Ar kraujo grupė gali pasakyti, kokią arbatą turėtume gerti? Internete galima rasti itin konkrečių rekomendacijų: 0 kraujo grupės žmonėms siūlomas imbieras ir ženšenis, A grupei – jazminai, B grupei – spanguolės ir šalavijai, o AB grupei – žalioji arbata su mėtomis.
Iš pirmo žvilgsnio tokia sistema atrodo logiška. Juk kraujo grupės iš tiesų skiriasi, tad kodėl jos negalėtų lemti ir skirtingų mitybos poreikių?
Problema ta, kad iš šio fakto buvo padaryta gerokai platesnė išvada, kurios patikimi moksliniai duomenys nepatvirtina.
Nėra pakankamo pagrindo teigti, kad žmogui arbatą, maisto produktus ar visą mitybos planą reikėtų rinktis pagal ABO kraujo grupę. Tačiau tai nereiškia, kad visos šioje teorijoje minimos arbatos yra bevertės. Daugelis jų gali būti malonūs kasdieniai gėrimai – tik pasirinkimą geriau grįsti ne kraujo grupe, o savo sveikata, vartojamais vaistais, kofeino toleravimu ir asmeniniu skoniu.
Iš kur atsirado mitybos pagal kraujo grupę idėja?
Kraujo grupės yra realus ir medicinoje labai svarbus biologinis požymis. ABO sistemoje išskiriamos A, B, AB ir 0 kraujo grupės.
Jos ypač svarbios atliekant kraujo perpylimus ir tam tikrose kitose medicininėse situacijose.
Tačiau kraujo grupės egzistavimas savaime nereiškia, kad 0 grupės žmogui būtina valgyti daugiau mėsos, A grupės žmogui reikia augalinės dietos, o B grupės atstovo medžiagų apykaita būtinai lėtesnė.
Būtent čia populiarios kraujo grupių dietos teorijos pradeda tolti nuo to, ką galime pagrįstai teigti.
0 kraujo grupė: ar tikrai geriausia imbiero ir ženšenio arbata?
Populiarioje teorijoje 0 kraujo grupės žmonės dažnai vaizduojami kaip gerai toleruojantys daug mėsos, tačiau prasčiau – pieno produktus ar glitimą.
Tai pernelyg didelis apibendrinimas.
Kraujo grupė nenustato, ar žmogus toleruoja laktozę arba glitimą. Pavyzdžiui, celiakija diagnozuojama ne pagal ABO kraujo grupę.
Tas pats pasakytina ir apie arbatą.
Imbiero arbata gali būti malonus pasirinkimas nepriklausomai nuo to, ar žmogaus kraujo grupė 0, A, B ar AB. Kai kuriems žmonėms imbieras gali padėti esant pykinimui, tačiau tai nėra specialus 0 kraujo grupės poveikis.
Žaliojoje arbatoje yra kofeino ir įvairių polifenolių. Ji taip pat nepradeda veikti kitaip vien dėl žmogaus kraujo grupės.
O ženšenio preparatus reikėtų vertinti atsargiau, ypač jei vartojami vaistai ar žmogus turi lėtinių sveikatos sutrikimų.
A kraujo grupė: ar šiems žmonėms tikrai būdingas didesnis stresas?
Dar vienas populiarus teiginys – A kraujo grupės žmonės esą yra emocingesni, jautresni stresui ir turi nuolat aukštesnį kortizolio lygį.
Tokio teiginio nereikėtų pateikti kaip individualios žmogaus savybės vien pagal kraujo grupę.
Streso reakciją lemia daugybė dalykų: miegas, darbo sąlygos, santykiai, fizinė ir psichologinė sveikata, gyvenimo būdas bei individualūs biologiniai skirtumai.
Todėl žmogaus charakterio ar kasdienio kortizolio lygio nustatyti vien iš ABO kraujo grupės negalime.
Vis dėlto A grupės žmonėms dažnai rekomenduojamos arbatos pačios savaime gali būti visai tinkamos.
Jazminų arbata dažniausiai gaminama aromatizuojant arbatžolių arbatą jazminų žiedais. Jeigu pagrindas yra žalioji arbata, gėrime paprastai bus ir kofeino.
Čiobreliai ir medetkos taip pat tradiciškai naudojami žolelių gėrimuose, tačiau jų nereikėtų laikyti specialiomis A kraujo grupės žolelėmis.
B kraujo grupė ir lėta medžiagų apykaita – dar vienas mitas
Pateiktoje teorijoje B kraujo grupės žmonėms priskiriama ypač daug savybių: lėtesnė medžiagų apykaita, polinkis į nutukimą, nuovargį, autoimunines ligas, miego sutrikimus ir net silpnesnė apsauga nuo tam tikrų bakterijų.
Tai skamba įspūdingai, tačiau tokios išvados apie konkretų žmogų vien pagal jo B kraujo grupę daryti negalima.
Jeigu žmogus nuolat jaučia stiprų nuovargį, mieguistumą arba netikėtai keičiasi jo kūno svoris, nereikėtų to aiškinti kraujo grupe.
Tokius simptomus gali lemti labai įvairios priežastys – nuo miego trūkumo ir gyvenimo būdo iki mažakraujystės, skydliaukės sutrikimų ar kitų sveikatos problemų.
Tokiu atveju naudingesnė būtų gydytojo konsultacija nei speciali „B grupės arbata“.
Ar B grupei tinka žalioji arbata ir spanguolės?
