Kuri iš 6 situacijų jums sukeltų didžiausią nerimą? Pasirinkimas gali parodyti, ko labiausiai bijote prarasti

69

Kartais žmogų labiausiai išduoda ne tai, ką jis sako, o tai, kokiose situacijose akimirksniu pajunta įtampą. Vienam baisiausia likti vienam, kitam – suklysti visų akivaizdoje, trečiam – prarasti kontrolę ar nuvilti žmogų, kurio nuomonė labai svarbi. Tokios reakcijos gali būti susijusios su mūsų vertybėmis, ankstesne patirtimi ir tuo, ką gyvenime laikome svarbiausia.

Šis testas nėra profesionalus psichologinis vertinimas ir negali nustatyti jūsų asmenybės ar psichologinės būklės. Tačiau jis gali būti įdomi savirefleksijos priemonė, padedanti trumpam sustoti ir pagalvoti, kokį praradimą jums būtų sunkiausia priimti.

Įsivaizduokite šešias situacijas. Nesistenkite ilgai analizuoti, kuri iš jų „objektyviai“ blogiausia. Pasirinkite tą, kuri vien nuo minties jums sukeltų didžiausią nerimą.

1. Sužinote, kad artimiausias žmogus nuo jūsų tolsta

Įsivaizduokite, kad žmogus, su kuriuo anksčiau kalbėdavotės kasdien, staiga tampa šaltesnis. Žinutės trumpėja, susitikimų mažėja, o jūs aiškiai jaučiate, kad ryšys nebėra toks, koks buvo anksčiau. Jūs nežinote, ar padarėte ką nors ne taip, tačiau atstumas vis didėja.

Jeigu ši situacija jus jaudina labiausiai, jums gali būti itin svarbus artumas ir emocinis ryšys. Santykiai jums nėra tik maloni gyvenimo dalis – jie gali būti viena svarbiausių saugumo atramų. Dėl to žmogaus nutolimas gali būti suvokiamas ne vien kaip santykių pokytis, bet ir kaip grėsmė jūsų emociniam stabilumui.

Tai nereiškia, kad esate priklausomi nuo kitų. Greičiau jums svarbu žinoti, kad yra žmonių, su kuriais ryšys išlieka net tuomet, kai gyvenime pasidaro sunku. Kartais verta savęs paklausti, ar baimė prarasti žmogų neverčia per daug prisitaikyti prie kitų poreikių.

2. Padarote didelę klaidą visų akivaizdoje

Įsivaizduokite, kad darbe, susitikime ar svarbiame renginyje suklystate taip, kad tai pastebi visi. Negalite apsimesti, kad nieko neįvyko, o aplinkiniai laukia jūsų reakcijos. Net jei klaidą įmanoma ištaisyti, pats faktas, kad kiti ją pamatė, kelia didžiulį diskomfortą.

Jeigu pasirinkote šį variantą, gali būti, kad jums ypač svarbu išsaugoti savo reputaciją ir kompetencijos jausmą. Tikriausiai daug reikalaujate iš savęs, o klaidos kartais atrodo ne kaip normalus gyvenimo reiškinys, bet kaip ženklas, kad neatitikote savo pačių standartų.

Tokie žmonės dažnai būna atsakingi, kruopštūs ir pasiruošę gerokai daugiau nei iš jų tikimasi. Tačiau perfekcionizmas gali turėti ir kitą pusę – baimę bandyti ką nors naujo, jeigu nėra garantijos, kad iš karto pasiseks.

Jeigu ši situacija jus stipriai veikia, verta prisiminti vieną paprastą dalyką: dauguma žmonių mūsų klaidas pamiršta daug greičiau, nei mes patys.

3. Netikėtai prarandate darbą arba pagrindinį pajamų šaltinį

Įsivaizduokite, kad vieną dieną sužinote, jog jūsų darbo vietos nebėra. Pajamos sustoja, o artimiausi mėnesiai tampa neaiškūs. Net jei turite šiek tiek santaupų, nežinomybė dėl ateities jums kelia didžiulę įtampą.

Jeigu ši situacija pasirodė pati sunkiausia, jums tikriausiai labai svarbus stabilumas ir saugumo jausmas. Jums ramiau, kai žinote, kas laukia rytoj, turite planą ir galite kontroliuoti bent pagrindines gyvenimo aplinkybes.

Tokį pasirinkimą dažnai padaro žmonės, kurie mėgsta turėti rezervą, planuoti išlaidas ir vengti bereikalingos rizikos. Jiems laisvė dažnai prasideda ne nuo spontaniškumo, o nuo jausmo, kad po kojomis yra tvirtas pagrindas.

Tačiau stiprus stabilumo poreikis kartais gali trukdyti pasinaudoti galimybe vien todėl, kad ji nėra visiškai prognozuojama. Šis pasirinkimas gali priminti, kad saugumas svarbus, tačiau kartais jis kuriamas ne vengiant pokyčių, o žinant, kad sugebėsite prie jų prisitaikyti.

