Ricinos aliejus (lot. Ricinus communis) yra vienas seniausių natūralių aliejų, naudojamų tiek grožio, tiek sveikos gyvensenos srityse. Jis žinomas jau tūkstančius metų – nuo senovės Egipto laikų, kai buvo vadinamas „gyvybės aliejumi“. Nors ilgą laiką šis produktas buvo šiek tiek primirštas dėl daugybės komercinių preparatų rinkoje, pastaruoju metu jis vėl sulaukia dėmesio kaip natūrali ir paprasta priemonė, padedanti palaikyti virškinimo sistemos veiklą bei stiprinti bendrą organizmo atsparumą.
Kodėl verta prisiminti ricinos aliejų?
Ricinos aliejus išgaunamas šalto spaudimo būdu iš ricinos augalo sėklų. Jame gausu ricinolio rūgšties, kuri, pasak daugelio šaltinių, padeda palaikyti sveiką žarnyno veiklą. Dėl to šis aliejus dažnai minimas kaip natūralus būdas palaikyti virškinimo balansą, tačiau jį reikėtų vartoti atsakingai ir tik pasitarus su gydytoju.
Nors senovėje ricinos aliejus buvo naudojamas įvairioms sveikatos būklėms, šiandien jis vertinamas pirmiausia dėl švelnaus, natūralaus valomojo poveikio bei dėl savo drėkinančių savybių, kai naudojamas išoriškai ant odos ar plaukų.
Derinys su apelsinų sultimis
Vienas iš populiariausių būdų vartoti ricinos aliejų yra jį maišyti su šviežiai spaustomis apelsinų sultimis. Šios sultys ne tik pagerina skonį, bet ir praturtina organizmą vitaminu C bei antioksidantais. Tokį gėrimą kai kurie žmonės naudoja kaip natūralią priemonę palaikyti virškinimo sistemą ir skatinti jos veiklą rytais.
Reikalingi ingredientai
- 1 puodelis šviežiai spaustų apelsinų sulčių
- 1 valgomasis šaukštas ricinos aliejaus
Paruošimo būdas
Išspauskite šviežias apelsinų sultis. Rekomenduojama vengti pirktinių sulčių, kuriose gali būti daug cukraus ar konservantų.
Į stiklinę sulčių įpilkite vieną šaukštą ricinos aliejaus ir gerai išmaišykite.
Kai kurie žmonės šį mišinį geria rytais, tuščiu skrandžiu, tačiau prieš tai būtina pasitarti su gydytoju.
Jei skonis atrodo stiprus, galima įmaišyti šiek tiek šilto vandens ar šaukštelį medaus (nebūtina).
Toks mišinys, pasak vartotojų atsiliepimų, veikia per 6–12 valandų. Dėl to geriausia jį vartoti, kai planuojate būti namuose ir galite stebėti savo savijautą.
Specialistų požiūris
Dietologė dr. Ana Petrova pažymi, kad apelsinų sultys ne tik suteikia malonų skonį, bet ir papildo organizmą natūraliais antioksidantais:
„Apelsinų skaidulos kartu su ricinos aliejumi gali palaikyti žarnyno veiklos ritmą ir padėti išlaikyti virškinimo balansą. Tačiau svarbiausia – saikas ir individualus požiūris.“
Moksliniai tyrimai taip pat rodo, kad ricinos aliejus pasižymi tam tikru stimuliuojančiu poveikiu žarnyno peristaltikai, tačiau tai reiškia, kad jį reikėtų vartoti atsargiai, ne ilgiau kaip kelias dienas iš eilės ir tik esant poreikiui.
Platesnis ricinos aliejaus panaudojimas
Be virškinimo sistemos palaikymo, ricinos aliejus dažnai naudojamas grožio priežiūroje.
Odos priežiūrai – dėl savo riebalų rūgščių jis gali padėti išlaikyti odos drėgmę ir elastingumą. Plonas sluoksnis ant odos vakare gali suteikti švelnumo ir apsaugos nuo išsausėjimo.
