Močiučių išbandytos pėdų vonelės, kurios padeda atsipalaiduoti po ilgos dienos: 3 paprasti receptai namuose

157

Po ilgos dienos daugelis jaučia pavargusias, apsunkusias ar išsausėjusias pėdas. Ilgas stovėjimas, vaikščiojimas, sportas ar tiesiog aktyvus gyvenimo ritmas gali sukelti diskomfortą, odos sausumą ar nuovargį. Būtent todėl pėdų priežiūra neturėtų apsiriboti tik kremu – šilta pėdų vonelė gali tapti maloniu vakaro ritualu, padedančiu atsipalaiduoti ir pasirūpinti savo pėdomis.

Liaudies medicinoje jau daugelį metų naudojami tokie ingredientai kaip lauro lapai, ramunėlės, medetkos, rozmarinas, jūros druska ar obuolių sidro actas. Nors mokslinių įrodymų apie visų šių receptų veiksmingumą konkrečioms ligoms nėra pakankamai, daugelis žmonių juos vertina kaip malonią namų SPA procedūrą, padedančią suminkštinti odą, sumažinti nuovargio pojūtį ir suteikti daugiau komforto.

Žemiau rasite tris paprastus receptus, kuriuos nesunku pasigaminti namuose.

Kodėl verta skirti laiko pėdų priežiūrai?

Pėdos kasdien atlaiko didžiulį krūvį. Jos sugeria kiekvieną žingsnį, todėl ilgainiui gali atsirasti:

• odos sausumas;
• suragėjimai;
• įtrūkę kulnai;
• nuovargio pojūtis;
• nemalonus kvapas;
• prakaitavimas.

Šilta vonelė padeda suminkštinti odą, paruošia ją tolimesnei priežiūrai, o kartu tampa puikia atsipalaidavimo priemone po įtemptos dienos.

1 receptas – lauro lapų ir druskos pėdų vonelė

Lauro lapai nuo seno naudojami ne tik kulinarijoje. Dėl malonaus aromato jie dažnai įtraukiami ir į namų priežiūros ritualus.

Reikės:

• 10 lauro lapų;
• 250 ml vandens;
• 200 g valgomosios arba jūros druskos;
• 2 litrų šalto arba drungno vandens;
• apie 15–20 g neutralaus muilo drožlių arba skysto muilo.

Kaip paruošti?

Puode užvirkite 250 ml vandens.

Sudėkite lauro lapus ir virkite apie 6–7 minutes.

Nuovirą palikite atvėsti.

Į didesnį dubenį supilkite:

• lauro lapų nuovirą;
• druską;
• vandenį;
• muilą.

Gerai išmaišykite.

Kai temperatūra taps maloni, pamerkite kojas maždaug 20 minučių.

Po procedūros kruopščiai nusausinkite pėdas ir patepkite drėkinamuoju kremu.

Kuo naudinga tokia procedūra?

Šilta vonelė gali:

• suminkštinti odą;
• padėti lengviau pašalinti suragėjimus;
• sumažinti pavargusių pėdų pojūtį;
• suteikti malonų atsipalaidavimą.

Jeigu turite atvirų žaizdų ar stipriai pažeistą odą, prieš tokias procedūras verta pasitarti su gydytoju.

2 receptas – ramunėlių ir medetkų žolelių vonelė

Ramunėlės ir medetkos nuo seno naudojamos odos priežiūrai. Šios žolelės vertinamos dėl savo raminančių savybių.

Reikės:

• 2 valgomųjų šaukštų ramunėlių;
• 2 valgomųjų šaukštų medetkų;
• verdančio vandens;
• 100 g jūros druskos;
• 2 litrų šilto vandens.

Paruošimas

Žoleles sudėkite į stiklinį indą.

Užpilkite verdančiu vandeniu.

Palikite pritraukti apie 30 minučių.

Perkoškite.

Žolelių užpilą supilkite į dubenį.

Įberkite jūros druską.

Supilkite šiltą vandenį.

Gerai išmaišykite.

Kojas mirkykite apie 20 minučių.

Po procedūros nuplaukite švariu vandeniu ir nusausinkite.

Kada ši vonelė gali būti maloni?

Ji dažnai pasirenkama:

• po ilgos darbo dienos;
• po ilgo vaikščiojimo;
• po sporto;
• norint atsipalaiduoti vakare.

Malonus žolelių aromatas padeda sukurti tikrą namų SPA atmosferą.

3 receptas – rozmarino ir svogūnų lukštų pėdų vonelė

Rozmarinas pasižymi intensyviu aromatu, o svogūnų lukštai liaudies medicinoje naudojami jau daugelį metų.

Reikės:

• raudonojo svogūno lukštų;
• kelių rozmarino šakelių;
• 150 ml obuolių sidro acto;
• pusės stiklinės jūros druskos;
• 3 litrų vandens.

Kaip paruošti?

Puode užvirkite vandenį.

Sudėkite rozmariną ir svogūnų lukštus.

Pavirkite apie 5 minutes.

Perkoškite.

Nuovirą supilkite į dubenį.

Įpilkite:

• obuolių sidro acto;
• jūros druskos;
• šilto vandens.

Gerai išmaišykite.

Kojas mirkykite apie 30 minučių.

Po procedūros patepkite drėkinamuoju aliejumi arba kremu.

Masažas po vonelės

Kad procedūra būtų dar malonesnė, po mirkymo verta skirti kelias minutes masažui.

Galite naudoti:

• migdolų aliejų;
• alyvuogių aliejų;
• kokosų aliejų;
• pėdų kremą.

Švelniais sukamaisiais judesiais masažuokite:

• kulnus;
• pėdos vidurį;
• pirštus;
• čiurnas.

Tai padeda atsipalaiduoti po dienos darbų.

Kaip dar prižiūrėti pėdas?

Vien tik vonelių nepakanka.

Kad pėdos išliktų švelnios, verta:

• kasdien jas kruopščiai nusausinti;
• reguliariai naudoti drėkinamąjį kremą;
• avėti patogią avalynę;
• dažniau keisti kojines;
• kartą per savaitę pašalinti suragėjusią odą specialia dilde.

Kaip dažnai galima daryti pėdų voneles?

Jeigu oda nėra jautri, daugumai žmonių pakanka:

• 2–3 kartų per savaitę;
• arba dažniau po ypač aktyvių dienų.

Svarbiausia – vanduo neturėtų būti pernelyg karštas.

Kada reikėtų būti atsargiems?

Nors tokios vonelės daugeliui žmonių yra maloni priežiūros priemonė, jos nėra gydymo metodas.

Jeigu turite:

• diabetą;
• rimtų kraujotakos sutrikimų;
• atvirų žaizdų;
• stiprių odos infekcijų;
• ryškų tinimą ar stiprų skausmą,

prieš naudodami namų procedūras pasitarkite su gydytoju arba podologu.

Nedidelis ritualas, kuris gali pagerinti savijautą

Kartais gerai savijautai nereikia sudėtingų priemonių. Šilta pėdų vonelė, kelios natūralios žolelės ir pusvalandis ramybės gali tapti puikiu būdu atsipalaiduoti po įtemptos dienos.

Nors tokie receptai nepakeičia medicininio gydymo ir nėra skirti ligoms gydyti, jie gali papildyti kasdienę pėdų priežiūrą bei padėti pasirūpinti oda ir suteikti daugiau komforto. Jei tokias procedūras derinsite su tinkama higiena, patogia avalyne ir reguliaria priežiūra, jūsų pėdos padėkos lengvumo ir gaivumo pojūčiu.