Česnakas su pienu nuo sėdimojo nervo skausmo? Internete plintantis receptas žada greitą palengvėjimą, tačiau svarbiausia žinoti vieną dalyką

346

Aštrus skausmas apatinėje nugaros dalyje, plintantis į sėdmenį ir koją, gali rimtai apsunkinti kasdienybę. Kartais tampa sunku ilgiau sėdėti, pasilenkti, normaliai vaikščioti ar net rasti patogią padėtį miegui. Tokiais atvejais dažnai ieškoma paprastų naminių priemonių, o vienas populiariausių receptų – šiltas pienas su česnaku ir medumi.

Receptas labai paprastas: kelios česnako skiltelės susmulkinamos, trumpai pavirinamos piene, o atvėsus gėrimas pasaldinamas medumi. Jam priskiriama savybė mažinti uždegimą aplink sėdimąjį nervą ir net visiškai pašalinti skausmą. Tačiau toks pažadas yra gerokai per stiprus – sėdimojo nervo skausmo priežastis dažniausiai nėra problema, kurią galima pašalinti vienu gėrimu.

Vis dėlto verta suprasti, kas iš tikrųjų vyksta, kai pradeda skaudėti nuo juosmens iki kojos, ir kodėl kai kuriems žmonėms būklė pagerėja net nenaudojant jokių „stebuklingų“ priemonių.

Kada skausmas gali būti susijęs su sėdimuoju nervu?

Sėdimojo nervo dirginimas, dažnai vadinamas išialgija, paprastai sukelia ne vien lokalų nugaros skausmą. Nemalonus pojūtis gali prasidėti juosmens ar sėdmens srityje ir plisti viena koja žemyn. Kartu gali atsirasti dilgčiojimas, tirpimas ar silpnumo jausmas.

Kai kuriems žmonėms skausmas sustiprėja ilgiau sėdint, kosint, čiaudint ar atliekant tam tikrus judesius. Tačiau vien pagal kelis simptomus savarankiškai nustatyti priežastį nėra patikima, nes panašiai gali pasireikšti ir kitos nugaros, raumenų ar sąnarių problemos.

Dažnai sėdimasis nervas sudirginamas dėl stuburo struktūrų pokyčių, pavyzdžiui, disko problemų ar kitų priežasčių. Todėl pagrindinis klausimas nėra „kaip numalšinti nervą česnaku“, o kas jį dirgina.

Iš kur atsirado česnako ir pieno receptas?

Populiariam naminiam variantui paprastai naudojami vos keli produktai:

• 4 česnako skiltelės
• apie 200 ml pieno
• šiek tiek medaus pagal skonį

Česnakas susmulkinamas, sudedamas į pieną ir kelias minutes kaitinamas ant nedidelės ugnies. Kai gėrimas pradeda artėti prie virimo, jis nukeliamas nuo kaitros, leidžiamas pravėsti ir tik tada pasaldinamas medumi.

Kaip šiltas maisto gėrimas jis daugeliui žmonių gali būti visiškai priimtinas, jei žmogus toleruoja pieną, česnaką ir medų.

Tačiau jo nereikėtų laikyti vaistu nuo išialgijos.

Ar česnakas tikrai gali „išgydyti nervą“?

Česnakuose yra įvairių sieros junginių, dėl kurių šis augalas ilgą laiką tiriamas mitybos ir sveikatos kontekste. Tačiau tai nėra tas pats, kas įrodyti, kad kelių česnako skiltelių nuoviras piene pašalina nervo spaudimą ar gydo sėdimojo nervo dirginimą.

Jeigu nervą mechaniškai dirgina stuburo struktūra, išgertas gėrimas jos į kitą vietą nepastums. Todėl pažadas, kad česnakas „sumažins sėdimojo nervo patinimą“ ir taip pašalins problemą, neturėtų būti suprantamas kaip patvirtintas gydymo metodas.

Gėrimą galima vartoti todėl, kad jis patinka, tačiau nereikėtų jo naudoti vietoje tinkamo būklės įvertinimo.

Kodėl skausmas kartais praeina ir be stebuklingo gydymo?

Čia slypi viena priežasčių, kodėl naminiai receptai įgyja tokią gerą reputaciją. Daugelis ūmaus nugaros ir sėdimojo nervo skausmo epizodų laikui bėgant gali sumažėti.

Žmogus tuo metu pradeda gerti kokį nors mišinį, tepti aliejų ar vartoti kitą priemonę ir natūralų pagerėjimą priskiria būtent jai. Tai nereiškia, kad žmogus išsigalvoja pagerėjusią savijautą – jam iš tiesų gali pasidaryti geriau.

Tačiau vien tai, kad du dalykai įvyko vienu metu, dar neįrodo, kad būtent pasirinktas produktas pašalino skausmo priežastį.

