Pagrindinis Receptai Mažai kalorijų turintys varškės sausainiai su obuoliais: galiu valgyti kiek noriu!

Mažai kalorijų turintys varškės sausainiai su obuoliais: galiu valgyti kiek noriu!

by Aurelijus A

Kai norisi naminių kepinių, tačiau nesinori ilgai stovėti virtuvėje ar naudoti itin daug riebių ingredientų, puikiu pasirinkimu tampa varškės sausainiai su obuoliais. Šis receptas vertinamas dėl paprastumo, švelnaus skonio ir minkštos tekstūros. Sausainiai puikiai tinka tiek prie rytinės kavos ar arbatos, tiek jaukiam vakarui su šeima.

Didelis šio deserto privalumas – ingredientai yra lengvai randami beveik kiekvienuose namuose. Varškė suteikia kepiniams purumo ir minkštumo, o obuoliai praturtina skonį natūraliu saldumu bei lengvu gaivumu. Be to, šie sausainiai nėra pernelyg sunkūs ar riebūs, todėl gali tapti puikia alternatyva tradiciniams saldiems kepiniams.

Šis receptas ypač patiks tiems, kurie mėgsta paprastus naminius desertus be sudėtingų gaminimo etapų. Net pradedantieji virtuvėje galės lengvai paruošti šiuos gardžius sausainius.

Kodėl verta išbandyti šį receptą?

Varškės sausainiai su obuoliais išsiskiria tuo, kad jie yra minkšti viduje ir lengvai apskrudę išorėje. Kepimo metu namus užpildo malonus obuolių ir cinamono aromatas, kuris sukuria jaukią atmosferą.

Šis receptas taip pat labai universalus. Obuolius galima derinti su įvairiais priedais – cinamonu, razinomis, riešutais ar net šiek tiek medaus. Tokie kepiniai puikiai tinka tiek kasdieniam desertui, tiek vaišėms svečiams.

Varškė kepiniuose suteikia ne tik švelnų skonį, bet ir purią tekstūrą. Dėl to sausainiai išlieka minkšti net kitą dieną po kepimo.

Reikalingi ingredientai

Norint pagaminti šiuos kvapnius sausainius, reikės:

  • varškės – 250 g;
  • kvietinių miltų – 250 g;
  • natūralaus jogurto arba kefyro – 100 g;
  • cukraus – apie 10 arbatinių šaukštelių;
  • obuolių – 1–2 vnt.;
  • žiupsnelio druskos;
  • cinamono pagal skonį;
  • cukraus pudros papuošimui.

Jeigu norisi saldesnio varianto, cukraus kiekį galima šiek tiek padidinti. Tačiau verta prisiminti, kad obuoliai taip pat suteikia natūralaus saldumo.

Taip pat skaitykite:  Sultingi paplotėliai su mėsa ir bulvėmis. Kepu juos vietoj pyragų ir jie man nepabosta

Kaip paruošti tešlą?

Pirmasis žingsnis – tinkamai paruošti varškės masę. Varškę sudėkite į dubenį, įberkite cukraus bei druskos ir viską sutrinkite trintuvu arba gerai išmaišykite šaukštu. Kuo vientisesnė masė, tuo minkštesni bus sausainiai.

Tuomet įpilkite kefyro arba natūralaus jogurto. Šie ingredientai suteikia tešlai papildomo minkštumo ir drėgmės. Viską dar kartą išmaišykite.

Po truputį berkite persijotus miltus. Tešlą pradžioje maišykite dubenyje, o vėliau perkelkite ant lengvai miltais pabarstyto paviršiaus. Minkykite tol, kol gausite minkštą, elastingą tešlą.

Svarbu nepadauginti miltų. Jei tešla bus per kieta, sausainiai gali tapti sausesni ir prarasti purumą.

Obuolių paruošimas

Obuoliai šiame recepte suteikia gaivumo ir malonaus aromato. Geriausia rinktis saldžiarūgščius obuolius, nes jie kepant išlaiko skonio balansą.

Obuolius nulupkite, pašalinkite sėklas ir supjaustykite plonais griežinėliais arba nedideliais gabalėliais. Jei obuoliai labai sultingi, juos galima lengvai nusausinti popieriniu rankšluosčiu.

Norint ryškesnio skonio, obuolius galima pabarstyti cinamonu. Taip pat puikiai tinka keli lašai citrinos sulčių, kurios padeda išlaikyti obuolių spalvą.

Sausainių formavimas

Paruoštą tešlą iškočiokite maždaug pusės centimetro storio sluoksniu. Tuomet supjaustykite vienodo dydžio kvadratėliais.

