Alternatyviosios medicinos specialistai jau seniai gyrė pipirmėčių arbatos naudą. Ji laikoma puikia virškinimo priemonė ir gali palengvinti kai kuriuos dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) simptomus.
Jis taip pat naudojamas miegui pagerinti, stresui ir per didelei protinei veiklai malšinti, blogam burnos kvapui pašalinti ir imuninei sistemai stiprinti.
15 fantastiškų pipirmėčių arbatos privalumų:
Pipirmėčių arbatos nauda neginčijama. Archeologų teigimu, žmonės geria pipirmėčių arbatą jau 10 000 metų. Viskonsino universiteto Medicinos ir visuomenės sveikatos mokykla nustatė, kad puodelis šio gėrimo gali padėti nuo rėmens ir virškinimo sutrikimų.
Padeda virškinti
Pipirmėčių arbata atpalaiduoja virškinamąjį traktą ir skatina tinkamą tulžies nutekėjimą – du veiksmai, kurie palaiko optimalų virškinimo sistemos lygį.
Pipirmėčių arbata gali sumažinti tokius simptomus kaip pilvo pūtimas, pilvo skausmas ir vidurių pūtimas. Ji taip pat gali palengvinti žarnyno, tulžies pūslės ir tulžies latakų spazmus. Atpalaiduodama virškinimo sistemą, ji taip pat padeda palaikyti sveiką tuštinimąsi, o tai gali padėti išvengti hemorojaus.
Palengvina dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) simptomus
Kaip minėta, pipirmėčių arbata yra populiari virškinimo priemonė ir ypač naudojama esant dirgliosios žarnos sindromui (DŽS). Pipirmėčių arbatos vartojimas gali nuraminti virškinamąjį traktą, o tai sumažina DŽS simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas ir pilvo skausmas.
Viename 2007 m. atliktame tyrime nustatyta, kad pipirmėčių aliejus 75 % jį vartojusių asmenų sumažino dirgliosios žarnos sindromo simptomus 50 %. 2011 m. paskelbtame tyrime taip pat nustatyta, kad pipirmėtė aktyvuoja „skausmo“ kanalą gaubtinėje žarnoje, kuris malšina uždegiminį skausmą virškinimo trakte.
Skatina geresnį miegą
Puodelis šiltos pipirmėčių arbatos gali pagerinti miegą dėl lapuose esančio mentolio, kuris leidžia atsipalaiduoti kūno raumenims. Pipirmėtė taip pat skatina ryškesnius sapnus.
Mažina stresą
Pipirmėčių lapuose esantis mentolis atpalaiduoja raumenis ir veikia raminančiai; geriant šią žolelių užpilą, skatinamas bendras kūno ir proto atsipalaidavimas. Dėl priešuždegiminių savybių ji taip pat gali sumažinti kraujospūdį; tai yra viena iš priežasčių, kodėl pipirmėtė yra populiari žolelė aromaterapijoje.
Palaiko tulžies pūslę ir kepenis
Jei turite mažų tulžies akmenų, pipirmėčių arbata gali padėti juos suskaidyti į mažesnius gabalėlius. Ji taip pat padeda skatinti tulžies tekėjimą iš tulžies pūslės į kepenis, todėl sumažėja problemų ir priepuolių, jei turite tulžies pūslės problemų.
Ir, kaip jau minėta, pipirmėčių arbata gali padėti sumažinti tulžies pūslės dieglių ir spazmų skausmą bei diskomfortą.
Skatina protinį susikaupimą
Mėtų aromatas veikia smegenis, todėl išgėrus puodelį arbatos ir įkvėpus jos aromato, galite susikaupti ir susikaupti. Puikiai tinka studentams ir tiems, kurie dirba visą naktį.
Pašalina blogą burnos kvapą
Yra priežastis, kodėl mėtos tokios dažnos dantų pastose, burnos skalavimo skysčiuose, kramtomojoje gumoje ir saldumynuose: stiprus jų aromatas ir skonis gerai užmaskuoja nemalonius kvapus, tokius kaip blogas burnos kvapas.
