Kuris iš 6 žmonių poelgių jus įskaudintų labiausiai? Pasirinkimas gali parodyti jautriausią jūsų emocinę ribą

67

Kartais mus įskaudina ne pats įvykis, o tai, ką jis mums reiškia. Vienam žmogui sunkiausia pakelti melą, kitam – ignoravimą, trečiam – viešą kritiką ar jausmą, kad svarbiu momentu liko vienas. Tokios reakcijos dažnai susijusios su tuo, kokias vertybes santykiuose laikome svarbiausiomis ir kur mūsų emocinės ribos yra jautriausios.

Šis testas nėra profesionalus psichologinis vertinimas ir negali nustatyti jūsų asmenybės ar emocinės būklės. Tačiau jis gali būti įdomi savirefleksijos priemonė, padedanti pagalvoti, kas santykiuose jus žeidžia labiausiai ir ko labiausiai tikitės iš kitų žmonių.

Įsivaizduokite, kad visas šešias situacijas sukuria jums artimas ir svarbus žmogus. Pasirinkite tik vieną variantą – tą, kuris jums sukeltų stipriausią nusivylimą ar skausmą. Per ilgai nesvarstykite: dažnai pirmoji reakcija pasako daugiau nei ilgai analizuotas atsakymas.

1. Žmogus jus ignoruoja, nors matote, kad kitiems jis laiko turi

Įsivaizduokite, kad parašote svarbiam žmogui, tačiau atsakymo nesulaukiate. Tuo pačiu matote, kad jis aktyviai bendrauja su kitais, komentuoja, susitinka ar tiesiog randa laiko viskam, išskyrus jus. Labiausiai skaudina ne pats neatsakytas pranešimas, o jausmas, kad buvote nustumtas į šalį.

Jeigu pasirinkote šį variantą, jums gali būti ypač svarbus emocinis matomumas ir artumas. Santykiuose norite jausti, kad esate pastebimas, girdimas ir svarbus, todėl sąmoningas ignoravimas gali būti suvokiamas kaip atstūmimas. Jums gali būti lengviau priimti atvirą konfliktą nei šaltą tylą, nes bent jau konfliktas rodo, kad ryšys dar egzistuoja.

Kartais žmonės, kuriems ši situacija skaudžiausia, linkę per daug analizuoti kitų tylą ir ieškoti kaltės savyje. Tokiu atveju verta prisiminti, kad kito žmogaus elgesys ne visada yra jūsų vertės matas.

2. Jus viešai sukritikuoja ar pažemina

Įsivaizduokite, kad artimas žmogus kitų akivaizdoje pasako kažką žeidžiančio, išjuokia jūsų klaidą arba pateikia jus nepalankioje šviesoje. Net jeigu vėliau jis atsiprašytų, pats faktas, kad tai įvyko viešai, ilgai liktų atmintyje.

Jeigu tai būtų skaudžiausia situacija, jums gali būti ypač svarbi pagarba ir orumas. Jūs tikriausiai galite priimti kritiką, jeigu ji išsakoma ramiai ir privačiai, tačiau pažeminimą kitų akivaizdoje vertinate kaip ribos peržengimą. Jums svarbu žinoti, kad artimas žmogus net ir nesutarimo metu jūsų nežemins.

Toks pasirinkimas gali rodyti ir stiprų teisingumo jausmą. Galbūt jums sunku pamiršti situacijas, kuriose jautėtės neteisingai įvertinti ar pastatyti į nepatogią padėtį, nes pagarba jums yra viena svarbiausių santykių sąlygų.

3. Žmogus sumeluoja tiesiai jums į akis

Įsivaizduokite, kad paklausiate svarbaus žmogaus apie tai, kas jums rūpi, o jis ramiai pateikia netiesą. Vėliau sužinote, kad jis puikiai žinojo tiesą, tačiau sąmoningai pasirinko ją nuo jūsų nuslėpti.

Jeigu pasirinkote šią situaciją, jūsų jautriausia emocinė riba gali būti pasitikėjimas. Pats nemalonus faktas jums galbūt net nebūtų toks skaudus kaip supratimas, kad žmogus nusprendė su jumis nebūti atviras. Po tokio įvykio galite ilgai svarstyti, ar galima tikėti ir kitais jo žodžiais.

Jums greičiausiai labai svarbus sąžiningumas net tuomet, kai tiesa nėra maloni. Tokie žmonės dažnai sako, kad verčiau išgirstų skaudžią tiesą nei gražų melą, nes pasitikėjimas jiems yra santykių pagrindas.

4. Žmogus pradeda kontroliuoti jūsų sprendimus

Įsivaizduokite, kad jums artimas žmogus pradeda nurodinėti, su kuo galite bendrauti, kur eiti, ką vilkėti ar kaip turėtumėte priimti svarbius sprendimus. Galbūt jis tai vadina rūpesčiu, tačiau jūs vis labiau jaučiate, kad jūsų pasirinkimų lieka mažiau.

