Kartais žmogus sako, kad yra pavargęs, bet net pats tiksliai nežino, nuo ko. Vieniems trūksta miego, kitiems – ramybės galvoje, tretiems – laiko pabūti vieniems, o dar kiti jaučia, kad pavargo ne nuo darbų, o nuo nuolatinio emocinio krūvio.
Poilsis nėra vien gulėjimas ant sofos ar ilgesnis miegas. Kartais galima išmiegoti devynias valandas ir vis tiek atsikelti su jausmu, kad kažko trūksta.
Šis testas nėra mokslinis psichologinis vertinimas. Tai lengvas intuicinis pasirinkimas, kuris gali padėti pagalvoti apie dabartinę savijautą ir tai, kokio tipo poilsio jums galbūt labiausiai reikia.
Įsivaizduokite penkis skirtingus fotelius.
Vienas stovi prie šilto židinio. Kitas – prie lietingo lango. Trečias – jaukiame miško namelyje. Ketvirtas – šviesiame, moderniame kambaryje. Penktas – terasoje su plačiu rudens vaizdu.
Į kurį fotelį dabar labiausiai norėtumėte atsisėsti?
Nesvarstykite per ilgai. Pasirinkite tą, kuris iš karto patraukė dėmesį.
1 fotelis – jums labiausiai trūksta fizinio poilsio
Jeigu pasirinkote fotelį prie židinio, gali būti, kad jūsų kūnas paprasčiausiai prašo sustoti.
Galbūt pastaruoju metu buvo daug darbo, mažai miego, daug važinėjimo ar tiesiog per mažai laiko, kai nereikėjo nieko daryti.
Žmogus gana greitai pripranta prie nuovargio. Kartais nuolatinis sunkumas kūne, mieguistumas ar noras atsisėsti atrodo kaip normali kasdienybės dalis.
Tačiau kūnas turi savo ribas.
Židinys simboliškai siejamas su šiluma, saugumu ir galimybe niekur nejudėti.
Jeigu šis vaizdas jums pasirodė patraukliausias, galbūt dabar labiausiai norite tiesiog atsipalaiduoti be kaltės jausmo.
Be planų.
Be darbų sąrašo.
Be minties, kad „dar tik greitai padarysiu vieną dalyką“.
Kartais geriausias poilsis nėra aktyvus savaitgalis ar dar viena išvyka. Kartais tai ankstesnis miegas, šiltas maistas, ramus vakaras ir galimybė kelias valandas niekur neskubėti.
Jūsų poreikis dabar: leisti kūnui atsigauti, o ne nuolat prašyti iš jo dar daugiau.
2 fotelis – jums reikia poilsio nuo savo minčių
Jeigu pasirinkote fotelį prie lietingo lango, gali būti, kad fiziškai dar turite energijos, tačiau galva jau pavargo.
Mintys gali nenustoti suktis net tada, kai darbai baigti.
Ką reikės padaryti rytoj? Ar teisingai pasielgėte vakar? Kodėl žmogus neatsakė? Kas bus, jeigu planas nepavyks?
Kartais žmogaus kūnas ilsisi, o protas dirba toliau visu pajėgumu.
Todėl net gulint lovoje nepavyksta pajusti tikro poilsio.
Lietaus garsas ir vaizdas pro langą daugeliui asocijuojasi su momentu, kai galima tiesiog stebėti ir nieko nespręsti.
Jeigu pasirinkote antrą fotelį, galbūt jums labiausiai reikia būtent tokios pauzės.
Mažiau informacijos.
Mažiau naujienų.
Mažiau telefono.
Mažiau bandymo išspręsti problemas, kurios šį vakarą vis tiek neišsispręs.
Kartais gerai sąmoningai pasakyti sau: „Prie šito grįšiu rytoj.“
Jūsų poreikis dabar: ne dar daugiau atsakymų, o bent trumpa tyla galvoje.
3 fotelis – jums trūksta emocinio atokvėpio
Jeigu labiausiai patraukė fotelis miško namelyje, gali būti, kad pavargote nuo emocijų.
Galbūt aplink jus daug žmonių, kuriems reikia dėmesio.
Vienam reikia patarimo, kitam – pagalbos, trečias nori išsikalbėti. Jūs klausotės, raminate, sprendžiate ir stengiatės būti supratingi.
Iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti visiškai normalu.
Tačiau nuolat būnant žmogumi, kuris viską „atlaiko“, galima nepastebėti, kada pačiam pradeda trūkti vidinės erdvės.
Miško namelis simboliškai reiškia atsitraukimą nuo triukšmo ir svetimų emocijų.
Ne todėl, kad nemėgstate žmonių.
Tiesiog galbūt pastaruoju metu per daug gyvenote jų problemomis.
Kartais sveika vienam vakarui neatsiliepti į kiekvieną žinutę iš karto. Leisti žmogui pačiam išspręsti klausimą, kurį įprastai spręstumėte jūs.
Tai nėra egoizmas.
Jūsų poreikis dabar: bent trumpam nustoti būti atrama visiems ir pasirūpinti savo emocijomis.
