Peršalimas ir gripas – vienos dažniausių sezoninių ligų, su kuriomis bent kartą per metus susiduria daugelis žmonių. Vieniems pirmiausia pasireiškia sloga, kitiems – gerklės skausmas ar karščiavimas, tačiau nemažai žmonių sutinka, kad vienas nemaloniausių simptomų yra kvėpavimo takuose besikaupiančios gleivės. Dėl jų tampa sunkiau kvėpuoti, dažniau norisi kosėti, o naktį poilsis tampa mažiau kokybiškas.
Gleivės nėra organizmo priešas. Priešingai – jos atlieka svarbią apsauginę funkciją. Gleivinė sulaiko virusus, bakterijas, dulkes ir kitas daleles, neleisdama joms lengvai patekti į apatinius kvėpavimo takus. Tačiau susirgus jų gamyba gali gerokai padidėti, todėl atsiranda nosies užgulimas, šlapias kosulys ir nemalonus spaudimo jausmas.
Nors virusinių infekcijų išgydyti vien namų priemonėmis neįmanoma, tam tikri natūralūs ingredientai gali padėti sumažinti diskomfortą, sudrėkinti gerklę ar palengvinti gleivių pasišalinimą. Svarbu suprasti, kad šios priemonės nėra vaistų pakaitalas, tačiau jos gali būti naudinga papildoma pagalba, jei simptomai nėra sunkūs.
Kodėl peršalus kaupiasi daugiau gleivių?
Kai į organizmą patenka virusai, imuninė sistema pradeda aktyviai kovoti su infekcija. Gleivinė gamina daugiau sekreto, kuris padeda surinkti ligos sukėlėjus ir pašalinti juos kosint arba pučiant nosį.
Dėl šios priežasties žmogus gali jausti:
- užgulusią nosį;
- sunkesnį kvėpavimą;
- drėgną arba produktyvų kosulį;
- spaudimą sinusų srityje;
- dažną poreikį atsikosėti.
Šiuo laikotarpiu labai svarbu gerti pakankamai skysčių, ilsėtis ir laikytis gydytojo rekomendacijų. Kai kurie žmonės taip pat pasirenka tradicinius namuose gaminamus mišinius, kurių sudėtyje yra medaus, citrinos, imbiero ar kitų augalinių ingredientų.
1. Medaus, citrinos ir imbiero mišinys
Šis receptas yra vienas populiariausių liaudies medicinoje. Medus padeda sudrėkinti gerklę, citrina suteikia gaivumo, o imbieras vertinamas dėl savo aromato ir naudojimo tradicinėje mityboje.
Reikės:
- 3 šaukštų natūralaus medaus;
- ¼ puodelio citrinos sulčių;
- ¼ puodelio obuolių sidro acto;
- ½ arbatinio šaukštelio imbiero miltelių;
- žiupsnelio kajeno pipirų.
Paruošimas
Visus ingredientus gerai išmaišykite stikliniame inde, sandariai uždarykite ir laikykite vėsioje vietoje. Prieš naudojimą mišinį suplakite.
Jeigu skonis atrodo per intensyvus, galima įmaišyti šiek tiek daugiau medaus arba mišinį skiesti šiltu vandeniu.
2. Paprastas medaus ir citrinos sirupas
Tai vienas lengviausiai paruošiamų receptų, kurį daugelis žmonių naudoja tuomet, kai vargina gerklės perštėjimas.
Ingredientai
- 200 ml medaus;
- 50 ml aukščiausios kokybės alyvuogių aliejaus;
- 2–4 šaukštai citrinos sulčių.
Kaip paruošti?
Ingredientus sumaišykite iki vientisos masės ir laikykite šaldytuve.
Prireikus nedidelį kiekį galima vartoti mažomis porcijomis. Medus padeda sudrėkinti gerklę, o citrina suteikia gaivesnį skonį. Alyvuogių aliejus suteikia mišiniui švelnesnę tekstūrą.
Svarbu prisiminti, kad medaus nerekomenduojama duoti jaunesniems nei vienerių metų vaikams.
3. Žolelių sirupas
Žolelių arbatos ir nuovirai jau šimtmečius naudojami įvairiose pasaulio šalyse.
Reikės:
- 600 ml vandens;
- 1 valgomojo šaukšto saldymedžio šaknies;
- 1 valgomojo šaukšto vyšnių lapų;
- 1 valgomojo šaukšto alavijo gelio;
- 1 arbatinio šaukštelio cinamono arba ciberžolės;
- 1 valgomojo šaukšto medaus;
- 3 šaukštų citrinos sulčių.
Paruošimas
Saldymedžio šaknį pavirkite apie 15 minučių. Vėliau sudėkite likusius augalinius ingredientus, leiskite pritraukti ir nukoškite. Atvėsus įmaišykite medų, alavijo gelį bei citrinų sultis.
