Lauro lapas daugeliui pirmiausia asocijuojasi su sriubomis, troškiniais ar marinatais. Tačiau liaudies tradicijose jis nuo seno vertinamas ne tik kaip prieskonis, bet ir kaip augalas, kuriam priskiriamos įvairios naudingos savybės. Vieni jį naudojo namų kvapui pagerinti, kiti – tikėjo, kad jo aromatas padeda sukurti ramesnę atmosferą po įtemptos dienos.
Pastaraisiais metais internete vėl išpopuliarėjo patarimas uždegti džiovintą lauro lapą namuose ir trumpam palikti jį smilkti. Šio metodo šalininkai teigia, kad aromatas padeda atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą. Vis dėlto svarbu suprasti, kad mokslinių įrodymų, jog toks būdas gydo stresą ar nerimą, nėra pakankamai. Vis dėlto malonus kvapas, ramus vakaro ritualas ir kelių minučių poilsis kai kuriems žmonėms gali padėti atsikvėpti po įtemptos dienos.
Kodėl lauro lapas toks vertinamas?
Lauro medis (Laurus nobilis) nuo seno augintas Viduržemio jūros regione. Antikos laikais jo šakelėmis buvo puošiami nugalėtojai, poetai ir valdovai. Augalas simbolizavo stiprybę, išmintį ir pergalę.
Šiandien lauro lapai dažniausiai naudojami kulinarijoje, tačiau jie taip pat vertinami dėl savo aromato. Juose yra natūralių eterinių aliejų, kurie suteikia išskirtinį kvapą.
Būtent dėl šių aromatinių medžiagų lauro lapas dažnai naudojamas ne tik maistui gardinti, bet ir namų kvapui suteikti.
Kodėl žmonės degina lauro lapą?
Liaudies praktikoje tikima, kad degantis lauro lapas padeda sukurti ramią atmosferą.
Dažniausiai rekomenduojama:
- naudoti vieną ar du visiškai išdžiūvusius lapus;
- juos uždegti nedegiame inde;
- leisti lapui trumpai smilkti;
- po kelių minučių gerai išvėdinti patalpą.
Tokį ritualą kai kurie žmonės renkasi vakare, kai nori trumpam sustoti, atsitraukti nuo kasdienių rūpesčių ir pailsėti.
Svarbu suprasti, kad atsipalaidavimo pojūtį gali lemti ne pats lauro lapas, o visas ritualas – ramus laikas sau, lėtesnis kvėpavimas ir trumpa pertrauka nuo įprasto tempo.
Ar yra mokslinių įrodymų?
Internete dažnai galima rasti teiginių, kad deginamas lauro lapas mažina stresą ar net gydo nervinę įtampą.
Tačiau tokie teiginiai nėra pakankamai pagrįsti patikimais klinikiniais tyrimais.
Kai kurie laboratoriniai tyrimai nagrinėjo lauro lapuose esančius augalinius junginius, tačiau tai nereiškia, kad deginant lapus pasiekiamas toks pats poveikis žmogui.
Todėl lauro lapo nereikėtų laikyti gydymo priemone.
Jeigu žmogų nuolat vargina stiprus nerimas, ilgalaikis stresas ar miego sutrikimai, svarbu kreiptis į gydytoją arba kitą sveikatos priežiūros specialistą.
Kodėl aromatai gali padėti atsipalaiduoti?
Kvapai glaudžiai susiję su mūsų emocijomis.
Malonus aromatas gali:
- padėti sukurti jaukesnę aplinką;
- priminti malonius prisiminimus;
- paskatinti trumpam atsitraukti nuo įtampos;
- tapti vakaro ritualo dalimi.
Dėl šios priežasties daugelis žmonių naudoja eterinius aliejus, kvapiąsias žvakes ar džiovintas žoleles.
Lauro lapo aromatas taip pat gali būti vienas iš tokių pasirinkimų.
Kaip saugiai naudoti lauro lapą?
Jeigu nuspręsite išbandyti šį būdą, svarbiausia laikytis saugumo taisyklių.
Rekomenduojama:
- naudoti nedegų indą;
- nepalikti degančio lapo be priežiūros;
- nelaikyti jo arti užuolaidų ar kitų degių daiktų;
- po naudojimo gerai išvėdinti kambarį.
Jeigu namuose yra mažų vaikų, augintinių ar žmonių, sergančių astma ar kitomis kvėpavimo takų ligomis, dūmai gali dirginti kvėpavimo takus, todėl šio metodo geriau vengti.
Kiti būdai sumažinti kasdienę įtampą
Nors vieno stebuklingo sprendimo nėra, daugelis specialistų rekomenduoja paprastus įpročius, kurie gali padėti geriau susidoroti su kasdieniu stresu.
Pavyzdžiui:
- trumpi pasivaikščiojimai gryname ore;
- reguliarus fizinis aktyvumas;
- pakankamas miegas;
- kvėpavimo pratimai;
- meditacija;
- knygų skaitymas;
- mėgstama muzika;
- laikas be telefono ar socialinių tinklų.
Net keliolika minučių ramaus poilsio gali padėti atgauti jėgas po intensyvios dienos.
Lauro lapas virtuvėje – ne tik dėl skonio
Lauro lapai išlieka vienu populiariausių prieskonių pasaulyje.
Jie puikiai dera su:
- sriubomis;
- troškiniais;
- mėsos patiekalais;
- daržovių troškiniais;
- marinatais;
- pupelių patiekalais.
Svarbu nepamiršti, kad prieš patiekiant maistą lauro lapus rekomenduojama išimti, nes jie išlieka kieti ir nėra skirti valgyti.
Ar verta išbandyti?
Jeigu jums patinka natūralūs kvapai ir ieškote būdo susikurti jaukesnę atmosferą namuose, lauro lapas gali būti vienas iš pasirinkimų. Vis dėlto svarbu išlaikyti realistiškus lūkesčius.
Šiuo metu nėra patikimų mokslinių įrodymų, kad deginamas lauro lapas galėtų gydyti stresą, nerimą ar kitas sveikatos problemas. Tačiau pats ritualas – kelios ramios minutės, malonus aromatas ir sąmoningas poilsis – kai kuriems žmonėms gali padėti trumpam atsipalaiduoti.
Svarbiausia prisiminti, kad gera savijauta priklauso nuo daugelio veiksnių: kokybiško miego, subalansuotos mitybos, fizinio aktyvumo ir gebėjimo reguliariai skirti laiko poilsiui. O lauro lapas gali būti tiesiog nedidelė jaukios namų atmosferos dalis.
„Esu Befa.lt įkūrėjas ir redaktorius. Daugiau nei 5-erius metus analizuoju bei rengiu praktiškus patarimus, receptus, astrologines apžvalgas ir kasdienio gyvenimo temas. Siekiu, kad kiekvienas straipsnis suteiktų skaitytojui tikslią, naudingą ir aiškiai pateiktą informaciją.
Susisiekti galite el. paštu: info@befa.lt