23

Sąnarių sustingimas, nugaros ar raumenų maudimas – problemos, su kuriomis bent kartą gyvenime susiduria daugelis žmonių. Vieniems diskomfortas atsiranda po intensyvesnio fizinio darbo, kitiems – dėl ilgo sėdėjimo, aktyvios sportinės veiklos ar natūralių organizmo pokyčių. Tokiais atvejais daugelis ieško būdų, kaip bent laikinai sumažinti nemalonius pojūčius.

Be vaistinėse parduodamų gelių ir tepalų, įvairiose šalyse nuo seno naudojami ir naminiai kompresai, kurių pagrindą sudaro paprasti virtuvėje randami produktai. Vienas iš dažniausiai minimų receptų – medaus, garstyčių ir druskos mišinys. Šis derinys liaudies medicinoje žinomas jau daugelį dešimtmečių ir iki šiol naudojamas kaip šildantis kompresas.

Svarbu suprasti, kad moksliniai tyrimai nepatvirtina, jog toks mišinys galėtų gydyti artritą, artrozę ar kitas sąnarių ligas. Vis dėlto kai kuriems žmonėms šiluma ir lengvas odos dirginimas gali suteikti trumpalaikį komforto pojūtį.

Kodėl žmonės renkasi naminius kompresus?

Dar gerokai prieš atsirandant šiuolaikiniams vaistams žmonės įvairiems negalavimams naudojo natūralias priemones. Daugelis receptų buvo perduodami iš kartos į kartą.

Tokie kompresai dažniausiai buvo naudojami:

• po sunkaus fizinio darbo;
• pavargusiems raumenims;
• sustingusiems sąnariams;
• nugaros įtampai mažinti;
• po ilgesnio buvimo šaltyje.

Šiandien panašūs receptai dažniausiai pasirenkami kaip papildoma savijautos gerinimo priemonė, tačiau jie neturėtų pakeisti gydytojo rekomenduojamo gydymo.

Kuo ypatingas medaus, garstyčių ir druskos derinys?

Šio recepto populiarumą lėmė tai, kad visus ingredientus lengva rasti beveik kiekvienuose namuose.

Kiekvienas jų turi savų savybių.

Medus

Medus nuo seno naudojamas ne tik maistui, bet ir odos priežiūrai.

Jis pasižymi:

• tiršta konsistencija;
• natūraliu drėkinamuoju poveikiu;
• maloniu kvapu;
• gebėjimu lengvai pasiskirstyti ant odos.

Kosmetikoje medus dažnai naudojamas kaukėse ir kūno priežiūros priemonėse.

Garstyčios

Garstyčių milteliai arba garstyčių pasta tradiciškai naudojami šildomiesiems kompresams.

Patekusios ant odos garstyčios gali sukelti šilumos pojūtį, todėl kai kuriems žmonėms toks kompresas atrodo malonus pavargusiems raumenims.

Tačiau svarbu nepamiršti, kad jautresnę odą jos gali sudirginti.

Druska

Druska nuo seno naudojama įvairioms procedūroms.

Ji dažnai dedama į:

• šiltas voneles;
• pėdų mirkymo tirpalus;
• kompresus.

Nors druskai priskiriama daug įvairių savybių, patikimų mokslinių įrodymų apie jos gydomąjį poveikį sąnarių ligoms nėra.

Tradicinis mišinio receptas

Liaudies praktikoje dažniausiai naudojamos tokios proporcijos:

Ingredientai

• 1 valgomasis šaukštas medaus;
• 1 valgomasis šaukštas garstyčių;
• 1 valgomasis šaukštas druskos.

Visi ingredientai gerai sumaišomi iki vientisos masės.

Mišinį rekomenduojama laikyti sandariai uždarytame inde šaldytuve.

Prieš naudojimą kai kurie žmonės jį trumpam pašildo iki kambario temperatūros.

Kaip naudojamas toks kompresas?

Pagal tradicinį receptą:

1. Nedidelis mišinio kiekis tepamas ant odos.
2. Vieta uždengiama maistine plėvele.
3. Apvyniojama šiltu audiniu arba vilnoniu šaliku.
4. Po procedūros oda nuplaunama šiltu vandeniu.

