Spalis – metas, kai gamta pamažu sulėtėja, o kartu su ja ir mūsų kūnams reikia ypatingo dėmesio ir priežiūros. Rudens nuovargis, saulės trūkumas ir temperatūros svyravimai gali paveikti jūsų savijautą, jei neįsiklausysite į savo kūno signalus. Astrologai straipsnyje svetainėje rekomenduoja šį mėnesį sutelkti dėmesį į energijos atkūrimą, imuninės sistemos stiprinimą, proto ir kūno pusiausvyrą.
Avinas (kovo 21 d. – balandžio 19 d.)
Jūsų sveikata spalio mėnesį bus tiesiogiai susijusi su kalcio ir vitamino D kiekiu jūsų organizme. Jei jaučiate energijos trūkumą, lūžinėja nagai ar skauda raumenis, tai gali rodyti trūkumą. Į savo mitybą įtraukite neriebių pieno produktų, riešutų ir jūros gėrybių, nepamirškite pabūti saulėje. Net 20 minučių saulės spindulių per dieną padės jūsų organizmui gaminti būtiną vitaminą D ir atkurti energiją.
Jautis (balandžio 20 d. – gegužės 20 d.)
Jūsų oda bus jūsų vidinės būsenos veidrodis. Mitybos trūkumas gali sukelti sausumą ar spuogus. Norėdami atkurti odos spindesį, atkreipkite dėmesį į savo mitybą: valgykite daugiau žalumynų, šviežių daržovių ir maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių. Sumažinkite užkandžių vartojimą ir pagerinkite miegą. Mėnesio pabaigoje daugiau judėsite – atpalaiduokite pėdas masažais ir atpalaiduojančiomis voniomis.
Dvyniai (gegužės 22 d. – birželio 21 d.)
Spalio mėnesį jūsų nugara bus pažeidžiama vieta. Ilgas darbas prie kompiuterio, kūprinėjimas ir nepatogi miegojimo poza gali sukelti nemalonų skausmą. Įpraskite kas pusvalandį pasimankštinti, atlikti švelnius tempimo pratimus ir patikrinti savo laikyseną. Investuokite į gerą pagalvę ir čiužinį: miego komfortas tiesiogiai veikia jūsų stuburą ir energijos lygį ryte.
Vėžys (birželio 22 d. – liepos 22 d.)
Jei jaučiate šaltį rankose ar kojose, tai ženklas, kad reikia atkreipti dėmesį į jūsų kraujotaką. Padės kontrastiniai dušai, masažas ir daugiau judėjimo. Venkite rūkyti ir ilgai sėdėti vienoje pozoje – jūsų kraujagyslės jums padėkos. Iki mėnesio pabaigos jausitės geriau, jūsų kūnas taps lengvesnis, o vidinė šiluma sustiprės.
Liūtas (liepos 23 d. – rugpjūčio 22 d.)
Kepenys yra svarbiausias organas spalio mėnesį. Po įtemptų susitikimų ir renginių jos gali jaustis prastai. Sumažinkite alkoholio ir sunkaus maisto vartojimą, gerkite daugiau vandens ir žolelių arbatų. Įtraukite į savo mitybą žalumynų ir daržovių. O lengvi pratimai, tokie kaip joga ir tempimo pratimai, padės sumažinti stresą neperkraunant kūno.
Mergelė (rugpjūčio 23 d. – rugsėjo 22 d.)
Spalio mėnesį didelė pervargimo ir nusilpusio imuniteto rizika. Miego trūkumas ir vitaminų trūkumas greitai pasireikš peršalimu ir apatija. Pasitarkite su specialistu, kad nustatytumėte, kokių mikroelementų jums trūksta. Miegas, kvėpavimo pratimai ir atsipalaidavimo technikos padės atkurti jėgas ir vidinę harmoniją.
Svarstyklės (rugsėjo 23 d. – spalio 22 d.)
Emociniai svyravimai ir nerimas gali sekinti labiau nei bet kokia liga. Kad išvengtumėte perdegimo sindromo, išbandykite meditacines praktikas, tokias kaip sąmoningumas, kvėpavimo pratimai ar tylūs pasivaikščiojimai. Apribokite laiką, praleistą socialiniuose tinkluose: net 15 minučių be ekrano suteiks jūsų smegenims galimybę atsigauti. Mėnesio pabaigoje galimas padidėjęs dantų jautrumas – neatidėliokite vizito pas odontologą.
Skorpionas (spalio 23 d. – lapkričio 21 d.)
Jautrumas orams ir slėgio svyravimai – pagrindiniai spalio mėnesio palydovai. Stiprinkite kraujagysles žolelių arbatomis, pakankamai miegokite ir atkreipkite dėmesį į savo sąnarius. Venkite sunkių daiktų kilnojimo ir hipotermijos. Geriausia naujas sporto šakas pradėti palaipsniui, kai jūsų kūnas prisitaiko prie metų laikų kaitos.
Šaulys (lapkričio 22 d. – gruodžio 21 d.)
Spalio mėnesį jūsų regėjimui reikės skirti ypatingą dėmesį. Darbo dokumentai, ekranai ir pritemdytas apšvietimas gali sukelti akių įtampą. Kas porą valandų atlikite akių mankštą, nepamirškite mirksėti ir užtikrinkite švelnų, bet pakankamą apšvietimą. Tai padės išvengti akių sausumo ir galvos skausmo.
Ožiaragis (gruodžio 22 d. – sausio 19 d.)
Neignoruokite pirmųjų nuovargio ir peršalimo požymių – jūsų kūnui reikia poilsio. Gerkite mažiau kavos, dažniau kvėpuokite grynu oru ir nedvejodami deleguokite užduotis. Jei jaučiate galvos svaigimą ar dilgčiojimą rankose, tai gali būti dėl kaklo raumenų įtampos, tačiau prieš atlikdami masažą būtinai pasitarkite su specialistu.
Vandenis (sausio 20 d. – vasario 18 d.)
Spalio mėnesį jūsų skrandžiui ir žarnynui gresia pavojus. Stresas gali sukelti persivalgymą ir sunkumo jausmą. Stenkitės vengti saldumynų ir alkoholio, kad sumažintumėte stresą. Verčiau gerkite šiltą ciberžolės arbatą: ji sustiprins jūsų imuninę sistemą ir suteiks energijos.
Žuvys (vasario 19 – kovo 20)
Spalio pradžia atneš galingą energijos ir įkvėpimo antplūdį. Galite pradėti sportuoti ar pasivaikščioti gryname ore. Tačiau iki mėnesio vidurio laikas šiek tiek sulėtinti tempą. Galimas lengvas žarnyno diskomfortas – laikinai atsisakykite riebaus, aštraus maisto ir kavos. Lengva dieta padės išlaikyti energiją ir teigiamą nuotaiką iki rudens pabaigos.
Aš – Aurelijus A., nuolatinis tekstų ir straipsnių kūrėjas, įkvėpimo besisemiantis iš kasdienių gyvenimo situacijų ir įvairių temų įvairovės. Mano rašymo stilius – šiltas, nuoširdus ir skatinantis mąstyti bei atrasti naujus dalykus. Džiaugiuosi, jei mano straipsniai Jus sudomina, ir tikiuosi, kad ateityje jų galėsite rasti dar daugiau. Befa.lt – vyr. redaktorius Aurelijus.