Vakare apsunkusios kojos, patinusios kulkšnys ir išryškėjusios venos – nemalonūs pojūčiai, su kuriais susiduria daugybė žmonių. Ypač dažnai jie vargina ilgai stovinčius, sėdimą darbą dirbančius ar mažai judančius asmenis. Ieškodami palengvėjimo, žmonės neretai išbando įvairius naminius metodus, kuriems nereikia brangių priemonių.
Vienas tokių patarimų pastaraisiais metais plinta internete. Siūloma ant kojų uždėti tarkuotos žalios bulvės kompresą, kuris, kaip teigiama, gali sumažinti sunkumo jausmą ir patinimą. Šio metodo šalininkai tikina, kad pakanka paprasto produkto iš virtuvės.
Tačiau ar bulvė iš tiesų gali padėti sergant venų varikoze? Ir kodėl specialistai ragina atsargiai vertinti tokius patarimus?
Kodėl vakare kojos tampa sunkios ir patinusios?
Kojų sunkumo jausmas dažnai susijęs su veninės kraujotakos ypatumais. Kojų venos turi grąžinti kraują širdies link, įveikdamos gravitacijos poveikį. Šiam procesui padeda venų vožtuvai ir judantys blauzdų raumenys.
Kai venų vožtuvai veikia nepakankamai efektyviai, dalis kraujo gali užsilaikyti apatinėse galūnėse. Dėl padidėjusio spaudimo venose ilgainiui gali atsirasti išsiplėtusių, vingiuotų kraujagyslių, tinimas ir diskomfortas. Tokia būklė vadinama venų varikoze.
Simptomai dažnai sustiprėja dienos pabaigoje, ypač ilgai stovint arba sėdint vienoje vietoje. Karštu oru kai kuriems žmonėms jie tampa dar ryškesni. Vis dėlto kojų tinimas ne visada reiškia venų varikozę – jį gali sukelti ir kitos sveikatos problemos.
Neįprastas patarimas: žalios bulvės kompresas
Internete siūlomas metodas išsiskiria paprastumu. Jo esmė – naudoti žalią bulvę kaip vėsinantį kompresą pavargusioms kojoms. Kai kuriuose receptuose rekomenduojama bulvę sutarkuoti ir paskirstyti ant odos.
Taip pat siūloma kojas apvynioti maistine plėvele, o po maždaug pusvalandžio masę nuplauti. Šio patarimo šalininkai teigia, kad procedūra gali sumažinti tempimą ir suteikti gaivumo pojūtį.
Vis dėlto svarbu pabrėžti, kad nėra patikimų mokslinių įrodymų, jog tarkuotos bulvės kompresai gydo venų varikozę, gerina venų vožtuvų veiklą ar mažina išsiplėtusias venas.
Be to, sandarus kojų apvyniojimas maistine plėvele nėra būtinas ir gali sudirginti odą. Jeigu norisi vėsinančio poveikio, yra paprastesnių ir labiau kontroliuojamų būdų.
Kodėl vėsa kartais suteikia palengvėjimą?
Vėsus prisilietimas prie odos gali laikinai sumažinti karščio pojūtį ir suteikti gaivumo. Būtent dėl to kai kuriems žmonėms po vėsaus dušo ar trumpai panaudoto vėsaus kompreso kojos atrodo lengvesnės.
Tačiau toks pojūtis dar nereiškia, kad pagerėjo venų būklė. Vėsinimas nepašalina pažeistų venų vožtuvų ir neišsprendžia lėtinio venų nepakankamumo priežasties.
Jeigu žmogus jaučia palengvėjimą po bulvės kompreso, dalis poveikio gali būti susijusi su pačia vėsa, poilsiu ar tuo, kad procedūros metu kojos laikomos ramiai.
Todėl nereikėtų manyti, kad būtent bulvėje esančios medžiagos turi ypatingą gydomąjį poveikį kraujagyslėms.
Ar toks naminis metodas gali būti žalingas?
Nors žalia bulvė yra įprastas maisto produktas, jos naudojimas ant odos nebūtinai tinka kiekvienam. Jautresnę odą gali sudirginti ilgai laikoma drėgna masė, ypač jeigu ji uždengiama sandaria plėvele.
Ypatingo atsargumo reikia žmonėms, turintiems odos pažeidimų, egzemą ar veninių opų. Ant atvirų žaizdų nereikėtų dėti nešvarių ar nesterilių naminių kompresų, nes tai gali padidinti infekcijos riziką.
