148

Kosulys – vienas dažniausių kvėpavimo takų simptomų, kuris gali pasireikšti tiek peršalus, tiek sergant virusinėmis infekcijomis ar esant sudirgintai gerklei. Kartais jis trunka vos kelias dienas, tačiau pasitaiko atvejų, kai užsitęsęs kosulys trukdo miegoti, dirbti ir ilsėtis.

Nors vaistinėse galima rasti daugybę sirupų ir kitų priemonių, nemažai žmonių vis dar renkasi išbandytus naminius receptus. Vienas jų – šiltas apelsino, medaus ir prieskonių mišinys, kuris dažnai naudojamas kaip natūrali priemonė gerklės dirginimui sumažinti.

Svarbu pabrėžti, kad tokios priemonės nepakeičia gydytojo paskirto gydymo ir nėra vaistai nuo ligų. Tačiau jos gali padėti sudrėkinti gerklę, suteikti trumpalaikį komfortą ir papildyti įprastą organizmo priežiūrą peršalimo metu.

Kodėl kosulys atsiranda?

Kosulys yra natūralus organizmo refleksas, padedantis pašalinti gleives, dulkes ar kitus dirgiklius iš kvėpavimo takų.

Jį gali sukelti:

• virusinės infekcijos;
• peršalimas;
• gripas;
• alergijos;
• sausas oras;
• gastroezofaginis refliuksas;
• rūkymas;
• kvėpavimo takų dirginimas.

Jeigu kosulys tęsiasi ilgiau nei kelias savaites, stiprėja arba jį lydi aukšta temperatūra, dusulys ar kraujas, būtina kreiptis į gydytoją.

Kodėl žmonės renkasi namines priemones?

Natūralūs receptai dažnai vertinami todėl, kad juose naudojami paprasti ingredientai, kuriuos daugelis turi namuose.

Tokios priemonės gali:

• sudrėkinti gerklę;
• suteikti šilumos pojūtį;
• padėti išgerti daugiau skysčių;
• pagerinti savijautą.

Vis dėlto jų poveikis kiekvienam žmogui gali skirtis.

Ko reikės šiam receptui?

Paruošimui reikės:

• 1 apelsino;
• žiupsnelio druskos;
• ½ arbatinio šaukštelio ciberžolės miltelių (suaugusiesiems);
• žiupsnelio maltų juodųjų pipirų;
• 1 valgomojo šaukšto medaus.

Svarbu: jaunesniems nei vienerių metų vaikams medaus duoti negalima dėl kūdikių botulizmo rizikos.

Kaip paruošti?

Pirmiausia kruopščiai nuplaukite apelsiną.

Perpjaukite jį pusiau arba nupjaukite viršutinę dalį.

Pašalinkite kauliukus.

Vienoje pusėje atsargiai išskobkite dalį balto vidinio sluoksnio, palikdami nedidelę ertmę.

Nebūtina pašalinti viso minkštimo.

Į ertmę suberkite:

• žiupsnelį druskos;
• ciberžolę;
• juoduosius pipirus.

Po to uždenkite kita apelsino puse.

Kaip pašildyti?

Originaliame recepte siūloma apelsiną kaitinti ant labai silpnos ugnies.

Tačiau saugesnis būdas – naudoti orkaitę arba karščiui atsparų indą.

Pašildykite apelsiną, kol jis suminkštės ir pradės išskirti sultis.

Tuomet leiskite jam šiek tiek atvėsti.

Tik tada įmaišykite medų.

Tai svarbu todėl, kad labai aukšta temperatūra gali pakeisti medaus skonį ir dalį jo natūralių savybių.

Kodėl naudojami būtent šie ingredientai?

Apelsinas

Apelsinuose gausu vitamino C.

Taip pat juose yra:

• flavonoidų;
• natūralių vaisių rūgščių;
• eterinių aliejų.

Vitaminas C svarbus normaliai imuninės sistemos veiklai.

Šiltos apelsinų sultys taip pat gali būti malonios sudirgusiai gerklei.

