Inkstai kasdien atlieka milžinišką darbą – jie filtruoja kraują, pašalina medžiagų apykaitos produktus, reguliuoja skysčių balansą ir padeda palaikyti normalią organizmo veiklą. Kai atsiranda inkstų akmenys ar šlapimo takų problemos, daugelis pradeda ieškoti natūralių būdų palengvinti savijautą. Viena dažniausiai minimų liaudies medicinos priemonių – soros inkstams.
Internete dažnai galima rasti teiginių, kad sorų užpilas vos per dešimt dienų „ištirpina“ inkstų akmenis, išvalo inkstus nuo smėlio, gydo cistitą ir pašalina gleives. Tačiau ar šie teiginiai pagrįsti? Ką apie soras žino mitybos specialistai ir kodėl šis receptas vis dar perduodamas iš kartos į kartą?
Svarbu suprasti, kad moksliniai tyrimai nepatvirtina, jog sorų užpilas gali ištirpdyti inkstų akmenis ar pakeisti gydytojo paskirtą gydymą. Vis dėlto soros yra maistingas produktas, kuris gali būti sveikos mitybos dalis.
Kodėl soros vertinamos jau daugelį metų?
Soros – vieni seniausių žmonių auginamų grūdų. Jos natūraliai neturi glitimo, yra lengvai virškinamos ir turi nemažai organizmui naudingų medžiagų.
Jose gausu:
- B grupės vitaminų;
- magnio;
- fosforo;
- geležies;
- kalio;
- augalinių baltymų;
- skaidulų.
Dėl šių savybių soros dažnai rekomenduojamos įvairiai ir subalansuotai mitybai. Jos suteikia sotumo, padeda palaikyti energiją ir gali būti gera alternatyva kitoms kruopoms.
Kodėl liaudies medicinoje soros siejamos su inkstais?
Įvairiose šalyse sorų užpilas nuo seno buvo vartojamas kaip natūrali priemonė, siejama su šlapimo takų veikla.
Manoma, kad toks gėrimas:
- skatina didesnį skysčių vartojimą;
- padeda palaikyti normalią šlapimo takų veiklą;
- gali būti vartojamas kaip papildomas gėrimas prie įprastos mitybos.
Tačiau svarbu pabrėžti, kad nėra patikimų klinikinių įrodymų, jog sorų užpilas pašalina inkstų akmenis ar gydo šlapimo takų ligas.
Kaip ruošiamas tradicinis sorų užpilas?
Liaudies medicinoje dažniausiai naudojamas toks receptas.
Reikės:
- 200 g sorų;
- apie 2 litrus karšto vandens;
- 3 litrų stiklainio.
Paruošimas
Pirmiausia soras gerai nuplaukite šiltu vandeniu, kad pašalintumėte dulkes ir kitus nešvarumus.
Supilkite jas į didelį stiklainį.
Užpilkite karštu (bet ne verdančiu) vandeniu.
Stiklainį uždenkite ir apvyniokite rankšluosčiu.
Palikite pastovėti per naktį.
Ryte vanduo dažniausiai tampa balkšvos spalvos. Liaudies medicinoje būtent šis skystis ir vartojamas.
Įprastai jis geriamas mažomis porcijomis visos dienos metu.
Likusias soras galima išvirti ir panaudoti pusryčių košei.
Ar sorų užpilas gali ištirpdyti inkstų akmenis?
Tai vienas dažniausių klausimų.
Nepaisant populiarių pasakojimų, šiuo metu nėra pakankamai mokslinių įrodymų, kad sorų užpilas galėtų:
- ištirpdyti inkstų akmenis;
- pašalinti akmenis iš šlapimo pūslės;
- išgydyti cistitą;
- išvalyti inkstus nuo „gleivių“.
Inkstų akmenų gydymas priklauso nuo:
- akmens dydžio;
- sudėties;
- vietos;
- paciento sveikatos būklės.
Kai kurie akmenys pasišalina savaime, kitiems reikalingi vaistai arba medicininės procedūros.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Inkstų akmenys gali būti labai skausmingi, tačiau kartais jie sukelia ir pavojingų komplikacijų.
Nedelskite kreiptis į medikus, jei pasireiškia:
- labai stiprus juosmens skausmas;
- kraujas šlapime;
- aukšta temperatūra;
- šaltkrėtis;
- pykinimas ar vėmimas;
- sunkumas pasišlapinti.
Tokiais atvejais vien liaudiškų priemonių nepakanka.
Ką dar galima padaryti dėl inkstų sveikatos?
Gydytojai dažniausiai rekomenduoja paprastus, bet veiksmingus įpročius.
Gerkite pakankamai vandens
Pakankamas skysčių kiekis padeda sumažinti kai kurių inkstų akmenų susidarymo riziką.
Ribokite druskos kiekį
Per didelis druskos vartojimas gali skatinti tam tikrų akmenų formavimąsi.
Valgykite daugiau daržovių
Įvairi mityba naudinga visam organizmui, taip pat ir inkstams.
Nepiktnaudžiaukite papildais
Kai kurie maisto papildai ar vitaminai, vartojami didelėmis dozėmis, gali padidinti akmenų riziką.
Judėkite
Reguliarus fizinis aktyvumas prisideda prie geresnės bendros sveikatos.
Ar soros tinka visiems?
Daugumai žmonių soros yra saugus maisto produktas.
Tačiau jei sergate lėtine inkstų liga, laikotės specialios dietos arba gydytojas yra apribojęs tam tikrų mineralų vartojimą, prieš reguliariai vartodami didesnius sorų kiekius verta pasitarti su gydytoju arba dietologu.
Taip pat svarbu prisiminti, kad joks vienas produktas negali pakeisti visavertės mitybos.
Kodėl soros išlieka populiarios?
Liaudies receptai dažnai perduodami iš kartos į kartą, todėl daugelis žmonių dalijasi asmenine patirtimi ir geromis emocijomis apie sorų užpilą.
Tikėtina, kad dalis žmonių pagerėjimą sieja su didesniu išgeriamo vandens kiekiu, lengvesne mityba ar kitais gyvenimo būdo pokyčiais.
Vis dėlto mokslas kol kas nepatvirtina, kad soros inkstams galėtų pakeisti gydymą ar pašalinti inkstų akmenis.
Jeigu mėgstate soras, drąsiai įtraukite jas į savo valgiaraštį – jos yra maistingos ir vertingos kruopos. Tačiau jei vargina stiprūs inkstų skausmai, pasikartojantis cistitas ar įtariate inkstų akmenis, geriausia kreiptis į gydytoją, kuris nustatys tikslią priežastį ir parinks tinkamiausią gydymą.
Aš – Aurelijus A., nuolatinis tekstų ir straipsnių kūrėjas, įkvėpimo besisemiantis iš kasdienių gyvenimo situacijų ir įvairių temų įvairovės. Mano rašymo stilius – šiltas, nuoširdus ir skatinantis mąstyti bei atrasti naujus dalykus. Džiaugiuosi, jei mano straipsniai Jus sudomina, ir tikiuosi, kad ateityje jų galėsite rasti dar daugiau. Befa.lt – vyr. redaktorius Aurelijus.