Plaukų priežiūrai – ricinos aliejus dažnai naudojamas kaip natūrali plaukų kaukė. Jis tepamas ant galvos odos ir paliekamas 30–60 minučių, o vėliau išplaunamas švelniu šampūnu. Tokia procedūra gali suteikti plaukams žvilgesio ir padėti išlaikyti jų struktūrą.
Nagams – reguliariai įtrinant lašą aliejaus į nagų odeles, galima išlaikyti jų elastingumą ir sumažinti sausėjimą.
Šios grožio procedūros yra visiškai natūralios, tačiau prieš naudojant rekomenduojama atlikti alergijos testą – užtepti mažą kiekį ant odos ir stebėti reakciją.
Ką dar verta žinoti apie ricinos aliejų?
Ricinos aliejus pasižymi unikaliu kvapu ir gana tiršta konsistencija, todėl kai kuriems žmonėms jis atrodo neįprastas. Tačiau būtent šios savybės lemia jo efektyvumą kaip natūralaus emoliento, padedančio išlaikyti drėgmę odoje.
Kai kurie žolininkai pažymi, kad reguliarus žarnyno veiklos palaikymas padeda išvengti diskomforto, tačiau tai neturėtų būti daroma drastiškomis priemonėmis. Geriausia derinti subalansuotą mitybą, pakankamą skysčių kiekį, fizinį aktyvumą ir natūralius produktus, tokius kaip vaisiai, daržovės ir augaliniai aliejai.
Atsargumo priemonės
Nors ricinos aliejus yra natūralus produktas, jis turi būti vartojamas atsakingai.
Nerekomenduojama jo vartoti nėščioms ar žindančioms moterims be gydytojo konsultacijos.
Vaikams ir žmonėms, turintiems virškinimo ar kepenų problemų, taip pat būtina pasitarti su sveikatos specialistu.
Ricinos aliejus neturėtų būti vartojamas kasdien ar dideliais kiekiais – pakanka nedidelio šaukšto, ir tik esant poreikiui.
Dr. Petrova įspėja:
„Natūralios priemonės gali būti naudingos, tačiau jos nėra vaistai. Kiekvieno organizmas reaguoja skirtingai, todėl svarbiausia stebėti savo savijautą ir nevartoti be saiko.“
Senovės išmintis – šiuolaikiniame pasaulyje
Ricinos aliejus visame pasaulyje laikomas viena universaliausių natūralių priemonių. Nors jo vartojimas turėtų būti saikingas, daugelis žmonių vertina jį už paprastumą, prieinamumą ir ilgalaikį naudojimo tradiciją.
Apelsinų sultys šiame derinyje veikia kaip natūralus energijos šaltinis – jose gausu vitamino C, kuris padeda palaikyti imuninės sistemos veiklą, ypač šaltuoju metų laiku.
Pabaigai
Šis paprastas receptas – ricinos aliejus ir šviežiai spaustos apelsinų sultys – nėra stebuklingas gydymas, tačiau tai natūralus būdas rūpintis savimi, pagerinti savijautą ir palaikyti virškinimo sistemą.
Kaip ir bet kuri kita sveikatingumo priemonė, svarbiausia yra saikas, sąmoningumas ir individualus požiūris.
Prieš išbandydami šį ar bet kurį kitą natūralų metodą, pasitarkite su gydytoju ar dietologu – tai padės pasirinkti jums tinkamiausią būdą palaikyti sveikatą.
Aš – Aurelijus A., nuolatinis tekstų ir straipsnių kūrėjas, įkvėpimo besisemiantis iš kasdienių gyvenimo situacijų ir įvairių temų įvairovės. Mano rašymo stilius – šiltas, nuoširdus ir skatinantis mąstyti bei atrasti naujus dalykus. Džiaugiuosi, jei mano straipsniai Jus sudomina, ir tikiuosi, kad ateityje jų galėsite rasti dar daugiau. Befa.lt – vyr. redaktorius Aurelijus.