytis.
Štai keletas dalykų, kuriuos galite pasakyti, kad parodytumėte savo rūpestį ir paramą:
- Man labai gaila, kad tau taip nutiko.
- Jei kada nors norėsi pasikalbėti, esu pasirengęs išklausyti.
- Ką galvoji daryti ir kuo galiu padėti?
- Man tu rūpi.
- Aš apie tave galvoju.
Štai pavyzdžiai frazių, kurios yra nenaudingos:
- Aš žinau, kaip tu jautiesi.
- Aš žinau, ką turėtumei daryti.
- Pažįstu žmogų, kuriam buvo nustatyta lygiai tokia pati diagnozė.
- Esu tikras, kad tau viskas bus gerai.
- Nesijaudink.
- Kiek tau dar liko laiko?
Praktikuokite aktyvų klausymąsi. Tai technika, kurią profesionalai naudoja norėdami parodyti pagarbą. Tai naudingas būdas parodyti, kad esate įsitraukęs į asmens žodžius ir jausmus. Norėdami būti aktyvūs klausytojai, skirkite visą savo dėmesį, venkite galvoti, ką sakyti toliau, neskubinkite pokalbio ir nespauskite jo pabaigos.
Atsargiai užduokite klausimus. Klausimus formuluokite atsargiai ir apsvarstykite, kiek klausimų užduodate per pokalbį. Vėžiu sergantiems žmonėms draugai ir šeimos nariai dažnai užduoda daugybę klausimų, ir tai gali varginti.
Įsitikinkite, ar galite duoti patarimų. Prieš siūlydami bet kokį patarimą, paklauskite, ar galima, ir būkite pasirengę liautis, jei nebūsite raginami tęsti pokalbį. Jei labai norite duoti patarimą, prieš tęsdami paklauskite asmens leidimo juo pasidalyti. Neprašytas patarimas gali sukelti nereikalingą stresą.
Nuoširdžiai reiškite jausmus, bet nepersistenkite. Išreikškite jausmus, kuriuos patiriate – tokius kaip baimė, nerimas, pyktis ar netikėjimas – reaguodami į asmens vėžio diagnozę, tačiau pasistenkite tai padaryti trumpai. Per daug laiko, skiriamo sudėtingoms emocijoms, kurias jaučiate, išreikšti, gali priblokšti ir nuliūdinti vėžiu sergantį asmenį. Jei sunkiai išlaikote ramybę, prieš vėl pradėdami kalbėti skirkite sau šiek tiek laiko, kad nusiramintumėte.
Kalbėkitės ne tik apie vėžį, bet ir kitomis temomis. Pokalbiai įprastomis temomis gali padėti pajusti pusiausvyrą. Tikslas – ne išblaškyti draugą ar šeimos narį, bet padėti jam ar jai išlaikyti įprastus interesus ir ryšius bei pailsėti nuo sunkių pokalbių.
Skatinkite asmenį toliau likti įsitraukusiu. Padėkite savo draugui ar šeimos nariui nuspręsti, kaip toliau dalyvauti jam ar jai būdingoje veikloje ir tęsti seną rutiną. Šie žingsniai daugeliui vėžiu sergančių žmonių padeda susidoroti su sunkumais laikotarpiu, kai patiriama daug nepažįstamų išgyvenimų, tačiau laiko ar energijos trūkumas dėl vėžio ar jo gydymo kai kuriems žmonėms gali sutrukdyti užsiimti įprasta veikla ir rutina.
Galbūt galėsite padėti savo draugui ar šeimos nariui nustatyti prioritetus veiklai, kuria jis nori užsiimti, ir pavesti kitas užduotis kitiems. Pavyzdžiui, galite pasiūlyti draugui ar šeimos nariui taupyti jėgas, kad galėtų dalyvauti savo vaiko mokyklos spektaklyje, ir kartu paprašyti artimųjų jam padėti atlikti namų ruošos darbus.
Paklauskite, ar būtų naudinga praktinė parama. Pasiūlykite konkrečių pavyzdžių, kaip galėtumėte padėti vėžio gydymo metu, pavyzdžiui, sutvarkyti namus, nuvežti į gydytojo vizitą, parvežti vaikus iš mokyklos, pagaminti vakarienę. Tai gali būti priimtiniau nei sakyti: „Pranešk man, jei prireiks pagalbos”, nes kai kuriems žmonėms sunku prašyti pagalbos. Jei daug draugų ir šeimos narių nori prisidėti prie pagalbos, galite pasiūlyti koordinuoti visų pastangas.
Aš – Aurelijus A., nuolatinis tekstų ir straipsnių kūrėjas, įkvėpimo besisemiantis iš kasdienių gyvenimo situacijų ir įvairių temų įvairovės. Mano rašymo stilius – šiltas, nuoširdus ir skatinantis mąstyti bei atrasti naujus dalykus. Džiaugiuosi, jei mano straipsniai Jus sudomina, ir tikiuosi, kad ateityje jų galėsite rasti dar daugiau. Befa.lt – vyr. redaktorius Aurelijus.