Sąnarių skausmas – problema, su kuria bent kartą susiduria daugelis žmonių. Vieniems pradeda mausti kelius po didesnio fizinio krūvio, kiti jaučia sustingimą rytais, o tretiems nemalonūs pojūčiai kartojasi ilgą laiką. Nenuostabu, kad internete gausu naminių receptų, žadančių palengvėjimą naudojant česnaką, aliejų, alkoholį, rozmariną ar net mielinę tešlą.
Česnakas ir rozmarinas tikrai turi biologiškai aktyvių medžiagų, todėl jie nėra visiškai atsitiktinai patekę į liaudies medicinos receptus. Tačiau iš to nereikėtų daryti išvados, kad česnako kompresas ar rozmarino vonia gali išgydyti artritą, reumatą ar kitą sąnario ligą.
Dar svarbiau – kai kurie populiarūs receptai, ypač siūlantys česnaką ant odos laikyti visą naktį, gali sukelti stiprų sudirginimą ar net cheminį nudegimą.
Todėl pirmiausia verta išsiaiškinti, kodėl skauda sąnarį.
Sąnarių skausmas nėra viena liga
Skaudantis kelis, petys, klubas ar pirštų sąnariai gali turėti labai skirtingas priežastis.
Skausmas gali atsirasti po neįprastai didelio fizinio krūvio, traumos ar patempimo. Vyresniame amžiuje dažna problema yra osteoartritas, susijęs su sąnario struktūrų pokyčiais.
Tačiau egzistuoja ir uždegiminės sąnarių ligos, podagra bei kitos būklės.
Dėl šios priežasties tas pats naminis receptas negali būti tinkamas visiems.
Jeigu žmogui po ilgo pasivaikščiojimo trumpam paskaudo kelį, situacija visiškai kitokia nei tuomet, kai sąnarys staiga stipriai patinsta, parausta ir tampa karštas.
Kodėl česnakas taip dažnai minimas liaudies medicinoje?
Česnake yra sieros junginių, o vienas geriausiai žinomų – alicinas, susidarantis česnaką susmulkinus ar sutraiškius.
Laboratorijoje česnako junginiai pasižymi įvairiu biologiniu aktyvumu, todėl jie jau seniai domina mokslininkus.
Tačiau čia svarbu atskirti maisto produktą nuo vaisto.
Česnakas yra vertinga įvairios mitybos dalis, tačiau jo nereikėtų vadinti „natūraliu antibiotiku“ klinikine prasme. Jis nepakeičia antibiotikų, kai jie iš tiesų reikalingi, ir nėra patikimai įrodyta priemonė, galinti pašalinti sąnarių ligos priežastį.
Lygiai taip pat česnako užtepimas ant skaudamos vietos nereiškia, kad jo medžiagos pasieks sąnario vidų ir išgydys problemą.
Česnakas, aliejus ir alkoholis: receptas nėra toks nekaltas
Viename populiariame recepte siūloma sumaišyti vienodus kiekius susmulkinto česnako, saulėgrąžų aliejaus ir alkoholio, palaikyti parą, o vėliau mišiniu masažuoti skaudamus sąnarius.
Pats švelnus masažas kai kuriems žmonėms gali suteikti trumpalaikį komforto pojūtį.
Problema – ingredientai.
Tiek alkoholis, tiek žalias česnakas gali dirginti odą. Jautresniam žmogui toks koncentruotas mišinys gali sukelti paraudimą, deginimą, niežėjimą ar kontaktinį dermatitą.
Ypač rizikinga tokias priemones naudoti ant pažeistos, nukasytos ar kitaip sudirgusios odos.
Jeigu užtepus mišinį pradeda stipriai deginti, nereikia manyti, kad „priemonė pradėjo veikti“. Tai gali būti odos dirginimo požymis.
Česnako kompreso visai nakčiai geriau nedėti
Dar problemiškesnis liaudiškas receptas siūlo į mielinę tešlą įmaišyti nemažai smulkinto česnako, pašildyti mišinį, pridėti prie skaudamos vietos ir laikyti per naktį.
Šio metodo geriau atsisakyti.
Ilgalaikis žalio česnako kontaktas su oda gali sukelti gana stiprią reakciją ir net nudegimą primenantį odos pažeidimą.
Rizika gali padidėti, kai česnakas prispaudžiamas prie odos ir uždengiamas taip, kad vieta ilgai išlieka drėgna.
Šiluma situaciją gali dar labiau komplikuoti.
Todėl česnako kompreso laikymas ant odos kelias valandas ar visą naktį nėra saugus būdas gydyti sąnarių skausmą.
O kaip rozmarinas?
Rozmarinas – aromatingas augalas, kurį dauguma pažįsta kaip prieskonį. Jo lapuose yra įvairių aromatinių ir kitų augalinių junginių.
Liaudies medicinoje rozmarinas naudojamas ir išoriškai – vonioms, masažams ar įvairiems augaliniams mišiniams.