Tokį sirupą geriausia laikyti šaldytuve ir sunaudoti per kelias dienas.
Jeigu sergate padidėjusiu kraujospūdžiu, prieš vartodami saldymedžio produktus pasitarkite su gydytoju, nes jie gali netikti visiems.
4. Ridikėlių, česnako ir medaus mišinys
Juodieji ridikai, česnakai ir svogūnai dažnai minimi tradicinėje virtuvėje kaip produktai, kurie ypač populiarūs šaltuoju metų laiku.
Ingredientai
- 200 g ridikėlių;
- 200 ml medaus;
- 200 ml citrinų sulčių;
- 5–6 česnako skiltelės;
- 1 mažas raudonasis svogūnas.
Paruošimas
Visus ingredientus susmulkinkite ir sumaišykite su medumi bei citrinų sultimis. Mišinį supilkite į stiklinį indą ir palaikykite šaldytuve kelias dienas, kad ingredientų skoniai susijungtų.
Šis receptas pasižymi labai intensyviu skoniu, todėl kai kurie žmonės renkasi įdėti daugiau medaus arba šiek tiek praskiesti šiltu vandeniu.
5. Natūralus krūtinės balzamas
Be geriamų priemonių, nemažai žmonių mėgsta naudoti aromatingus balzamus.
Reikės:
- 50 ml kokosų aliejaus;
- 50 ml taukmedžio sviesto;
- 5 lašų arbatmedžio eterinio aliejaus;
- 10 lašų citrinų eterinio aliejaus;
- 20 lašų pipirmėčių eterinio aliejaus;
- 25 lašų eukalipto eterinio aliejaus.
Paruošimas
Kokosų aliejų ir taukmedžio sviestą lengvai pašildykite vandens vonelėje, kol suminkštės. Įmaišykite eterinius aliejus ir gerai išmaišykite.
Nedidelį kiekį balzamo galima įtrinti į krūtinės ar nugaros odą. Kai kurie žmonės taip pat renkasi kelis lašus įlašinti į karšto vandens dubenį garų inhaliacijai, tačiau eterinius aliejus reikėtų naudoti atsargiai ir vengti jų patekimo į akis.
Ką dar verta daryti sergant?
Natūralūs receptai bus naudingesni kartu su kitais įpročiais.
- Gerkite daugiau vandens ir šiltų gėrimų.
- Reguliariai vėdinkite patalpas.
- Palaikykite pakankamą oro drėgmę.
- Ilsėkitės ir venkite intensyvaus fizinio krūvio.
- Valgykite visavertį maistą, kuriame gausu vaisių, daržovių ir baltymų.
Dėl pakankamo skysčių kiekio gleivės tampa skystesnės, todėl jas lengviau pašalinti.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Nors dauguma virusinių kvėpavimo takų infekcijų praeina savaime per kelias dienas ar savaitę, tam tikrais atvejais būtina medicinos specialisto konsultacija.
Kreipkitės į gydytoją, jei:
- temperatūra išlieka labai aukšta ilgiau nei kelias dienas;
- pasunkėja kvėpavimas;
- atsiranda stiprus krūtinės skausmas;
- kosulys trunka ilgiau nei tris savaites;
- atkosimos gleivės tampa kruvinos;
- simptomai vietoj gerėjimo pradeda stiprėti.
Tokiais atvejais gali būti reikalingi papildomi tyrimai ar gydymas.
Svarbiausia – kantrybė ir tinkama priežiūra
Peršalimo metu organizmui reikia laiko kovoti su infekcija. Nors įvairūs naminiai receptai jau seniai naudojami skirtingose kultūrose ir daugeliui žmonių suteikia komforto jausmą, jie neturėtų būti laikomi vaistų pakaitalu. Geriausi rezultatai dažniausiai pasiekiami derinant poilsį, pakankamą skysčių vartojimą, subalansuotą mitybą ir gydytojo rekomendacijas.
Jeigu nuspręsite išbandyti natūralius mišinius, rinkitės kokybiškus ingredientus, laikykitės saiko ir stebėkite savo savijautą. O jei simptomai užsitęsia ar kelia nerimą, neatidėliokite vizito pas sveikatos priežiūros specialistą.
Aš – Aurelijus A., nuolatinis tekstų ir straipsnių kūrėjas, įkvėpimo besisemiantis iš kasdienių gyvenimo situacijų ir įvairių temų įvairovės. Mano rašymo stilius – šiltas, nuoširdus ir skatinantis mąstyti bei atrasti naujus dalykus. Džiaugiuosi, jei mano straipsniai Jus sudomina, ir tikiuosi, kad ateityje jų galėsite rasti dar daugiau. Befa.lt – vyr. redaktorius Aurelijus.