Siekdamos liekno kūno moterys dažnai griebiasi radikalių metodų. Jie badauja ištisas savaites, sekina save treniruodamiesi, dažnai susižaloja raiščius ir sąnarius… Dieta be glitimo: kaip numesti svorio be didelių pastangų.
Jei nesate pasiruošę išsekinti savęs nuo sunkių treniruočių ir griežtų mitybos apribojimų, siūlome jums dietą be glitimo. Tai leidžia numesti svorį iki 5 kg per 2 savaites nepakenkiant organizmui. Kai kurios įžymybės juo jau pasinaudojo!
Dieta be glitimo
Dietą be glitimo sukūrė dietologas Arthuras Agatstonas žmonėms, netoleruojantiems glitimo ir alergiškiems žmonėms, tačiau ji taip pat sėkmingai naudojama svorio metimui.
Mitybos pagal tokią dietą principas yra pašalinti iš dietos maisto produktus, kurių sudėtyje yra baltymo glitimo (glitimo), kuris provokuoja medžiagų apykaitos procesų sulėtėjimą organizme.
Ypač daug glitimo yra kviečiuose, rugiuose, avižose, miežiuose, taip pat iš jų gaminamuose produktuose. Štai kodėl dažnai valgydami beveik nieko, išskyrus avižinius dribsnius, ilgą laiką negalime pasiekti norimo svorio.
Dietos be glitimo privalumai akivaizdūs: garantuotas svorio metimas minimaliomis pastangomis, organizmo valymas, nereikia skaičiuoti kalorijų.
Kad kilogramai pradėtų kristi patys, pakanka iš dietos neįtraukti maisto produktų, kurių sudėtyje yra glitimo . Kad nesuklystumėte renkantis maistą, papildomai pažiūrėkite į jo sudėtį ant pakuotės.
Draudžiami maisto produktai laikantis dietos be glitimo
- kviečiai, miežiai, salyklas, rugiai, avižos, kvietrugiai (rugių ir kviečių hibridas)
- grūdai su glitimu, kuskusas, manų kruopos
- kepiniai iš draudžiamų grūdų, sausainiai
- makaronai
- visų rūšių greito maisto produktai (traškučiai, greitai paruošiamos sriubos)
- alus, džinas, viskis, degtinė
- konservuotos daržovės, vaisiai ir salotos, mėsos konservai
- gira, liofilizuota kava, aromatizuoti arbatos pakeliai
- dešrelės, mėsos pusgaminiai
- žuvies pusgaminiai (krabų lazdelės, žuvies kotletai)
- ledai, įdaryti šokoladai, spalvota karamelė
- parduotuvėje pirktų prieskonių mišinių, majonezo, kečupo
Leidžiami maisto produktai laikantis dietos be glitimo
- grikiai, kukurūzai, ryžiai, soros
- riešutai, sėklos
- ankštiniai augalai
- natūrali mėsa
- natūrali žuvis
- pieno produktai
- bulvė
- viso grūdo duona iš miltų be glitimo (kukurūzų miltai, ryžių miltai, bulvių miltai, sojos miltai)
- daržovės, vaisiai, alyvuogės, žolelės
- kiaušiniai
- medus, kakava, naminė uogienė
Apsikraukite daržovėmis , jos pagreitins svorio metimo procesą ir papildys jūsų vitaminų atsargas! Atminkite, kad bet kokia dieta veikia daug geriau, jei gyvenate aktyvų gyvenimo būdą.
Šios dietos galite laikytis gana ilgai, nepakenkiant organizmui. Be to, pereidami prie tokios mitybos sistemos per trumpą laiką ne tik pagerinsite figūrą, bet ir pagerinsite odą bei plaukus.
