Kai pradeda mausti kelius, pirštus, pečius ar nugarą, daugelis pirmiausia ieško paprastų būdų nemaloniems pojūčiams sumažinti. Internete netrūksta senų receptų, kuriuose siūloma skaudamas vietas įtrinti česnaku, aliejumi, alkoholiu ar įvairių augalų užpilais.
Vienas populiarus variantas – lygiomis dalimis sumaišyti smulkintą česnaką, aliejų ir alkoholį, mišinį palaikyti parą, nukošti ir juo masažuoti skaudamus sąnarius.
Iš pirmo žvilgsnio receptas atrodo labai paprastas. Tačiau pažadas, kad toks mišinys yra „stebuklingas vaistas nuo sąnarių skausmo“, būtų klaidinantis.
Česnakas nėra „natūralus antibiotikas“ ta prasme, kad galėtų pakeisti gydytojo paskirtus antibiotikus, o ant odos tepamas česnako ir alkoholio mišinys gali ne tik nepadėti, bet ir stipriai sudirginti odą.
Kodėl apskritai atsirado toks receptas?
Česnakas nuo seno naudojamas ne tik virtuvėje, bet ir liaudies medicinoje. Jame yra įvairių sieros junginių, tarp kurių geriausiai žinomas alicinas, susidarantis česnaką susmulkinus.
Laboratoriniuose tyrimuose česnako junginiai pasižymi įvairiomis biologinėmis savybėmis. Tačiau laboratorinis poveikis nėra tas pats, kas įrodymas, jog ant skaudamo kelio užteptas česnakas gydys artritą ar kitą sąnario ligą.
Dar viena tokių receptų sudedamoji dalis – aliejus.
Augaliniai aliejai gali suminkštinti odą ir palengvinti masažą. Pats masažas kai kuriems žmonėms trumpam sumažina raumenų įtampą ir suteikia malonų šilumos pojūtį.
Trečiasis ingredientas – alkoholis – tradiciniuose įtrynimuose naudojamas labai seniai. Garuodamas nuo odos jis gali sukelti vėsos ar kitokį jutiminį efektą, tačiau tai nereiškia, kad alkoholis prasiskverbia iki sąnario ir pašalina skausmo priežastį.
Sąnarių skausmas nėra viena liga
Tai bene svarbiausia priežastis, kodėl universalių naminių „vaistų“ nuo sąnarių skausmo nėra.
Kelius gali skaudėti dėl osteoartrito, traumos, per didelio fizinio krūvio ar sausgyslių problemų. Pirštų sąnarių skausmą gali sukelti visai kitos priežastys.
Kartais sąnarių skausmas susijęs su uždegiminėmis reumatinėmis ligomis, podagra ar infekcija.
Todėl du žmonės, kuriems skauda tą pačią vietą, nebūtinai turi tą pačią problemą.
Būtent nuo priežasties priklauso ir tinkamiausias gydymas.
Česnakas ant odos gali sukelti nemalonią staigmeną
Česnakas yra puikus maisto produktas, tačiau tai nereiškia, kad koncentruotą jo masę saugu ilgai laikyti ant odos.
Žalias susmulkintas česnakas gali stipriai sudirginti odą. Aprašomi net kontaktinio dermatito ir į cheminį nudegimą panašių odos pažeidimų atvejai.
Rizika gali padidėti, jei česnako kompresas ilgai laikomas ant odos arba uždengiamas taip, kad oda negalėtų laisvai kvėpuoti.
Alkoholis jautrią ar jau pažeistą odą taip pat gali papildomai dirginti ir sausinti.
Todėl stipraus česnako ir alkoholio mišinio nereikėtų laikyti ant odos valandų valandas ar palikti per naktį.
Jo taip pat negalima tepti ant žaizdų, nubrozdinimų, išbertos ar kitaip pažeistos odos.
O gal padeda pats masažas?
Čia slypi įdomi tokių naminių receptų dalis.
Žmogus įtrina skaudamą vietą, kelias minutes ją masažuoja, sušildo rankomis ir po kurio laiko pastebi, kad jaučiasi geriau. Natūralu manyti, kad suveikė būtent česnakas.
Tačiau dalį palengvėjimo gali suteikti pats švelnus masažas ir poilsis.
Masažuojant aplink sąnarį esančius raumenis gali sumažėti jų įtampa. Be to, prisilietimas ir šiluma kai kuriems žmonėms suteikia trumpalaikį komfortą.
Vis dėlto esant ūmiai traumai, stipriam tinimui ar neaiškios kilmės uždegimui intensyvus masažas gali būti netinkamas.
Šiluma ne visada yra geriausias pasirinkimas
Seni receptai dažnai vertinami todėl, kad suteikia šilumos pojūtį.
