Daugelis žmonių visame pasaulyje geria citrininį vandenį ryte iškart po pabudimo.
Deja, daugeliui nepatinka rūgštus skonis. Taip yra todėl, kad sveikose citrinose gausu naudingų maistinių medžiagų ir jos turi daug sveikatai naudingų savybių.
Pavyzdžiui, citrinų sultyse gausu antioksidantų, baltymų, vitaminų B ir C, flavonoidų, fosforo, kalio, angliavandenių ir lakiųjų aliejų.
Citrinų sultys turi antibakterinių, antivirusinių ir imunomoduliacinių savybių.
Be to, geriant šiltą vandenį su citrina tuščiu skrandžiu, organizmas valo, skatina virškinimą, slopina apetitą, skatina svorio metimą ir normalizuoja organizmo pH.
Tiesiog išgerkite 1 puodelį šviežių citrinų sulčių ir gausite 186% rekomenduotinos vitamino C dienos dozę.
Yra tik 1 dažna klaida, kurią dauguma žmonių daro gerdami vandenį su citrina. Kodėl tai neteisinga. Nes citrinos žievelė yra viena maistingiausių citrinos dalių.
Tinkamas būdas kaip galite pasigaminti vandenį su citrina yra toks:
- Pirmiausia paruoškite 2 šviežias citrinas.
- Tada, citrinas reikia supjaustyti plonais griežinėliais arba storais griežinėliais.
- Tada iš griežinėlių išspauskite citrinos sultis.
- Tada įdėkite išspaustą žievelę į vandenį.
- Likusius griežinėlius galima palikti kitam kartui.
- Į ąsotį įpilkite karšto arba šalto vandens.
Prisiminkite, kad citrinų sultys yra labai rūgščios, todėl geriausia gerti tokį vandenį su šiaudeliu, kad nepažeistumėte dantų emalio.
Ar jūs geriate vandenį su citrina?
