Šio gydymo naujovė yra ta, kad valgote tiek, kiek norite, bet tik vieną kartą per dieną. Dieta, leidžianti numesti 4 kilogramus per 7 dienas, valgant tiek, kiek norite.
Tiksliau:
- Pirmadienis – sulčių diena
- Antradienis – bulvių diena
- Trečiadienis – ryžiai
- Ketvirtadienis – švieži vaisiai
- Penktadienis – Velykos
- Šeštadienis – daržovės
- Sekmadienis – kaip tik nori
Teisingai atlikus šį greito svorio metimo režimą, galite numesti 4 svarus per savaitę.
Pirmadienis – sultys (išplauna riebalus)
Ryte, pietums ir vakare išgerkite 1,5 litro (600 kalorijų) šviežių vaisių ir daržovių sulčių. Sultis galite maišyti pagal savo skonį. Rekomenduojami šie kokteiliai:
1 apelsinas ir 1 greipfrutas, išspausti į tą pačią stiklinę, sumaišyti su 2 arbatiniais šaukšteliais citrinos sulčių – dideliam vitamino C kiekiui;
Sumaišykite 100 ml burokėlių sulčių su 100 ml salierų sulčių, į kurias įpilkite 1 arbatinį šaukštelį obuolių sidro acto – jis reguliuoja virškinimą;
Į centrifugą įdėkite 300 g agurkų + 1 valgomąjį šaukštą smulkintų petražolių, tada sumaišykite su 100 ml pomidorų sulčių ir 1 arbatiniu šaukšteliu citrinos sulčių – suteiks sotumo jausmą;
200 ml morkų sulčių + 100 ml obuolių sulčių – dideliam vitamino A kiekiui.
Be to, gerkite mineralinį vandenį, žolelių arbatą ir valgykite vaisių tiek, kiek norite.
Antradienis – bulvės (suteikia jėgų)
1 kilogramą bulvių (700 kalorijų) virkite su lupenomis 20 minučių. Nulupkite ir paruoškite jas taip:
salotos – supjaustykite apskritimais ir sumaišykite juos tik su citrinos sultimis;
bulvių košė : bulves susmulkinkite, sumaišykite su 3 šaukštais pieno ir smulkintomis petražolėmis;
Tyrelės sriuba : virtas bulves pertrinkite per sietelį su visu skysčiu.
Gerkite žolelių arbatą visą dieną.
Trečiadienis – ryžiai (pašalina toksinus)
Iš 200 g sausų ryžių gaunama 600 g virtų ryžių (800 kalorijų). Virkite ryžius vandenyje be druskos 30 minučių. Nusausinkite ryžius ir padalinkite į 5 dalis. Valgykite porcijomis tokius, kokie yra – jei meniu atrodo sunkus, į ryžius galite įpilti 1 valgomąjį šaukštą apelsinų arba greipfrutų sulčių, 5 valgomuosius šaukštus pomidorų sulčių.
Leidžiama išgerti 2,5 litro mineralinio vandens arba žolelių arbatos. Ryte patiekite kavą be cukraus.
Ketvirtadienis – vaisiai (juose esantys fermentai aktyvina medžiagų apykaitą)
Pusryčiai: riekelė skrebučio arba „Graham“ krekerių + riekė šalto kepsnio arba džiovinto sūrio + 1 vaisius.
Iš viso per dieną galite suvartoti 1250 kg vaisių (600 kalorijų), neskaitant bananų. Juos galima valgyti žalius arba salotų pavidalu be cukraus, tik su apelsinų sultimis.
Leidžiama išgerti iki 2 litrų mineralinio vandens. Rytinė kava ar arbata geriama be cukraus.
Penktadienis – makaronai (su įdaru; 850 kalorijų)
Pusryčiai: skrudintos duonos riekė arba „Graham“ krekeriai, plonu sviesto sluoksniu, kietai virtas kiaušinis.
Pietūs: 150 g makaronų ar kitų makaronų virkite pasūdytame vandenyje 10 minučių. Iš 150 g sausų makaronų išeis 450–500 g virtų makaronų. Štai kaip juos išvirti:
Sumaišykite 150 g virtų makaronų su krapais ir smulkintomis petražolėmis bei 1 arbatiniu šaukšteliu (30 g) tarkuoto sauso sūrio;
150 g virtų makaronų sumaišoma su smulkinta žaliojo česnako skiltele;
Sumaišykite 150 g virtų makaronų su smulkiai supjaustytu pomidoru ir smulkintomis petražolėmis.
Leidžiami 2 litrai skysčių ir rytinė kava be cukraus.
Šeštadienis – daržovės (apie 600 kalorijų)
Pusryčiai: 1 gabalėlis „Graham“ sūrio + 1 kietai virtas kiaušinis + kava be cukraus.
Pirkite mėgstamų daržovių (1 kg), kurias galima valgyti tiek žalias, tiek virtas su citrinos sultimis arba obuolių sidro actu.
Valgio metu taip pat galite suvalgyti 1 kiaušinį (išskyrus rytinį) arba 60 g saldaus sūrio.
Dienos metu išgerkite 1,5 litro mineralinio vandens.
Sekmadienis – „pasilepinimas“ (kaip atlygis)
Pusryčiai: sumuštiniai su sūriu ir pomidorais – 2 riekelės skrudintos duonos, perteptos plonu sviesto sluoksniu, ant viršaus riekė sūrio ir pomidorai, kava arba arbata be cukraus.
Pietūs – kebabas su bulvėmis ir salierų salotomis. Apkepkite 100 g jautienos arba paukštienos ir patiekite su 500 g salierų, 10 minučių virtų pasūdytame vandenyje, ir 125 g virtų bulvių su lupenomis.
Vakarienė – salotos iš 100 g vištienos krūtinėlės, žalių salotų lapų, 1 svogūno, 3 pomidorų, 1 paprikos – viskas smulkiai supjaustyta, užpilta 1 arbatiniu šaukšteliu aliejaus ir obuolių sidro acto. Taip pat leidžiama dėti riekelę skrebučio.
Desertas – tarp valgymų, vaisiai. Priešingu atveju, mineralinis vanduo jūsų nuožiūra.
Aš – Aurelijus A., nuolatinis tekstų ir straipsnių kūrėjas, įkvėpimo besisemiantis iš kasdienių gyvenimo situacijų ir įvairių temų įvairovės. Mano rašymo stilius – šiltas, nuoširdus ir skatinantis mąstyti bei atrasti naujus dalykus. Džiaugiuosi, jei mano straipsniai Jus sudomina, ir tikiuosi, kad ateityje jų galėsite rasti dar daugiau. Befa.lt – vyr. redaktorius Aurelijus.