Medus

Medus nuo seno naudojamas kaip natūrali priemonė gerklės diskomfortui mažinti.

Kai kurie tyrimai rodo, kad jis gali trumpam sumažinti kosulio intensyvumą, ypač vakare.

Jo tiršta konsistencija padengia gerklės gleivinę ir suteikia komforto pojūtį.

Vis dėlto medus nėra vaistas ir negydo infekcijos priežasties.

Ciberžolė

Ciberžolėje yra kurkumino – natūralaus augalinio junginio.

Mokslininkai tiria jo priešuždegimines savybes.

Tačiau svarbu žinoti, kad vien ciberžolė nėra patvirtintas gydymo būdas nuo peršalimo ar kosulio.

Ji dažniausiai naudojama kaip prieskonis ir subalansuotos mitybos dalis.

Juodieji pipirai

Juodieji pipirai suteikia švelnaus aštrumo.

Juose esantis piperinas gali pagerinti kai kurių augalinių junginių pasisavinimą.

Būtent dėl šios priežasties jie dažnai derinami su ciberžole.

Druska

Nedidelis druskos kiekis tradiciškai naudojamas gerklės skalavimui.

Ji gali padėti sumažinti diskomfortą.

Tačiau šiame recepte naudojamas tik labai mažas jos kiekis.

Kaip vartoti?

Kai mišinys atvėsta iki malonios temperatūros, jį galima suvalgyti šaukšteliu.

Suaugusieji gali suvartoti visą porciją.

Vaikams reikėtų duoti mažesnį kiekį, atsižvelgiant į jų amžių.

Jeigu vaikas mažesnis nei vienerių metų, medaus naudoti negalima.

Ką dar galima daryti kosint?

Vien naminės priemonės dažnai nepakanka.

Specialistai taip pat rekomenduoja:

• gerti pakankamai vandens;
• ilsėtis;
• vėdinti kambarius;
• palaikyti tinkamą oro drėgmę;
• vengti rūkymo ir tabako dūmų.

Jeigu kosulį sukelia alergija ar kita liga, reikėtų gydyti būtent pagrindinę priežastį.

Kada būtina kreiptis į gydytoją?

Nedelskite kreiptis medicininės pagalbos, jeigu:

• kosulys trunka ilgiau nei 3 savaites;
• pakyla aukšta temperatūra;
• atsiranda dusulys;
• skauda krūtinę;
• atkosėjama kraujo;
• kosėja kūdikis ar labai mažas vaikas;
• simptomai sparčiai blogėja.

Ar ši priemonė tinka visiems?

Ne.

Ji gali netikti žmonėms, kurie:

• yra alergiški citrusiniams vaisiams;
• netoleruoja medaus;
• turi jautrų skrandį;
• serga tam tikromis lėtinėmis ligomis.

Jeigu vartojate vaistus arba turite sveikatos sutrikimų, prieš reguliariai naudodami natūralias priemones pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Ką svarbu prisiminti?

Nors internete dažnai galima rasti teiginių, kad įvairūs naminiai receptai „išgydo kosulį per vieną dieną“, tokių pažadų vertėtų vengti.

Kosulio trukmė priklauso nuo jo priežasties.

Natūralios priemonės gali padėti sumažinti diskomfortą, tačiau jos nepakeičia gydymo, kai jo reikia.

Išvada

Šiltas apelsino, medaus ir ciberžolės mišinys – paprastas receptas, kurį daugelis žmonių naudoja norėdami palengvinti gerklės dirginimą ir kosulį. Jo paruošimui nereikia sudėtingų ingredientų, o šiltas gėrimas ar mišinys gali suteikti malonų komforto pojūtį peršalus.

Vis dėlto svarbu prisiminti, kad natūralios priemonės nėra stebuklingas gydymas. Jei kosulys užsitęsia, stiprėja arba jį lydi kiti nerimą keliantys simptomai, reikėtų kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą. Tinkamas poilsis, pakankamas skysčių vartojimas ir gydytojo rekomendacijų laikymasis išlieka svarbiausi žingsniai sveikstant.