Esant lėtiniam sąnarių sustingimui šiluma kai kuriems žmonėms iš tiesų gali būti maloni. Pavyzdžiui, šiltas dušas ar šildyklė gali padėti lengviau pradėti judėti.
Tačiau po neseniai patirtos traumos, kai vieta stipriai patinusi ir skausminga, situacija gali būti kitokia.
Todėl nėra taisyklės, kad kiekvieną skaudantį sąnarį reikia kuo stipriau šildyti.
Kas iš tiesų dažnai padeda sąnariams?
Esant daugeliui lėtinių sąnarių problemų vienas svarbiausių dalykų yra tinkamai parinktas judėjimas.
Visiškas fizinio aktyvumo atsisakymas dėl baimės, kad sąnarys „susidėvės“, ne visada yra gera strategija. Raumenys, esantys aplink sąnarį, padeda jį stabilizuoti.
Todėl individualiai parinkti stiprinimo ir judesių amplitudės pratimai gali būti labai svarbūs.
Žinoma, fizinio aktyvumo rūšis priklauso nuo konkrečios problemos.
Jeigu sąnarį pradėjo skaudėti po traumos arba skausmas labai stiprus, prieš pradedant intensyviai sportuoti geriau išsiaiškinti priežastį.
Kūno svoris taip pat gali turėti reikšmės
Kalbant apie kelius ir klubus, papildomas kūno svoris reiškia didesnę mechaninę apkrovą.
Žmonėms, turintiems antsvorio ir kenčiantiems nuo kelio osteoartrito, net saikingas svorio sumažėjimas kartu su fiziniu aktyvumu gali būti naudingas.
Tačiau sąnarių skausmo nereikėtų automatiškai aiškinti vien svoriu.
Lieknam žmogui taip pat gali pasireikšti osteoartritas, uždegiminės ligos ar traumos.
Kada skausmo nereikėtų gydyti vien namuose?
Yra keli požymiai, kurių ignoruoti nereikėtų.
Jeigu sąnarys staiga labai ištino, tapo karštas ir paraudo, ypač jei kartu pakilo temperatūra ar labai pablogėjo savijauta, reikalingas medicininis įvertinimas.
Taip pat verta kreiptis į gydytoją, jei skausmas atsirado po rimtesnės traumos, negalite priminti kojos, sąnarys atrodo deformuotas arba skausmas labai stiprus.
Net ir ne toks intensyvus, tačiau savaitėmis nepraeinantis ar nuolat pasikartojantis skausmas nusipelno dėmesio.
Svarbu išsiaiškinti priežastį, o ne mėnesiais maskuoti simptomus įvairiais įtrynimais.
Jei norisi naminio įtrynimo, rinkitės švelnesnį variantą
Nebūtina visiškai atsisakyti malonaus masažo.
Jeigu oda sveika ir nėra ūmios traumos, aplink skaudamą vietą galima atlikti švelnų masažą naudojant paprastą neutralų masažo aliejų ar odai tinkamą kremą.
Česnako ir stipraus alkoholio pridėti nebūtina.
Jeigu naudojant bet kokią priemonę oda pradeda deginti, stipriai rausti, niežėti ar atsiranda pūslių, ją reikia nedelsiant nuplauti ir priemonės daugiau nebenaudoti.
Česnaką geriau palikti lėkštėje
Česnakas gali būti puiki subalansuotos mitybos dalis. Jis suteikia patiekalams skonio ir leidžia maistą gardinti naudojant įvairius natūralius ingredientus.
Tačiau maisto produkto nauda organizmui nereiškia, kad jį būtina tepti ant odos.
Sąnarių skausmo atveju daug svarbiau suprasti jo priežastį, palaikyti tinkamą fizinį aktyvumą ir prireikus pasirinkti mediciniškai pagrįstą gydymą.
Česnako, aliejaus ir alkoholio mišinys gali skambėti kaip senas ir intriguojantis naminis receptas, tačiau vadinti jį „stebuklingu vaistu“ būtų netikslu.
Kartais paprasčiausias sprendimas yra ir saugiausias: česnaką naudoti virtuvėje, o skaudančiam sąnariui skirti tai, ko jam iš tikrųjų reikia.
„Esu Befa.lt įkūrėjas ir redaktorius. Daugiau nei 5-erius metus analizuoju bei rengiu praktiškus patarimus, receptus, astrologines apžvalgas ir kasdienio gyvenimo temas. Siekiu, kad kiekvienas straipsnis suteiktų skaitytojui tikslią, naudingą ir aiškiai pateiktą informaciją.
Susisiekti galite el. paštu: info@befa.lt