4. Suprantate, kad svarbus žmogus jūsų visiškai nesupranta

Įsivaizduokite pokalbį, per kurį bandote paaiškinti, ką jaučiate ar kodėl priėmėte tam tikrą sprendimą. Tačiau žmogus, kurio nuomonė jums svarbi, jūsų žodžius supranta visiškai kitaip. Kuo daugiau aiškinate, tuo labiau atrodo, kad kalbate skirtingomis kalbomis.

Jeigu ši situacija jums nemaloniausia, tikėtina, kad labai vertinate supratimą ir priėmimą. Jums neužtenka vien būti šalia žmonių – norisi jausti, kad jie mato, kas iš tiesų vyksta jūsų viduje.

Galbūt jums ypač skaudu, kai jūsų ketinimai interpretuojami neteisingai arba kai jaučiate, kad turite nuolat teisintis. Dėl to kartais galite skirti daug energijos aiškindami savo sprendimus net tiems žmonėms, kurie nėra pasiruošę jūsų išgirsti.

Šis pasirinkimas gali priminti, kad būti suprastam yra svarbu, tačiau ne visada įmanoma kontroliuoti tai, kaip kitas žmogus interpretuoja jūsų žodžius. Kartais pakanka pačiam žinoti, kodėl pasirinkote būtent taip.

5. Atsiduriate situacijoje, kurios visiškai negalite kontroliuoti

Įsivaizduokite, kad turėjote aiškų planą, tačiau per vieną dieną viskas pasikeičia. Negalite numatyti, kas bus toliau, aplinkybės priklauso nuo kitų žmonių, o jums belieka laukti. Negalite nei pagreitinti proceso, nei tiksliai pasiruošti tam, kas laukia.

Jeigu būtent ši situacija sukelia didžiausią nerimą, jums gali būti labai svarbus kontrolės ir aiškumo jausmas. Greičiausiai gerai jaučiatės tada, kai turite planą, žinote savo atsakomybes ir galite daryti tiesioginę įtaką rezultatui.

Tai dažnai būna stiprioji pusė: tokie žmonės moka organizuoti, numatyti problemas ir retai palieka svarbius dalykus atsitiktinumui. Tačiau gyvenimas neišvengiamai pateikia situacijų, kurių suplanuoti neįmanoma.

Jeigu pasirinkote šį variantą, galbūt didžiausias iššūkis jums nėra pats pokytis. Sunkiausia – trumpam pripažinti, kad ne viskas priklauso nuo jūsų.

6. Nuviliate žmogų, kuriam norite būti svarbūs

Įsivaizduokite, kad artimas žmogus jumis pasitikėjo, tačiau jūs dėl klaidos ar savo pasirinkimo nepateisinate jo lūkesčių. Jis nepyksta garsiai, bet aiškiai matote nusivylimą. Jums labiausiai skauda ne dėl pasekmių, o dėl jausmo, kad nuvylėte žmogų, kurį vertinate.

Jeigu ši situacija jums sunkiausia, tikėtina, kad ypač stipriai vertinate pasitikėjimą ir savo reikšmę kitiems žmonėms. Galbūt esate žmogus, kuriuo artimieji dažnai pasikliauja, o pažadas jums reiškia gerokai daugiau nei formalų susitarimą.

Tačiau tokia savybė kartais gali paskatinti prisiimti per daug atsakomybės. Gali būti sunku pasakyti „ne“, atsisakyti padėti ar pripažinti, kad šį kartą paprasčiausiai neturite jėgų.

Svarbu prisiminti, kad vienas nusivylimas nebūtinai sunaikina pasitikėjimą. Tikras artumas dažniausiai atlaiko ir klaidas, ir nesėkmes.

Kodėl dvi situacijos gali atrodyti vienodai sunkios?

Visiškai normalu, jei dvejojote tarp dviejų atsakymų. Pavyzdžiui, galite bijoti prarasti ir artimą ryšį, ir finansinį stabilumą arba jaustis ypač nejaukiai tiek suklydę viešai, tiek nuvylę kitą žmogų. Žmogaus emociniai poreikiai nėra sudėti į šešias atskiras dėžutes.

Tokiu atveju pagalvokite, kuri situacija jus paveiktų ne tik pirmą dieną, bet ir po savaitės. Kuri mintis vis grįžtų? Dažnai būtent ji geriausiai parodo, kokią gyvenimo sritį laikome svarbiausia savo saugumo dalimi.

Ko iš tiesų bijome prarasti?

Už daugelio mūsų baimių slepiasi ne konkretus įvykis, o tai, ką jis simbolizuoja. Darbo praradimas gali reikšti saugumo praradimą, žmogaus nutolimas – artumo, vieša klaida – pasitikėjimo savimi, o nekontroliuojama situacija – stabilumo.

Todėl šio testo tikslas nėra pasakyti, kad vienas atsakymas apie jus „atskleidžia viską“. Kur kas įdomiau pasinaudoti juo kaip klausimu sau: kas mano gyvenime yra taip svarbu, kad vien mintis apie jo praradimą iš karto sukelia įtampą?

Atsakymas gali nemažai pasakyti apie tai, ką labiausiai saugote, kur investuojate daugiausia emocinės energijos ir kur galbūt verta susikurti daugiau vidinio saugumo. O kartais vien supratimas, kodėl tam tikra situacija taip stipriai veikia, jau padeda į ją žiūrėti ramiau.