Be to, pipirmėčių lapai turi antibakterinių savybių, todėl jie iš tikrųjų sunaikina kai kurias bakterijas ir suteikia gaivų burnos kvapą.
Ramina probleminę odą
Pipirmėčių arbata taip pat naudinga jūsų odai. Hormoninės odos problemos, tokios kaip spuogai, gali išlikti visą suaugus ir yra sunkiai gydomos. Arbata padidina estrogenų kiekį, o šis padidėjimas dažnai gali subalansuoti hormonines problemas ir taip padėti atsikratyti spuogų.
Padeda malšinti galvos ir migrenos galvos skausmus
Daugelį žmonių negalavimų sukelia stresas, įsitempę raumenys ir kraujagyslės. Tai sutrikdo kraujotaką ir sukelia skausmą.
Yra žinoma, kad mėtų lapai atpalaiduoja raumenis, todėl geriant arbatą nuo galvos ar migrenos, skausmas sumažės ir kraujas vėl galės normaliai tekėti. Geriausiems rezultatams pasiekti arbatą gerkite šiltoje vonioje.
Kovoja su kosuliu ir gleivėmis
Įlašintas į karštą vandenį, mentolis puikiai atpalaiduoja ir suskaido tirštas gleives, kurios ligos metu iškloja plaučius, todėl lengviau atsikosėti. Tai taip pat puiki priemonė nuo gerklės skausmo ir niežtinčio, sauso kosulio.
Skatina svorio metimą
Nustatyta, kad stiprus pipirmėčių arbatos aromatas mažina apetitą, o puodelis šio gėrimo gali slopinti potraukį maistui ir padėti ilgesnį laiką jaustis sotiems. Todėl pipirmėčių arbatos vartojimas kaip svorio metimo priemonė gali padėti išvengti nutukimo.
Padeda nuo jūros ligos
Pipirmėčių arbata dėl savo mentolio kiekio pasižymi priešuždegiminiu, spazmolitiniu ir bendrą skrandį raminančiu poveikiu. Ji malšina tokius simptomus kaip pykinimas, vėmimas ir galvos svaigimas, ypač nėščioms moterims ir keliaujantiems sausuma, jūra ar oru.
Pipirmėčių arbata taip pat gali gydyti kitas su judėjimu susijusias problemas, tokias kaip viduriavimas ir pilvo skausmas.
Stimuliuoja imuninę sistemą
Pipirmėčių arbata taip pat yra neįtikėtinas imuninės sistemos stipriklis. Antibakterinės ir antimikrobinės pipirmėčių arbatos savybės gali užkirsti kelią patogenų, sukeliančių tokias ligas kaip peršalimas ir gripas, augimui ir užkirsti kelią tokiems simptomams kaip kosulys, nuovargis ir karščiavimas.
Mėtų antioksidantų kiekis taip pat gali padėti palaikyti sveiką imuninę sistemą kovojant su laisvaisiais radikalais.
Kovoja su PCOS ir hirsutizmu
Dar vienas pipirmėčių arbatos privalumas yra jos poveikis hormonų pusiausvyrai. Daugelis žmonių vartoja pipirmėčių arbatą nuo PCOS (policistinių kiaušidžių sindromo), ypač dėl jos antiandrogeninio poveikio. Tai gali sumažinti PCOS simptomus, tokius kaip spuogai ir stresas, taip pat pagerinti nepageidaujamą moterišką plaukų augimą, dar vadinamą hirsutizmu.
Ką mokslas sako apie pipirmėčių arbatą ir hirsutizmą? Tyrimai parodė, kad reguliarus pipirmėčių arbatos vartojimas žymiai sumažina laisvojo testosterono kiekį ir padidina plaukų augimui naudingų hormonų, tokių kaip estradiolis ir liuteinizuojantis hormonas, kiekį.
Mažina menstruacinį skausmą
Kasdienis pipirmėčių arbatos vartojimas taip pat gali sumažinti menstruacijų skausmų ir su jais susijusio pilvo skausmo intensyvumą. Menstruacijų metu dažnai pasireiškia dubens užgulimas. Tačiau geriant daugiau karštų skysčių, pavyzdžiui, pipirmėčių arbatos, padidės kraujotaka dubens srityje ir taip atsipalaiduos dubens raumenys.
