Išryškėjusios, vingiuotos kojų venos, sunkumo jausmas, maudimas ar vakare tinstančios kojos – simptomai, kuriuos daugelis žmonių linkę nurašyti nuovargiui ar amžiui. Tačiau kartais už jų slypi veninės kraujotakos sutrikimai, kurių nereikėtų ignoruoti.
Internete galima rasti daugybę liaudiškų receptų nuo išsiplėtusių venų. Tarp jų – svogūnų lukštų užpilai, nuovirai, kompresai ar net alkoholinės tinktūros. Problema ta, kad iš tokių receptų neretai padaroma pernelyg drąsi išvada: esą paprastas naminis mišinys gali „sutraukti“ venas arba apsaugoti nuo varikozės komplikacijų.
Taip nėra.
Svogūnai yra vertingas maisto produktas, tačiau nėra pagrindo svogūnų lukštų užpilą laikyti išsiplėtusių venų gydymo pakaitalu. Jei norime rūpintis kojų kraujotaka, daug svarbiau suprasti, kodėl venos išsiplečia ir kokie kasdieniai įpročiai iš tiesų gali padėti.
Kodėl atsiranda išsiplėtusios venos?
Kojų venoms tenka nelengvas darbas – jos turi grąžinti kraują širdies kryptimi, veikdamos prieš gravitaciją.
Tam padeda venose esantys vožtuvai ir kojų raumenų darbas. Kai venų vožtuvai nebefunkcionuoja taip efektyviai, dalis kraujo gali kauptis kojose, didėja spaudimas venose, o jos ilgainiui gali išsiplėsti ir tapti matomos po oda.
Varikozės tikimybę gali didinti paveldimumas, amžius, nėštumas, antsvoris, ilgas stovėjimas arba sėdėjimas bei nepakankamas fizinis aktyvumas.
Todėl problema yra gerokai sudėtingesnė nei vien tai, ką valgome ar kokiu nuoviru patepame kojas.
Pirmieji požymiai ne visada būna ryškios venos
Žmonės dažniausiai varikozę pastebi tik tada, kai ant kojų atsiranda aiškiai matomos mėlynos ar violetinės venos.
Tačiau simptomų gali atsirasti ir anksčiau.
Vakare kojos gali atrodyti sunkios, pavargusios, pradėti mausti ar tinti. Kai kuriems žmonėms pasireiškia niežėjimas aplink venas, deginimo pojūtis ar naktiniai kojų mėšlungiai.
Po ilgos dienos simptomai gali sustiprėti, o pakėlus kojas aukščiau – sumažėti.
Vien tik pagal šiuos požymius diagnozės nustatyti negalima. Panašius simptomus gali sukelti ir kitos sveikatos problemos.
Ar svogūnų lukštai gali „gydyti“ venas?
Svogūnuose yra įvairių augalinių junginių, tarp jų – flavonoidų. Dėl šios priežasties jie visiškai pagrįstai gali būti įvairios ir subalansuotos mitybos dalis.
Tačiau tai nėra tas pats, kas teigti, jog svogūnų lukštų tinktūra išgydo varikozę.
Senas receptas, kuriame svogūnų lukštai užpilami degtine ar brendžiu ir mišinys vartojamas kelis kartus per dieną, neturėtų būti pristatomas kaip patikimas venų gydymo būdas.
Dar daugiau – reguliarus alkoholinių tinktūrų vartojimas nėra nekaltas vien todėl, kad alkoholyje buvo mirkomas augalas.
Tas pats galioja svogūnų lukštų nuovirams.
Juos galima vertinti kaip liaudies tradicijos dalį, tačiau ne kaip priemonę, kuri pakeičia medicininį ištyrimą ar įrodymais pagrįstą gydymą.
Judėjimas – vienas paprasčiausių dalykų, kuriuos galite padaryti
Kojų raumenys atlieka svarbų vaidmenį veninei kraujotakai.
Vaikštant blauzdų raumenys susitraukia ir padeda kraujui judėti aukštyn. Todėl ilgas sėdėjimas arba stovėjimas vienoje vietoje nėra idealus pasirinkimas.
Jeigu dirbate sėdimą darbą, verta reguliariai atsistoti, kelias minutes pasivaikščioti ar bent pajudinti pėdas.
Nebūtina iš karto pradėti intensyvių treniruočių. Kasdienis vaikščiojimas, plaukimas, važiavimas dviračiu ir kita saikinga veikla gali būti naudinga bendrai širdies ir kraujagyslių sveikatai.
