Graži, lygi ir švytinti oda – daugelio žmonių siekiamybė. Vieni tam išleidžia nemažas sumas brangioms kosmetikos priemonėms, kiti ieško paprastesnių sprendimų, kuriuos galėtų išbandyti namuose. Pastaruoju metu grožio patarimuose vis dažniau minimas vienas vitaminas, kuriam priskiriamos ypatingos odos priežiūros savybės.
Tai vitaminas E – medžiaga, kurios galima rasti įvairiuose kremuose, serumuose ir aliejuose. Internete netgi pasirodo pažadų, kad vos per tris dienas jis gali neatpažįstamai pakeisti veido odą. Tokie teiginiai skamba viliojančiai, tačiau tikroji vitamino E nauda yra kiek sudėtingesnė.
Vitaminas E iš tiesų svarbus odos sveikatai, tačiau stebuklingo poveikio per kelias dienas tikėtis nereikėtų. Norint suprasti, kuo jis naudingas, verta išsiaiškinti, kaip ši medžiaga veikia ir kam jos labiausiai reikia.
Kodėl vitaminas E toks svarbus mūsų odai?
Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, atliekantis svarbų vaidmenį organizme. Viena pagrindinių jo funkcijų – antioksidacinė apsauga. Jis padeda saugoti ląstelių membranas nuo oksidacinės pažaidos, kuri gali atsirasti dėl įvairių aplinkos veiksnių.
Oda kasdien susiduria su ultravioletiniais spinduliais, oro tarša, temperatūros pokyčiais ir kitais dirgikliais. Šie veiksniai gali prisidėti prie odos senėjimo procesų ir silpninti jos apsaugines funkcijas. Vitaminas E yra viena iš medžiagų, dalyvaujančių natūralioje organizmo apsaugos sistemoje.
Tačiau tai nereiškia, kad papildomai tepamas vitaminas E gali sustabdyti senėjimą ar panaikinti jau atsiradusias raukšles. Jo poveikis priklauso nuo kosmetikos priemonės sudėties, koncentracijos ir individualios odos būklės.
Kodėl šio vitamino dedama į veido kremus?
Kosmetikos gamintojai vitaminą E dažnai naudoja dėl jo antioksidacinių savybių. Sudedamųjų dalių sąraše jis gali būti žymimas kaip tocopherol arba tocopheryl acetate. Šių medžiagų galima rasti tiek kasdieniuose drėkinamuosiuose kremuose, tiek specializuotuose serumuose.
Vitaminas E taip pat gali padėti apsaugoti pačią kosmetikos formulę nuo oksidacijos. Todėl jo buvimas produkto sudėtyje nebūtinai reiškia, kad priemonėje yra didelė veikliosios medžiagos koncentracija.
Kai kurios vitamino E turinčios priemonės padeda palaikyti odos drėgmę, ypač jeigu jų sudėtyje yra ir kitų minkštinamųjų ingredientų. Vis dėlto tokį poveikį dažnai lemia visa formulė, o ne vienas atskiras vitaminas.
Ar vitaminas E gali sumažinti raukšles?
Vienas populiariausių pažadų, susijusių su vitaminu E, yra jaunesnė ir lygesnė oda. Antioksidantai iš tiesų svarbūs odos apsaugai, tačiau moksliniai duomenys neleidžia teigti, kad vien vitaminas E pastebimai išlygina raukšles.
Odos senėjimas yra sudėtingas procesas. Jam įtakos turi genetika, saulės poveikis, gyvenimo būdas, hormoniniai pokyčiai ir natūralus kolageno kiekio mažėjimas. Todėl vienos medžiagos nepakanka visiems šiems procesams pakeisti.
Jeigu tikslas – ilgiau išlaikyti sveikai atrodančią odą, svarbiausia reguliariai naudoti apsaugą nuo saulės, tinkamai drėkinti odą ir rinktis pagal jos poreikius pritaikytas priemones.
Vitaminas E gali būti naudingas papildomas ingredientas, tačiau nereikėtų jo laikyti stebuklinga alternatyva visai odos priežiūrai.
Populiarus triukas su vitamino E kapsulėmis
Internete galima rasti patarimų pradurti vitamino E kapsulę ir jos turinį tiesiogiai užtepti ant veido. Šio metodo šalininkai tikina, kad taip galima sutaupyti pinigų ir išvengti brangių kosmetikos produktų.
Tačiau maisto papildų kapsulės pirmiausia skirtos vartoti pagal jų paskirtį, o ne naudoti kaip veido serumą. Jų sudėtis nebūtinai pritaikyta jautriai veido odai. Be to, koncentruoti aliejiniai produktai kai kuriems žmonėms gali sukelti dirginimą ar kontaktinę alerginę reakciją.