Mėtų arbata ar žalioji arbata: kuri geresnė?
Palyginkime pipirmėčių arbatą ir žaliąją arbatą. Pirma, pipirmėtė gaminama iš Mentha piperita augalo, o žalioji arbata – iš Camellia sinensis augalo. Be to, pipirmėčių arbatoje nėra kofeino, o arbatose, pagamintose iš Camellia sinensis, yra stimuliatoriaus.
Nors abiejose yra antioksidantų, labiausiai paplitusios žaliosios arbatos rūšys yra polifenoliai, žinomi kaip katechinai, taip pat flavonoidai. Arba pipirmėčių polifenoliniai komponentai yra rozmarino rūgštis ir keli flavonoidai, tokie kaip liuteolinas, eriocitrinas ir hesperidinas.
Kaip ir pipirmėčių arbata, žalioji arbata taip pat gali padėti žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis. Teigiama, kad taip yra dėl jos apsaugos nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.
Be to, ir pipirmėčių, ir žalioji arbata gali sumažinti apetitą, o tai gali padėti išvengti svorio augimo. Kai kurie tyrimai rodo, kad žalioji arbata taip pat naudinga kaulų sveikatai, diabeto valdymui, akių ligų prevencijai ir atminties praradimui.
Kada gerti mėtų arbatą, kad gautumėte maksimalią naudą?
Pipirmėčių arbatą galima gerti ryte su pusryčiais, pusvalandį prieš pietus arba kaip užkandį vakare. Žaliosios ir pipirmėčių arbatos mišinys apetitui slopinti yra puikus būdas pagreitinti medžiagų apykaitą.
Tuo tarpu pipirmėčių arbata prieš miegą gali padėti geriau išsimiegoti dėl joje esančio atpalaiduojančio mentolio. Pabandykite išgerti puodelį pipirmėčių arbatos skaitydami knygą lovoje. Tai padės atsipalaiduoti ir pailsėti. Norint gauti maksimalią naudą, geriausia išgerti du tris puodelius per dieną.
Kaip pasigaminti mėtų arbatos? Paimkite vieną valgomąjį šaukštą susmulkintų šviežių mėtų lapelių ir užpilkite stikline verdančio vandens. Palaikykite apie penkias minutes, nukoškite mėtų lapelius ir mėgaukitės.
Pipirmėčių arbatos atsargumo priemonės ir šalutinis poveikis
Kalbant apie šalutinį poveikį, nors pipirmėčių arbata yra saugi daugumai nėščiųjų, manoma, kad dideli kiekiai gali sukelti persileidimą. Pipirmėtė taip pat gali sukelti kvėpavimo problemų kai kuriems vaikams ir kūdikiams, net ir mažomis dozėmis.
Pipirmėčių arbata kai kuriems žmonėms taip pat gali pabloginti rūgšties refliuksą, nes arbata gali padidinti skrandžio rūgšties atbulinį tekėjimą į stemplę. Be to, negalima gerti pipirmėčių arbatos, jei esate alergiškas mentoliui.
Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams. Prieš naudodami aukščiau pateiktus duomenis, pasitarkite su sertifikuotu specialistu. Redakcija negarantuoja jokių rezultatų ir neprisiima jokios atsakomybės už žalą ar kitas pasekmes, kurios gali atsirasti dėl aukščiau pateiktos informacijos naudojimo.
Aš – Aurelijus A., nuolatinis tekstų ir straipsnių kūrėjas, įkvėpimo besisemiantis iš kasdienių gyvenimo situacijų ir įvairių temų įvairovės. Mano rašymo stilius – šiltas, nuoširdus ir skatinantis mąstyti bei atrasti naujus dalykus. Džiaugiuosi, jei mano straipsniai Jus sudomina, ir tikiuosi, kad ateityje jų galėsite rasti dar daugiau. Befa.lt – vyr. redaktorius Aurelijus.