Judėjimas dažnai svarbesnis už vieną gėrimą

Ilgas gulėjimas lovoje dėl nesudėtingo nugaros skausmo dažniausiai nėra geriausias sprendimas. Pagal galimybes išlikti aktyviam, vaikščioti ir palaipsniui grįžti prie įprasto judėjimo dažnai būna naudingiau nei visiškai nustoti judėti.

Kai kuriems žmonėms gali padėti švelnūs, tinkamai parinkti tempimo ir mobilumo pratimai. Tačiau nereikėtų manyti, kad vienas universalus pratimas tinka visiems.

Jei tam tikras judesys aiškiai sustiprina į koją plintantį skausmą, sukelia didesnį tirpimą ar silpnumą, jo nereikėtų tęsti vien todėl, kad kažkur jis vadinamas „pratimu nuo išialgijos“.

Šiluma gali suteikti laikiną komfortą

Kai skauda juosmenį, daliai žmonių maloni šiluma padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis. Todėl šilta vonia, šildyklė ar kitas komfortiškas šilumos šaltinis kartais suteikia laikino palengvėjimo.

Tačiau ir čia svarbu atskirti simptomų palengvinimą nuo priežasties gydymo. Jei po šilumos skauda mažiau, tai dar nereiškia, kad nervo dirginimo priežastis pašalinta.

Tas pats principas taikomas ir česnako gėrimui. Malonus vakaro ritualas gali padėti atsipalaiduoti, tačiau jo nereikėtų paversti nervų gydymo metodu.

Kada jau nereikėtų laukti, kol praeis savaime?

Yra situacijų, kai nugaros skausmo negalima kelias savaites gydyti vien naminėmis priemonėmis. Jei kartu atsiranda ryškus ar stiprėjantis kojos silpnumas, sunku normaliai valdyti koją arba simptomai sparčiai blogėja, reikėtų kreiptis į medikus.

Ypač skubiai pagalbos reikia, jei atsiranda šlapimo ar išmatų sulaikymo ar nelaikymo problemų, nejautra tarpkojo srityje arba labai ryškūs neurologiniai simptomai. Tokie požymiai gali rodyti rimtesnę problemą.

Taip pat verta kreiptis į gydytoją, jei skausmas prasidėjo po rimtesnės traumos, kartu yra karščiavimas, nepaaiškinamas svorio kritimas arba skausmas ilgai nepraeina ir trukdo įprastam gyvenimui.

Česnakas su pienu gali tikti ne visiems

Česnakas didesniais kiekiais kai kuriems žmonėms sukelia rėmenį, pilvo pūtimą ar kitą virškinimo diskomfortą. Pienas taip pat netiks žmonėms, kurie blogai toleruoja laktozę ar yra alergiški pieno baltymams.

Medus šiame recepte daugiausia skirtas skoniui. Jis nepaverčia gėrimo gydomuoju preparatu, o jo kiekį verta riboti, jei stengiamasi mažinti pridėtinio cukraus vartojimą.

Todėl šį receptą geriausia vertinti taip pat, kaip kitą maisto produktą – galima išbandyti, jei skanu ir tinka organizmui, tačiau nereikia tikėtis, kad jis pašalins nervo problemą.

Ką daryti, jei skausmas kartojasi?

Pasikartojantis skausmas yra gera priežastis ieškoti ne vis naujo recepto, o suprasti, kas jį provokuoja. Kartais problema susijusi su darbo poza, staigiu fiziniu krūviu, nepakankamu judėjimu ar kitais veiksniais.

Priklausomai nuo situacijos gydytojas ar kineziterapeutas gali padėti pasirinkti tinkamus pratimus, įvertinti judesius ir paaiškinti, kaip palaipsniui grįžti prie įprasto krūvio.

Ne visais atvejais reikia sudėtingų tyrimų ar operacijos. Svarbiausia nebijoti judėti, bet kartu neignoruoti simptomų, kurie rodo, kad situacijai reikia profesionalaus įvertinimo.

Taigi ar verta virti česnaką piene?

Jeigu mėgstate česnaką ir pieną, tokį gėrimą galima laikyti neįprastu naminiu receptu. Tačiau nėra pagrindo vadinti jo priemone, kuri gydo sėdimąjį nervą ar garantuotai pašalina juosmens skausmą.

Sėdimojo nervo skausmas gali turėti konkrečią mechaninę ar neurologinę priežastį, todėl svarbiausia ne užmaskuoti simptomą, o suprasti jo kilmę. Jei būklė nėra rimta, didelę reikšmę dažnai turi laikas, saugus judėjimas ir tinkamai parinkti pratimai.

Česnako ir pieno receptą galima palikti virtuvei. Nugaros bei į koją plintančiam skausmui geriau palikti vietos tikslesniam požiūriui.