Žalioji arbata gali būti geriama nepriklausomai nuo kraujo grupės, jeigu žmogus ją gerai toleruoja.
Spanguolės taip pat yra įprastas maisto produktas.
Tačiau spanguolių arbatos ar gėrimo nereikėtų laikyti bakterinės infekcijos gydymo priemone. Jeigu atsiranda šlapimo takų infekcijos simptomų, vien spanguolių gėrimo gali nepakakti.
Šalavijas ir melisa taip pat nėra susieti su B kraujo grupe.
Melisos arbata dažnai pasirenkama kaip vakarinis gėrimas, o šalavijas tradiciškai naudojamas įvairiais tikslais. Tačiau vartojant didelius kiekius ar koncentruotus augalinius preparatus jau verta atsižvelgti į galimas kontraindikacijas.
AB kraujo grupė: mėtos gali tikti, bet ne dėl kraujo
AB grupei populiariose rekomendacijose siūloma žalioji arbata, mėtos, dilgėlės ir įvairūs kiti augalai.
Kartais net teigiama, kad AB kraujo grupės žmonės yra intuityvesni, patiria mažiau streso ar pasižymi mažesniu libido.
Kraujo grupė nėra asmenybės testas.
Ji taip pat nėra patikimas būdas prognozuoti žmogaus seksualinį potraukį ar reakciją į stresą.
Mėtų arbata daugeliui žmonių yra tiesiog gaivus gėrimas. Tačiau net ji nėra universaliai tinkama visiems – kai kuriems žmonėms, ypač turintiems refliukso simptomų, mėtos gali juos sustiprinti.
Tai geras pavyzdys, kodėl individuali sveikatos būklė yra daug svarbesnė už kraujo grupę.
Kaip tada išsirinkti sau tinkamiausią arbatą?
Vietoj kraujo grupės pirmiausia verta pagalvoti, ko iš gėrimo tikitės.
Jeigu ryte norisi švelnaus kofeino šaltinio, galima rinktis žaliąją ar juodąją arbatą. Jautresni kofeinui žmonės vakare gali rinktis gėrimus be kofeino.
Jeigu norisi tiesiog šilto vakarinio ritualo, galima išbandyti melisų ar kitą mėgstamą žolelių arbatą.
Svarbus ir individualus toleravimas.
Jeigu tam tikra arbata sukelia rėmenį, pilvo diskomfortą, širdies plakimo pojūtį ar trukdo užmigti, nėra jokios priežasties ją gerti vien todėl, kad kažkur parašyta, jog ji „tinka jūsų kraujo grupei“.
Su žolelių arbatomis taip pat nereikėtų persistengti
Žolelių arbata kartais suvokiama beveik kaip paprastas vanduo, tačiau augaluose yra biologiškai aktyvių medžiagų.
Tai ypač aktualu, kai žolelių preparatai vartojami koncentruotai arba labai dažnai.
Kai kurie augalai gali sąveikauti su vaistais, o nėštumo ir žindymo laikotarpiu ne visos vaistažolės yra tinkamos.
Žmonėms, vartojantiems kraujo krešėjimą, kraujospūdį, gliukozės kiekį ar kitus svarbius organizmo procesus veikiančius vaistus, dėl reguliaraus koncentruotų žolelių preparatų vartojimo verta pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
O jeigu kraujo grupės dieta padėjo numesti svorio?
Tai įdomus klausimas.
Žmogus iš tiesų gali pasijusti geriau pradėjęs laikytis vadinamosios kraujo grupės dietos, tačiau tai dar nereiškia, kad rezultatą sukėlė būtent kraujo grupės principas.
Pavyzdžiui, nauja dieta gali paskatinti valgyti daugiau daržovių, mažiau stipriai perdirbto maisto, rečiau vartoti saldžius gėrimus ir atidžiau stebėti porcijų dydį.
Tokie pokyčiai gali būti naudingi visiškai nepriklausomai nuo ABO grupės.
Todėl svarbu atskirti rezultatą nuo paaiškinimo, kodėl tas rezultatas atsirado.
Kraujo grupę palikime ten, kur ji iš tiesų svarbi
Žinoti savo kraujo grupę naudinga. Medicinoje ši informacija turi labai konkrečią paskirtį.
Tačiau rytinės arbatos puodelio pagal ją rinktis nereikia.
0 grupės žmogus gali mėgautis melisų arbata, A grupės – imbiero, B grupės – mėtomis, o AB grupės – jazminų arbata. Svarbiau, ar gėrimas žmogui patinka, ar nesukelia nepageidaujamų simptomų ir ar neprieštarauja jo sveikatos būklei bei vartojamiems vaistams.
Taigi arbatos pagal kraujo grupę gali būti smagi internetinė idėja, tačiau jos nereikėtų pateikti kaip moksliškai pagrįstos mitybos sistemos.
Geriausia arbata nėra užrašyta jūsų kraujo grupėje – dažniausiai ją nulemia jūsų skonis, sveikata ir tai, kaip į konkretų gėrimą reaguoja jūsų organizmas.
„Esu Befa.lt įkūrėjas ir redaktorius. Daugiau nei 5-erius metus analizuoju bei rengiu praktiškus patarimus, receptus, astrologines apžvalgas ir kasdienio gyvenimo temas. Siekiu, kad kiekvienas straipsnis suteiktų skaitytojui tikslią, naudingą ir aiškiai pateiktą informaciją.
Susisiekti galite el. paštu: info@befa.lt