Jeigu būtent ši situacija jus žeistų labiausiai, jums gali būti ypač svarbi laisvė ir savarankiškumas. Net labai artimuose santykiuose norite išlikti atskiru žmogumi, turinčiu teisę rinktis ir turėti savo nuomonę. Spaudimas jums gali greitai sukelti pasipriešinimą, net jei kitas žmogus mano, kad „žino geriau“.

Šis pasirinkimas nereiškia, kad jums nereikia artumo. Greičiau artumas jums turi būti paremtas savanorišku pasirinkimu, o ne kontrole. Kai jūsų ribos gerbiamos, tikriausiai galite būti labai lojalūs ir atviri.

5. Žmogus pažada būti šalia, bet svarbiausiu momentu nepasirodo

Įsivaizduokite, kad išgyvenate svarbią ar sunkią dieną. Žmogus pažadėjo būti šalia, jūs juo pasitikėjote, tačiau paskutinę minutę jis neatvyksta arba dingsta, kai jo labiausiai reikia. Galbūt jis turi paaiškinimą, bet nusivylimo jausmas vis tiek išlieka.

Jeigu ši situacija jums skaudžiausia, jūsų emocinė riba gali būti susijusi su patikimumu ir saugumu. Jums svarbu ne vien tai, ką žmonės sako, bet ar jų žodžiai sutampa su veiksmais. Pažadas jums nėra tuščia frazė, todėl jo nesilaikymas gali atrodyti kaip ženklas, kad kitu žmogumi negalima remtis.

Tokie žmonės dažnai patys stengiasi būti labai atsakingi ir pasirodyti tada, kai jų reikia. Dėl to jie kartais tikisi tokio paties elgesio iš kitų ir ypač stipriai nusivilia, kai to nesulaukia.

6. Kompanijoje žmogus elgiasi taip, lyg jūsų beveik nebūtų

Įsivaizduokite, kad ateinate į susitikimą ar renginį kartu su jums artimu žmogumi, tačiau vos atsiradus kitiems žmonėms jo elgesys pasikeičia. Jis beveik su jumis nekalba, neįtraukia į pokalbį ir atrodo taip, tarsi jūsų buvimas jam būtų nesvarbus.

Jeigu pasirinkote šį variantą, jums gali būti ypač reikalingas pripažinimo ir priklausymo jausmas. Jūs nenorite būti dėmesio centre, tačiau jums svarbu jausti, kad artimas žmogus neslepia jūsų reikšmės ir nepradeda elgtis visiškai kitaip atsiradus publikai.

Tokiose situacijose labiausiai skaudina ne vien dėmesio trūkumas. Gali kilti klausimas: „Ar aš jam svarbus tik tada, kai esame dviese?“ Todėl nuoseklus žmogaus elgesys jums gali būti svarbesnis už didelius žodžius ar demonstratyvius gestus.

O jeigu sunku pasirinkti tik vieną?

Tai visiškai normalu. Žmogui gali būti vienodai svarbūs ir pasitikėjimas, ir pagarba, ir emocinis saugumas. Pavyzdžiui, melas gali žeisti todėl, kad sunaikina pasitikėjimą, o pažado nesilaikymas – todėl, kad priverčia pasijusti nesaugiai.

Jeigu dvejojate tarp dviejų variantų, pagalvokite ne apie tai, kas būtų objektyviai blogiau, o kas jus paveiktų ilgiausiai. Kurią situaciją po savaitės vis dar prisimintumėte? Apie kurią galvotumėte prieš užmigdami? Būtent ten gali slypėti jautresnė jūsų emocinė riba.

Kodėl naudinga žinoti savo ribas?

Emocinės ribos nėra silpnumas. Jos padeda suprasti, kokio elgesio santykiuose negalime priimti ir ko mums reikia, kad jaustumėmės saugiai. Problemos dažnai prasideda ne todėl, kad žmonės turi skirtingas ribas, o todėl, kad apie jas niekada nekalba.

Vienam žmogui kelias valandas neatsakyti į žinutę gali būti visiškai normalu, kitam tai sukelia stiprų atstūmimo jausmą. Vienas gali lengvai atleisti už neįvykdytą pažadą, o kitam tai tampa ženklu, kad pasitikėjimas pradėjo byrėti. Nė viena reakcija savaime nepadaro žmogaus „per jautraus“ ar „šalto“.

Svarbiausia suprasti savo reakciją ir mokėti ją paaiškinti. Kartais vienas sakinys – „man svarbu, kad jei pažadi, pasakytum, jei negalėsi“ – gali užkirsti kelią daug didesniam konfliktui.

Kartais mus labiausiai žeidžia tai, ko patys labiausiai saugome

Šio testo pasirinkimas nebūtinai pasako, kas esate, tačiau gali parodyti, kokią santykių vertybę laikote ypač svarbia. Vieniems tai pagarba, kitiems – tiesa, laisvė, patikimumas, artumas ar jausmas, kad esate pastebėti.

Todėl įdomiausias klausimas prasideda jau po testo: kodėl būtent ši situacija mane paliestų labiausiai? Atsakymas gali padėti geriau suprasti ne tik savo santykius su kitais, bet ir tai, ko iš jų iš tikrųjų tikitės.