Taip pat nerekomenduojama stipriai spausti ar masažuoti skausmingos, paraudusios ir patinusios kojos, kol nėra aiški simptomų priežastis.
Jeigu po bet kurios naminės procedūros atsiranda niežulys, paraudimas ar deginimas, ją reikėtų nutraukti.
Ką iš tikrųjų galima padaryti dėl pavargusių kojų?
Vienas paprasčiausių būdų sumažinti kojų sunkumą – reguliariai judėti. Vaikštant dirba blauzdų raumenys, kurie padeda kraujui venomis tekėti aukštyn. Todėl net trumpos judėjimo pertraukos gali būti naudingos ilgai sėdintiems žmonėms.
Jeigu darbe tenka daug stovėti, verta periodiškai keisti kūno padėtį ir pajudinti pėdas. Paprasti pasistiebimai ant pirštų ar trumpas pasivaikščiojimas gali padėti suaktyvinti blauzdų raumenų darbą.
Po ilgos dienos kai kuriems žmonėms palengvėjimą suteikia poilsis šiek tiek pakeltomis kojomis. Svarbu pasirinkti patogią padėtį, kuri nesukelia skausmo ar papildomo spaudimo.
Taip pat naudinga palaikyti individualiai tinkamą fizinį aktyvumą. Vaikščiojimas, plaukimas ir kitos saikingos veiklos padeda palaikyti bendrą kraujotakos sistemos sveikatą.
Kompresinės kojinės: kuo jos skiriasi nuo naminių kompresų?
Kompresinės kojinės yra specialiai sukurtos tam, kad kojoms suteiktų laipsnišką spaudimą. Tinkamai parinktos jos gali padėti sumažinti veninės kilmės tinimą ir sunkumo pojūtį.
Skirtingai nuo maistinės plėvelės ar atsitiktinio kojų apvyniojimo, medicininės kompresinės priemonės turi nustatytas spaudimo charakteristikas. Vis dėlto jų tipą ir stiprumą reikėtų pasirinkti atsižvelgiant į sveikatos būklę.
Žmonėms, turintiems periferinių arterijų kraujotakos sutrikimų ar kitų tam tikrų ligų, kompresija gali būti netinkama. Todėl prieš pradedant naudoti stipresnės kompresijos kojines verta pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Svarbu suprasti, kad net ir kompresinės kojinės ne visada pašalina pačią venų varikozės priežastį. Kai kuriais atvejais reikalingas specializuotas gydymas.
Kokie požymiai rodo, kad problema gali būti rimtesnė?
Venų varikozė ne visada apsiriboja kosmetiniais pokyčiais. Ilgainiui gali atsirasti nuolatinis tinimas, odos spalvos pakitimai, niežulys ar sunkiai gyjančios žaizdos ties kulkšnimis.
Jeigu tokie simptomai kartojasi, verta kreiptis į šeimos gydytoją arba kraujagyslių specialistą. Prireikus gali būti atliekamas venų ultragarsinis tyrimas, leidžiantis įvertinti kraujo tekėjimą ir venų vožtuvų veiklą.
Ypač svarbu nedelsti, jeigu viena koja staiga patinsta, tampa skausminga, parausta ar įkaista. Tokie simptomai gali būti susiję su giliųjų venų tromboze, kuriai būtinas skubus medicininis įvertinimas.
Jeigu kartu atsiranda staigus dusulys, krūtinės skausmas ar alpimas, būtina skambinti 112.
Ar verta išbandyti bulvės kompresą?
Žalios bulvės kompresas gali atrodyti patrauklus dėl paprastumo ir mažos kainos. Tačiau nėra pagrindo tikėtis, kad jis sumažins išsiplėtusias venas ar išgydys venų varikozę.
Jeigu kojos pavargusios po ilgos dienos, saugiau pradėti nuo poilsio, lengvo judėjimo ir patogaus vėsinimo. O jeigu diskomfortas nuolat kartojasi, svarbiausia nustatyti tikrąją jo priežastį.
Kartais paprasti kasdieniai įpročiai gali padėti jaustis geriau, tačiau naminis triukas neturėtų pakeisti medicininės pagalbos, kai jos iš tiesų reikia.
„Esu Befa.lt įkūrėjas ir redaktorius. Daugiau nei 5-erius metus analizuoju bei rengiu praktiškus patarimus, receptus, astrologines apžvalgas ir kasdienio gyvenimo temas. Siekiu, kad kiekvienas straipsnis suteiktų skaitytojui tikslią, naudingą ir aiškiai pateiktą informaciją.
Susisiekti galite el. paštu: info@befa.lt