Jei kamuoja nemiga, vertėtų išbandyti šį pieno ir medaus mišinį. Tai pati geriausia senovinė priemonė užmigti – tereikia išgerti stiklinę prieš miegą ir miegosite kaip kūdikis.
Medus ir pienas yra abu ingredientai, tradiciškai naudojami kaip vaistai nuo nemigos. Atskirai jie yra gana veiksmingi, tačiau poveikis sustiprėja tik juos derinant.
Medus yra vienas iš retų saldžių maisto produktų, sukeliančių kontroliuojamą insulino kiekio kraujyje padidėjimą, o tai savo ruožtu skatina hormono triptofano, kuris vėliau išsiskiria į smegenis, gamybą.
Triptofanas dažniausiai virsta serotoninu, kuris sukelia atsipalaidavimo jausmą. Be to, serotoninas paprastai paverčiamas melatoninu – labai apdorota miego pagalba. Šiais gana sudėtingais cheminiais būdais medus ir pienas kovoja su nemiga!
Štai kaip galite pasigaminti šį stebuklingą gėrimą :
RECEPTAS
Ingridientai:
- 180 ml pieno
- 1 lašas vanilės ekstrakto
- 1 arbatinis šaukštelis medaus
Paruošimas:
- Nedideliame puode pakaitinkite pieną iki šilto, bet neužvirinkite.
- Nukelkite nuo ugnies ir supilkite į stiklinę. Įpilkite vanilės ir medaus.
- Gerai išmaišykite ir lėtai gerkite prieš miegą.
Pastaba:
Negalintiems virškinti laktozės, reikia laikytis recepto tiksliai taip, kaip aprašyta aukščiau, tereikia pakeisti laktozės pieną bet kuriuo jo atitikmeniu: sojos, ryžių ar migdolų pienu.