Ypač atsargūs turėtų būti žmonės, kurių oda linkusi į spuogus arba greitai reaguoja į naujas priemones. Todėl saugiau rinktis kosmetikos produktą, kurio sudėtis specialiai sukurta naudoti ant odos.
Ar rezultatas tikrai gali pasirodyti per tris dienas?
Pažadas turėti nepriekaištingą odą per tris dienas yra patrauklus, tačiau nepagrįstas. Kai kurios drėkinamosios priemonės gali gana greitai pagerinti sausos odos pojūtį ir išvaizdą. Oda gali atrodyti minkštesnė, lygesnė ir mažiau išsausėjusi.
Vis dėlto tai nėra tas pats, kas ilgalaikis odos struktūros pasikeitimas. Pigmentinės dėmės, raukšlės, spuogų palikti randeliai ir kiti odos pokyčiai paprastai neišnyksta per kelias dienas.
Greitas pagerėjimas dažniausiai susijęs su drėkinimu, o ne su stebuklingu odos atsinaujinimu. Todėl vertinant kosmetikos priemonę svarbu stebėti ne tik pirmųjų dienų įspūdį, bet ir ilgalaikį jos toleravimą.
Vitaminas E ir vitaminas C – kodėl jie dažnai naudojami kartu?
Kosmetikos priemonėse vitaminas E neretai derinamas su vitaminu C. Abu šie ingredientai pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, tačiau jų veikimo ypatybės skiriasi.
Tinkamai suformuluotuose produktuose šios medžiagos gali papildyti viena kitą. Vis dėlto svarbi ne tik ingredientų kombinacija, bet ir jų stabilumas, koncentracija bei visa produkto sudėtis.
Žmonėms, turintiems jautrią odą, ne visos aktyvių ingredientų kombinacijos bus tinkamos. Todėl naujas priemones geriau įtraukti palaipsniui, kad būtų lengviau pastebėti galimą sudirginimą.
Taip pat svarbu nepamiršti, kad antioksidantų turintys serumai nepakeičia apsauginio kremo nuo saulės.
Kokiuose maisto produktuose yra vitamino E?
Vitaminas E svarbus ne tik kosmetikoje. Organizmas jo gauna su maistu, o subalansuota mityba daugeliui žmonių padeda užtikrinti pakankamą šio vitamino kiekį.
Geri vitamino E šaltiniai yra migdolai, saulėgrąžų sėklos, lazdyno riešutai ir kai kurie augaliniai aliejai. Jo taip pat yra avokaduose, špinatuose ir kituose augaliniuose produktuose.
Kadangi vitaminas E tirpsta riebaluose, jo pasisavinimas susijęs su maiste esančiais riebalais. Todėl įvairi ir visavertė mityba yra svarbesnė už bandymą gauti didelį kiekį vienos medžiagos.
Papildomai vartoti dideles vitamino E dozes be aiškios priežasties nereikėtų. Didelės dozės gali didinti kraujavimo riziką ir sąveikauti su kai kuriais vaistais.
Kaip išsirinkti tinkamą priemonę veidui?
Renkantis kremą ar serumą, svarbu atsižvelgti į savo odos tipą. Sausai odai dažnai tinka sodresnės tekstūros priemonės, o riebiai ar į spuogus linkusiai odai gali būti patogesnės lengvesnės formulės.
Verta atkreipti dėmesį ne tik į vitaminą E, bet ir į kitus ingredientus. Glicerinas, keramidai ir hialurono rūgštis gali būti naudingi odos drėgmės palaikymui.
Jeigu oda jautri, geriau vengti stipriai parfumuotų produktų ir naują priemonę pirmiausia išbandyti nedideliame odos plote. Atsiradus paraudimui, niežuliui ar deginimui, naudojimą reikėtų nutraukti.
Ką iš tikrųjų verta prisiminti?
Vitaminas E nėra atsitiktinai išpopuliarėjęs ingredientas. Jis svarbus organizmui, pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir gali būti naudingas tinkamai sukurtų odos priežiūros priemonių sudėtyje.
Tačiau teiginiai, kad vos per tris dienas jis panaikins raukšles, dėmes ar kitus odos netobulumus, nėra pagrįsti patikimais įrodymais. Geriausių rezultatų galima tikėtis nuosekliai rūpinantis oda, o ne ieškant vienos stebuklingos priemonės.
Kartais tikroji gražios odos paslaptis yra daug paprastesnė: tinkamas drėkinimas, kasdienė apsauga nuo saulės ir kantrybė.
„Esu Befa.lt įkūrėjas ir redaktorius. Daugiau nei 5-erius metus analizuoju bei rengiu praktiškus patarimus, receptus, astrologines apžvalgas ir kasdienio gyvenimo temas. Siekiu, kad kiekvienas straipsnis suteiktų skaitytojui tikslią, naudingą ir aiškiai pateiktą informaciją.
Susisiekti galite el. paštu: info@befa.lt