Norint turėti sveikus plaučius, reikia išsiugdyti tam tikrus įpročius. Be kita ko, gerai mesti rūkyti, vengti toksiškos ar užterštos aplinkos, daug mankštintis, rūpintis imunine sistema ir gerti plaučius stiprinančių arbatų. Dažnai šiuos gyvybiškai svarbius organus pažeidžia sunkios ligos – bronchitas, astma, infekcijos – kurioms reikalingas gydymas. Be gydytojo paskirto gydymo, taip pat galite vartoti šias plaučius stiprinančias arbatas.
1. Čiobrelių ir dilgėlių arbata
Ši arbata yra viena iš populiariausių arbatų, stiprinančių plaučius. Ar norite sužinoti, kodėl?
Čiobreliai yra viena svarbiausių žolelių plaučių sveikatai. Jie dažnai naudojami kosuliui malšinti ir kvėpavimo takų ligoms gydyti. Čiobreliai yra natūralus atsikosėjimą lengvinantis ir antiseptinis preparatas, naudingas tiek kaip arbata, tiek garų įkvėpimui.
Dilgėlė – tai augalas, kuris šimtmečius buvo naudojamas daugybei tikslų, tačiau viena iš pagrindinių jo savybių yra nepaprastas gebėjimas išvalyti plaučius ir kraują. Šiame augale yra daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip geležis, kalcis, magnis ir silicis, todėl jis idealiai tinka žmonėms, kenčiantiems nuo anemijos, nusilpusiems ar prikaustytiems prie lovos.
Sudedamosios dalys:
- 1 valgomasis šaukštas čiobrelių (30 g)
- 1 valgomasis šaukštas džiovintų dilgėlių (30 g)
- 1 stiklinė vandens (200 ml)
- 1 valgomasis šaukštas medaus (30 g)
Virimo būdas
Dilgėlių ir čiobrelių arbatai ruošti galima rasti bet kurioje sveiko maisto parduotuvėje. Šie ingredientai paprastai parduodami 300–500 g maišeliuose ir yra labai patogūs. Pirmiausia reikia užvirinkite vandenį. Kaip visada, rekomenduojame naudoti keraminį arbatinuką arba virdulį, nes aliuminis ar kiti metalai ne taip gerai išsaugo arbatos gydomąsias savybes.
Užvirus vandeniui, suberkite čiobrelius ir dilgėlę ir virkite ant silpnos ugnies 15–20 minučių. Galiausiai leiskite arbatai pritraukti dar 10 minučių, kol atvės. Įdėkite šaukštą medaus ir gerkite lėtai, atsargiai įkvėpdami arbatos garus. Ji labai ramina. Galite išgerti du puodelius per dieną.
2. Gydomoji arbata iš gysločių, pankolių ir melisų
Tai gardi priemonė plaučiams. Tai viena geriausių arbatų, stiprinančių plaučius. Ji puikiai tinka buvusiems rūkaliams, kuriems reikia ne tik išvalyti plaučius, bet ir gydyti įvairias infekcijas bei palengvinti kosulį. Štai kodėl:
Gyslotis: ši žolė padeda pašalinti gleives ar skreplius, kurie užkemša kvėpavimo takus. Be to, gyslotis yra puikus priešuždegiminis vaistas. Rekomenduojama jį vartoti kaip arbatą arba įkvėpti jo garų. Šią arbatą netgi galite naudoti kaip karštą kompresą ant krūtinės.
Pankolis ir melisa: šių dviejų žolelių derinys padeda pašalinti plaučiuose susikaupusius toksinus ir labai atpalaiduoja. Dažnai, kai turite plaučių problemų, jaučiatės labai pavargę, lydimi dirginančio spaudimo visoje kvėpavimo sistemoje. Melisa padeda palengvinti šiuos nemalonius pojūčius.
ingredientai
- 1 valgomasis šaukštas citrinų balzamo
- 1 valgomasis šaukštas gysločio
- 1 valgomasis šaukštas pankolių
- 1 stiklinė vandens (200 ml)
- 2 šaukštai medaus
Virimo būdas
Užvirinkite vandenį. Užvirus, sudėkite visus tris ingredientus: gyslotį, melisą ir pankolį. Leiskite jiems virti ant silpnos ugnies 20 minučių, tada leiskite arbatai pritraukti dar 10 minučių. Dėl gysločio ši arbata turės stiprų skonį, todėl rekomenduojame įberti du šaukštus medaus. Nepaisant intensyvaus skonio, šią arbatą rekomenduojama gerti tris kartus per dieną, nes ji puikiai tinka organizmo detoksikacijai ir uždegimo mažinimui.
3. Liepų arbata ir žalioji arbata – vienos geriausių arbatų, stiprinančių plaučius
Ši gardi arbata pirmiausia padeda išvengti plaučių problemų, stiprindama ir optimizuodama plaučių funkciją. Tai reiškia, kad ši arbata yra tarsi kasdienis „vitaminas“, kuriuo galite mėgautis pusryčių metu. Tačiau jei jau sergate plaučių liga, geresnis pasirinkimas yra dvi aukščiau aprašytos arbatos.
Šiame recepte naudojama žalioji arbata dėl didelio antioksidantų kiekio ir jis pagrįstas Merilendo universiteto medicinos centre atlikto tyrimo rezultatais.
Mokslininkų komanda nustatė, kad žalioji arbata padeda išvengti plaučių vėžio. Žinoma, ji nėra 100 % veiksminga, tačiau puodelis per dieną gali būti itin naudingas. Žalioji arbata yra spazmolitinė žolė, kurią lengva rasti bet kurioje sveiko maisto parduotuvėje. Ji padeda atsipalaiduoti, leidžia geriau kvėpuoti ir stiprina plaučius. Ji tikrai puiki, malonaus skonio, kuris puikiai dera su kitomis arbatomis.
Sudedamosios dalys:
- 1 valgomasis šaukštas žaliosios arbatos
- 1 valgomasis šaukštas laimo
- 1 stiklinė vandens (200 ml)
- šaukštas medaus
Virimo būdas:
Taip paprasta: užvirinkite vandenį ir įpilkite žaliosios arbatos bei laimo. Leiskite arbatai prisitraukti 10 minučių. Supilkite skystį į mėgstamą puodelį ir įdėkite medaus. Tai gardu ir puikiai tinka pusryčiams!
Aš – Aurelijus A., nuolatinis tekstų ir straipsnių kūrėjas, įkvėpimo besisemiantis iš kasdienių gyvenimo situacijų ir įvairių temų įvairovės. Mano rašymo stilius – šiltas, nuoširdus ir skatinantis mąstyti bei atrasti naujus dalykus. Džiaugiuosi, jei mano straipsniai Jus sudomina, ir tikiuosi, kad ateityje jų galėsite rasti dar daugiau. Befa.lt – vyr. redaktorius Aurelijus.