Jeigu atsiranda stiprus deginimas, niežėjimas ar odos paraudimas, kompresą reikia nedelsiant nuimti.

Kodėl šiluma gali būti maloni?

Šiluma daugeliui žmonių suteikia atsipalaidavimo pojūtį.

Todėl dažnai naudojami:

• šildantys diržai;
• šilti kompresai;
• elektrinės šildyklės;
• šiltos vonios.

Šiluma gali padėti sumažinti raumenų įtampą ir suteikti trumpalaikį komforto pojūtį, tačiau ji nepanaikina pačios skausmo priežasties.

Kada sąnarių skausmas gali būti rimtesnis?

Nors kartais diskomfortą sukelia pervargimas, kai kuriais atvejais skausmas gali būti susijęs su ligomis.

Dažnesnės priežastys:

• osteoartritas;
• reumatoidinis artritas;
• podagra;
• sausgyslių uždegimas;
• traumos;
• bursitas.

Jeigu skausmas nepraeina ilgą laiką arba stiprėja, reikėtų kreiptis į gydytoją.

Kada reikėtų vengti šildančių kompresų?

Šiluma tinka ne visais atvejais.

Jos nerekomenduojama naudoti:

• esant ūmiam sąnario uždegimui;
• jei vieta labai patinusi;
• po šviežių traumų;
• esant atviroms žaizdoms;
• sergant odos ligomis.

Tokiais atvejais būtina pasitarti su gydytoju.

Ką dar galima padaryti dėl sąnarių?

Šiuolaikinės rekomendacijos pabrėžia, kad geriausių rezultatų padeda pasiekti ne viena priemonė, o visuma.

Svarbu:

• palaikyti normalų kūno svorį;
• reguliariai judėti;
• stiprinti raumenis;
• vengti ilgalaikio nejudrumo;
• pakankamai ilsėtis;
• laikytis gydytojo paskirto gydymo.

Lengvas fizinis aktyvumas daugeliui žmonių naudingesnis nei visiškas judėjimo ribojimas.

Ar naminiai receptai gali pakeisti gydymą?

Ne.

Nors liaudies receptai turi ilgą istoriją ir kai kuriems žmonėms gali suteikti trumpalaikį komforto pojūtį, jie negali pakeisti moksliškai pagrįsto gydymo.

Jeigu sąnariai:

• skauda ilgiau nei kelias savaites;
• stipriai tinsta;
• parausta;
• tampa sunku judėti,

būtina kreiptis į gydytoją.

Kaip saugiai išbandyti tokį mišinį?

Jeigu nuspręsite naudoti šį receptą, verta laikytis kelių atsargumo priemonių.

Prieš pirmą naudojimą:

• nedidelį kiekį mišinio užtepkite ant nedidelio odos ploto;
• palaukite 15–20 minučių;
• stebėkite, ar neatsiranda stiprus paraudimas ar alerginė reakcija.

Jeigu oda jautri, garstyčios gali sukelti sudirginimą.

Išvada

Medaus, garstyčių ir druskos kompresas – vienas iš daugelio tradicinių liaudies receptų, kuris iki šiol naudojamas įvairiose šeimose. Kai kuriems žmonėms šiluma gali suteikti trumpalaikį atsipalaidavimo ir komforto pojūtį po fizinio krūvio ar esant raumenų įtampai.

Tačiau svarbu prisiminti, kad nėra patikimų mokslinių įrodymų, jog šis mišinys galėtų gydyti sąnarių ligas, atkurti kremzles ar pakeisti gydytojo paskirtą gydymą. Ilgalaikis ar stiprėjantis sąnarių skausmas visada turėtų būti įvertintas sveikatos priežiūros specialisto.

Svarbu: šiame straipsnyje pateikta informacija yra tik informacinio pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos, diagnozės ar gydymo. Jei jaučiate nuolatinį ar stiprų sąnarių skausmą, tinimą ar judesių ribotumą, kreipkitės į gydytoją, kuris nustatys priežastį ir rekomenduos tinkamiausią gydymą.