Į kiekvieno kvadratėlio centrą dėkite po obuolio gabalėlį. Ant viršaus galima užberti truputį cinamono arba cukraus.

Kampelius atsargiai užlenkite į vidų, suformuodami vokelio formą. Tokie sausainiai ne tik skaniai atrodo, bet ir padeda išlaikyti įdarą viduje kepimo metu.

Kepimo procesas

Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi. Sausainius dėkite palikdami nedidelius tarpus, nes kepdami jie šiek tiek padidės.

Orkaitę įkaitinkite iki 180 laipsnių temperatūros. Kepkite sausainius apie 20 minučių arba tol, kol jie taps lengvai auksinės spalvos.

Kepimo laikas gali skirtis priklausomai nuo orkaitės, todėl verta stebėti sausainius paskutinėmis minutėmis.

Taip pat skaitykite:  Cukinijos žiemai: kad ir kiek gaminu, visada neužtenka. Stiklainiai dar neatvėsę, bet visi jau nori išbandyti

Iškepusius sausainius trumpam palikite atvėsti ant grotelių arba kepimo skardos.

Kaip patiekti?

Prieš patiekiant sausainius galima pabarstyti cukraus pudra. Tai suteikia papildomo saldumo ir dekoratyvumo.

Šie sausainiai puikiai dera su:

  • juoda arbata;
  • pienu;
  • kakava;
  • kava;
  • vaniline arbata;
  • obuolių ar cinamono gėrimais.

Desertas skanus tiek šiltas, tiek visiškai atvėsęs.

Naudingi patarimai

Kad sausainiai būtų dar skanesni, verta atkreipti dėmesį į kelias smulkmenas.

Rinkitės kokybišką varškę

Geriausiai tinka sausesnė varškė. Jei ji labai drėgna, gali prireikti daugiau miltų.

Neperkepkite

Per ilgai kepami sausainiai gali tapti sausi. Vos tik paviršius pradeda gražiai ruduoti – metas juos išimti.

Eksperimentuokite su įdarais

Vietoj obuolių galima naudoti:

  • kriaušes;
  • slyvas;
  • bananus;
  • uogienę;
  • aguonas;
  • riešutus;
  • džiovintus vaisius.

Kodėl naminiai kepiniai tokie mėgstami?

Naminiai kepiniai dažnai sukuria ypatingą jaukumo jausmą. Kepant namuose galima kontroliuoti ingredientų kokybę ir pasirinkti mėgstamus skonius.

Varškės sausainiai su obuoliais daugeliui primena vaikystę ir namų šilumą. Paprastas receptas leidžia greitai paruošti desertą be sudėtingų technologijų ar brangių produktų.

Tokie kepiniai puikiai tinka savaitgalio pusryčiams, vakarienei ar net vaišėms netikėtai užsukusiems svečiams.

Ar galima receptą koreguoti?

Taip, šis receptas labai lankstus. Norint lengvesnės versijos, galima naudoti mažiau cukraus arba rinktis natūralų saldumą suteikiančius vaisius.

Taip pat galima naudoti viso grūdo miltus arba dalį kvietinių miltų pakeisti avižiniais.

Cinamoną galima papildyti vanile ar kardamonu. Tokie prieskoniai suteikia kepiniams išskirtinio aromato.

Kaip laikyti sausainius?

Sausainius geriausia laikyti sandariame inde kambario temperatūroje. Taip jie išlieka minkšti 2–3 dienas.

Jeigu norisi ilgiau išsaugoti šviežumą, sausainius galima laikyti šaldytuve. Prieš valgant juos verta trumpai pašildyti orkaitėje arba mikrobangų krosnelėje.

Puikus pasirinkimas visai šeimai

Šie varškės sausainiai su obuoliais patinka tiek vaikams, tiek suaugusiesiems. Jie nėra pernelyg saldūs, todėl puikiai tinka kasdieniam pasilepinimui.

Taip pat skaitykite:  Jūs niekada anksčiau taip negaminote vištienos šlaunelių. Visa paslaptis slypi neįtikėtinai skaniame padaže: jis nustebins net gurmaną

Be to, receptas nereikalauja ypatingų kulinarinių įgūdžių. Net jei retai kepate, šiuos sausainius pagaminsite lengvai ir greitai.

Kvapnūs obuoliai, minkšta varškės tešla ir lengvas cinamono aromatas sukuria desertą, kuris džiugina paprastumu ir naminiu skoniu.

Jeigu ieškote nesudėtingo, jaukaus ir gardaus kepinio, šie sausainiai gali tapti vienu mėgstamiausių receptų jūsų virtuvėje.

REKLAMA

REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE