Tikriausiai daugelis žmonių pastebėjo, kad pusryčiams suteikiama per daug reikšmės. Kiekvienas tinklaraštininkas, mitybos specialistas ir mitybos specialistas jums pasakys, kad svarbu nepraleisti rytinio valgio.
Tačiau mažai kas kalba apie tinkamų pusryčių poreikį. Tai yra, ryte valgyti paruoštus pusryčius ir sumuštinius yra neteisinga.
Jūs turite valgyti sveiką maistą, pavyzdžiui, grūdus. Taip pat į savo racioną galite įtraukti maisto produktus, kuriuose yra vitaminų. Šiuo atveju dažnai padeda vaisiai ir daržovės;
Mes jums pasakysime, kaip paruošti skanius pusryčius iš cukinijų.
Ingredientai:
- bulvės – vnt.;
- cukinijos – vnt.;
- kiaušiniai – 3 vnt .;
- česnakai – 2 skiltelės;
- miltai – 3 šaukštai;
- druska – ½ šaukštelio.
Gaminimo procesas:
Nuskustas bulves sutarkuokite stambiomis trintuvės pjaustyklėmis. Cukinijas taip pat įtarkuojame į bulvių mišinį. Į mišinį supilkite vandenį ir palikite 10 minučių.
Atskirkite trynius ir baltymus. Iš cukinijų ir bulvių išspauskite vandens perteklių. Į mišinį smulkiomis trintuvės pjaustyklėmis sutarkuokite porą skiltelių česnako.
Mišinį pabarstykite druska, miltais ir gerai išmaišykite.
Keptuvėje įkaitinkite augalinį aliejų, po šaukštą sudėkite cukinijas ir bulvių paplotėlius.
Kiekvieno pyrago viduryje padarome įdubimą, kur dedame trynį. Tortilijas apkepkite iš abiejų pusių ant vidutinės ugnies, kol švelniai apskrus.
Rezultatas – neįprasti pusryčiai ir cukinijos.
Iš patiekalo galite neįtraukti česnako, o vietoj jo įdėti maltų juodųjų pipirų.
Aš – Aurelijus A., nuolatinis tekstų ir straipsnių kūrėjas, įkvėpimo besisemiantis iš kasdienių gyvenimo situacijų ir įvairių temų įvairovės. Mano rašymo stilius – šiltas, nuoširdus ir skatinantis mąstyti bei atrasti naujus dalykus. Džiaugiuosi, jei mano straipsniai Jus sudomina, ir tikiuosi, kad ateityje jų galėsite rasti dar daugiau. Befa.lt – vyr. redaktorius Aurelijus.