Svarbiausia – reguliarumas.
Kojų pakėlimas gali sumažinti nemalonius pojūčius
Po ilgos darbo dienos galima trumpam atsigulti ir pakelti kojas aukščiau.
Tai paprastas būdas, galintis palengvinti kai kurių žmonių jaučiamą sunkumą ar tinimą, nes gravitacija nebeveikia kraujo tekėjimo taip, kaip stovint.
Tačiau jeigu viena koja pradėjo tinti staiga, atsirado stiprus skausmas, paraudimas ar karštis, vien kojų pakėlimo nepakanka.
Tokius simptomus reikia vertinti rimtai.
Kompresinės kojinės – ne tas pats, kas naminiai kompresai
Žodis „kompresas“ kartais sukelia painiavą.
Naminis kompresas su žolelėmis, pienu, svogūnų lukštais ar kitomis medžiagomis nėra tas pats, kas medicininė kompresinė terapija.
Specialios kompresinės kojinės sukuria kontroliuojamą spaudimą kojai ir tam tikrais atvejais gali padėti mažinti venų ligų simptomus.
Tačiau tinkamas kompresijos stiprumas priklauso nuo žmogaus būklės. Kai kuriems žmonėms, ypač turintiems kitų kraujotakos sutrikimų, netinkamai pasirinkta kompresija gali būti netinkama.
Todėl dėl medicininių kompresinių kojinių verta pasitarti su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu.
Kūno svoris ir mityba taip pat svarbūs
Nėra vieno produkto, kuris „išvalytų“ kraujagysles ar panaikintų išsiplėtusias venas.
Daug prasmingiau rūpintis visa mityba.
Kasdienėje mityboje turėtų netrūkti daržovių, vaisių, ankštinių produktų, viso grūdo produktų, riešutų ir kitų mažai perdirbtų maisto produktų.
Pakankamas skaidulų kiekis svarbus ir normaliai žarnyno veiklai. Be to, esant antsvoriui, svorio sumažinimas gali sumažinti kojoms tenkantį krūvį.
Svogūnai čia taip pat gali turėti savo vietą – tiesiog lėkštėje, o ne kaip stebuklingas „vaistas venoms“.
Kada išsiplėtusias venas jau reikėtų parodyti gydytojui?
Vien matomos venos ne visada reiškia pavojingą būklę. Tačiau ilgainiui venų liga kai kuriems žmonėms gali progresuoti.
Pasikonsultuoti su gydytoju verta, jeigu kojos nuolat tinsta, skauda, atsiranda odos spalvos pokyčių, niežėjimas ar odos pažeidimų aplink kulkšnis.
Ypač svarbu nedelsti, jeigu koja staiga stipriai patinsta, tampa skausminga, parausta ar juntamas neįprastas karštis. Staiga atsiradęs dusulys ar krūtinės skausmas taip pat reikalauja skubaus medicininio įvertinimo.
Tokiais atvejais eksperimentuoti su naminiais receptais nėra tinkamas sprendimas.
Liaudies receptai neturėtų užgožti tikros problemos
Svogūnų lukštai virtuvėje dažniausiai keliauja į šiukšliadėžę, todėl natūralu, kad žmones domina galimybė juos panaudoti.
Tačiau „natūralus“ nereiškia „įrodytas gydymas“.
Jeigu kojos pavargsta, svarbiausi žingsniai yra kur kas paprastesni: daugiau judėti, vengti daugybę valandų nepertraukiamai sėdėti ar stovėti, palaikyti sveiką kūno svorį ir stebėti simptomus.
O jeigu venos jau ryškiai išsiplėtusios arba atsiranda nuolatinis skausmas bei tinimas, verta išsiaiškinti tikrąją problemos priežastį.
Šaukštas svogūnų lukštų tinktūros pažeistų venų vožtuvų nesutaisys. Todėl geriausia liaudiškus receptus atskirti nuo realios medicininės pagalbos – ypač kai kalbama apie kraujotaką.
„Esu Befa.lt įkūrėjas ir redaktorius. Daugiau nei 5-erius metus analizuoju bei rengiu praktiškus patarimus, receptus, astrologines apžvalgas ir kasdienio gyvenimo temas. Siekiu, kad kiekvienas straipsnis suteiktų skaitytojui tikslią, naudingą ir aiškiai pateiktą informaciją.
Susisiekti galite el. paštu: info@befa.lt