4 fotelis – jums trūksta laiko tik sau
Jeigu pasirinkote modernų šviesų fotelį, gali būti, kad jums dabar svarbiausia turėti erdvės, kuri priklauso tik jums.
Galbūt kasdienybėje nuolat esate su kažkuo.
Darbas, šeima, vaikai, partneris, kolegos, telefonas, socialiniai tinklai – visada kažkas reikalauja dėmesio.
Ir net laisvas laikas dažnai tampa bendru laiku.
Ketvirtas fotelis simbolizuoja asmeninę erdvę.
Galimybę pačiam pasirinkti, ką veikti, ką žiūrėti, kur eiti ir ar apskritai ką nors veikti.
Kartais žmogui nereikia kelionės ar ilgo poilsio.
Reikia tik poros valandų, per kurias niekas jo neklausia, ko nori vakarienei, kur padėtas daiktas ar kada bus atliktas vienas ar kitas darbas.
Toks laikas gali padėti vėl pajusti save.
Prisiminus dalykus, kurie patinka ne šeimai, ne draugams, o būtent jums.
Jūsų poreikis dabar: laikas, kurio nereikia su niekuo dalintis.
5 fotelis – jums trūksta ne poilsio, o naujo įkvėpimo
Jeigu pasirinkote fotelį terasoje su plačiu rudens vaizdu, jūsų situacija gali būti šiek tiek kitokia.
Galbūt jūs ne tiek pavargote, kiek užstrigote rutinoje.
Dienos atrodo panašios viena į kitą. Darbai atliekami, viskas lyg ir gerai, bet trūksta jausmo, kad kažko laukiate.
Tokiu atveju papildoma diena lovoje nebūtinai padės.
Kartais žmogui reikia naujo vaizdo, naujos vietos, pokalbio ar patirties.
Penktas fotelis simbolizuoja horizontą.
Norą pažvelgti toliau nei kasdienis maršrutas.
Galbūt jums būtų naudinga trumpa išvyka, naujas hobis, apsilankymas vietoje, kur niekada nebuvote, arba tiesiog kitokia savaitgalio diena.
Poilsis gali būti ir aktyvus.
Jeigu nuo įprasto ritmo jau darosi nuobodu, nauji įspūdžiai gali grąžinti daugiau energijos nei dar viena diena tame pačiame kambaryje.
Jūsų poreikis dabar: ne pasislėpti nuo gyvenimo, o vėl pajusti, kad jis įdomus.
Kodėl skirtingiems žmonėms reikia skirtingo poilsio?
Dažnai poilsiui taikome vieną taisyklę: jeigu pavargai, reikia daugiau miegoti.
Miegas, žinoma, labai svarbus, tačiau nuovargis gali būti skirtingas.
Galime pavargti fiziškai.
Galime pavargti nuo nuolatinio mąstymo.
Nuo žmonių.
Nuo atsakomybės.
Arba nuo monotonijos.
Todėl vienas žmogus po laisvos dienos namuose atsigauna, o kitas jaučiasi dar labiau apsnūdęs ir nori kažkur išvažiuoti.
Svarbu pastebėti, nuo ko konkrečiai pavargote.
Tada daug lengviau pasirinkti ir tinkamą poilsį.
Poilsio nereikia „užsitarnauti“
Daugelis žmonių sau leidžia ilsėtis tik tada, kai padaryti visi darbai.
Problema ta, kad darbai beveik niekada nesibaigia.
Visada galima dar kažką sutvarkyti, atrašyti, nuvažiuoti, nupirkti ar suplanuoti.
Jeigu poilsį nuolat atidedate iki idealaus momento, jis gali taip ir neateiti.
Kartais reikia sąmoningai sustoti dar prieš tai, kai jaučiatės visiškai išsekę.
Poilsis nėra apdovanojimas už produktyvumą.
Tai viena iš sąlygų, leidžiančių žmogui apskritai išlaikyti normalų tempą.
Kurį fotelį pasirinkote jūs?
Galbūt šis pasirinkimas tiksliai pataikė į dabartinę jūsų būseną.
O gal ne.
Tai tik pramoginis intuicinis testas, todėl nėra „teisingo“ atsakymo.
Tačiau verta savęs paklausti: jeigu dabar turėčiau visą dieną tik sau, ko iš tiesų norėčiau?
Miegoti?
Būti tyloje?
Atsiriboti nuo žmonių?
Pagaliau užsiimti tuo, kas patinka tik man?
O gal sėsti į automobilį ir išvažiuoti kažkur, kur seniai nebuvau?
Kartais atsakymas į šį klausimą daug geriau parodo, ko trūksta, nei paprastas „aš pavargau“.
Kurį fotelį pasirinkote – 1, 2, 3, 4 ar 5?
„Esu Befa.lt įkūrėjas ir redaktorius. Daugiau nei 5-erius metus analizuoju bei rengiu praktiškus patarimus, receptus, astrologines apžvalgas ir kasdienio gyvenimo temas. Siekiu, kad kiekvienas straipsnis suteiktų skaitytojui tikslią, naudingą ir aiškiai pateiktą informaciją.
Susisiekti galite el. paštu: info@befa.lt