Šilta vonia pati savaime gali būti maloni, kai vargina raumenų įtampa ar nestiprus sustingimas. Šiluma kai kuriems žmonėms padeda trumpam atsipalaiduoti ir sumažinti nemalonų pojūtį.
Tačiau rozmarino vonia nėra reumato, artrito ar kitos sąnarių ligos gydymas.
Be to, su eteriniais aliejais reikėtų elgtis gerokai atsargiau nei su paprastais augalo lapais. Koncentruoto eterinio aliejaus tiesiai ant odos tepti nereikėtų.
Kada šiluma gali netikti?
Šilta vonia nėra universalus sprendimas kiekvienam skaudančiam sąnariui.
Jeigu problema labiau susijusi su ilgalaikiu sustingimu, šiluma kai kuriems žmonėms gali būti maloni.
Tačiau po ūmios traumos, kai sąnarys ar aplinkiniai audiniai patinę, situacija gali būti kitokia.
Taip pat nereikėtų bandyti „iškaitinti“ labai paraudusio, karšto ir stipriai patinusio sąnario, nežinant, kodėl taip atsitiko.
Tokiu atveju svarbiau medicininis įvertinimas.
Kas iš tiesų gali padėti skaudant sąnarius?
Atsakymas priklauso nuo skausmo priežasties.
Po nedidelio fizinio persitempimo dažnai padeda trumpalaikis krūvio sumažinimas, tačiau visiškas nejudėjimas ilgą laiką paprastai nėra geriausias sprendimas.
Esant osteoartritui labai svarbus gali būti tinkamai parinktas fizinis aktyvumas ir raumenų stiprinimas.
Stipresni aplink sąnarį esantys raumenys padeda geriau paskirstyti krūvį.
Jeigu yra antsvorio ir skauda apkrovą patiriančius sąnarius, pavyzdžiui, kelius, net dalies kūno svorio sumažinimas kai kuriems žmonėms gali sumažinti sąnariams tenkantį krūvį.
Svarbu pasirinkti tokį judėjimą, kurį galima atlikti reguliariai ir kuris neprovokuoja ryškaus skausmo.
Skausmą malšinančios priemonės taip pat turi savo taisykles
Vaistinėse galima rasti vietiškai naudojamų gelių ir kitų preparatų sąnarių bei raumenų skausmui.
Tačiau ir vaistai nėra automatiškai tinkami kiekvienam žmogui.
Kai kurie priešuždegiminiai vaistai gali būti netinkami dėl skrandžio, inkstų, širdies ir kraujagyslių problemų ar vartojamų kitų vaistų.
Todėl turint lėtinių ligų ar vartojant kitus preparatus geriausia pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Svarbiausia – nebandyti vienu metu daugybės skirtingų priemonių tikintis, kad kuo stipresnis poveikis odai, tuo geriau bus sąnariui.
Kada sąnarių skausmo nereikėtų gydyti namuose?
Kai kurie simptomai reikalauja daugiau dėmesio.
Jeigu sąnarys staiga labai patino, tapo karštas ir paraudo, skausmas itin stiprus arba kartu pakilo temperatūra, reikėtų kreiptis į medikus.
Medicininio įvertinimo reikia ir po rimtesnės traumos, kai nepavyksta normaliai priminti kojos ar judinti galūnės, matoma deformacija ar skausmas labai stiprus.
Jeigu sąnarių skausmai kartojasi savaitėmis, rytais ilgai jaučiamas sustingimas arba vienu metu pradeda skaudėti ir tinti keli sąnariai, taip pat verta išsiaiškinti priežastį.
Natūrali priemonė nebūtinai reiškia saugią priemonę
Česnakas ir rozmarinas yra vertingi augalai, puikiai tinkantys virtuvėje. Rozmarino aromatas gali padaryti šiltą vonią malonesnę, o česnakas – būti sveikos ir įvairios mitybos dalimi.
Tačiau tai nereiškia, kad jų poveikis prilygsta sąnarių ligų gydymui.
Ypač atsargiai reikėtų vertinti receptus, kuriuose žalias česnakas ilgą laiką laikomas tiesiai ant odos. Tokio eksperimento rezultatas gali būti ne mažesnis sąnario skausmas, o papildoma odos problema.
Jeigu sąnarius skauda nuolat, daug naudingiau išsiaiškinti skausmo priežastį ir pasirinkti jai tinkamą gydymą bei fizinį aktyvumą.
O liaudiškus receptus verta vertinti kritiškai – tai, kad metodas naudojamas daugelį metų, dar nėra įrodymas, kad jis veiksmingas ir saugus.
„Esu Befa.lt įkūrėjas ir redaktorius. Daugiau nei 5-erius metus analizuoju bei rengiu praktiškus patarimus, receptus, astrologines apžvalgas ir kasdienio gyvenimo temas. Siekiu, kad kiekvienas straipsnis suteiktų skaitytojui tikslią, naudingą ir aiškiai pateiktą informaciją.
Susisiekti galite el. paštu: info@befa.lt