Sausa oda – viena dažniausių odos problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria daugelis žmonių. Vieniems ji pasireiškia tik žiemą, kai lauke vyrauja šaltis ir sausas oras, kitiems odos tempimas, pleiskanojimas ar niežėjimas tampa nuolatiniu kasdienybės palydovu.
Nors daugeliu atvejų sausa oda nėra pavojinga sveikatai, ji gali sukelti nemažai diskomforto. Negydoma ar netinkamai prižiūrima oda gali tapti jautresnė aplinkos poveikiui, pradėti skilinėti, parausti ar sudirgti. Todėl svarbu suprasti, kodėl oda praranda drėgmę ir kokie kasdieniai įpročiai gali padėti išlaikyti ją geros būklės.
Šiame straipsnyje aptarsime dažniausias sausos odos priežastis, simptomus, odos priežiūros principus ir situacijas, kada verta kreiptis į gydytoją.
Kodėl oda išsausėja?
Sveikos odos paviršius natūraliai padengtas apsauginiu lipidų sluoksniu, kuris padeda išlaikyti drėgmę ir saugo nuo aplinkos poveikio.
Kai ši apsauga susilpnėja, oda pradeda greičiau netekti vandens. Tuomet gali atsirasti tempimo jausmas, šiurkštumas ir kiti nemalonūs pojūčiai.
Priežasčių gali būti įvairių.
Amžiaus pokyčiai
Metams bėgant oda natūraliai gamina mažiau riebalų.
Dėl to ji tampa plonesnė, jautresnė ir linkusi greičiau prarasti drėgmę.
Vyresnio amžiaus žmonėms sausumas pasitaiko dažniau nei jaunesniems.
Oro sąlygos
Vienas dažniausių veiksnių – aplinka.
Žiemą odą veikia:
- šaltis;
- vėjas;
- sausas patalpų oras dėl šildymo.
Vasarą drėgmę gali mažinti:
- intensyvi saulė;
- karštis;
- dažnas maudymasis baseinuose ar jūroje.
Per dažnas prausimasis
Karštas vanduo gali pašalinti natūralų apsauginį odos sluoksnį.
Jeigu kasdien ilgai maudomasi labai karštame vandenyje, oda gali pradėti sausėti greičiau.
Netinkamos kosmetikos priemonės
Kai kurie prausikliai ar muilai stipriai nuriebalina odą.
Tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl net ir naudojant kremus oda išlieka sausa.
Tam tikri vaistai
Kai kuriems žmonėms odos sausumas gali būti susijęs su vartojamais vaistais.
Tokiais atvejais savarankiškai nutraukti gydymo nereikėtų.
Jeigu pastebite ryškų pokytį, verta pasitarti su gydytoju.
Kai kurios sveikatos būklės
Sausa oda kartais gali būti susijusi ir su tam tikromis ligomis.
Pavyzdžiui:
- atopiniu dermatitu;
- cukriniu diabetu;
- skydliaukės veiklos sutrikimais;
- kai kuriomis kitomis odos ar vidaus ligomis.
Todėl nuolat pasikartojančio sausumo nereikėtų ignoruoti.
Kaip atpažinti sausą odą?
Sausa oda gali pasireikšti įvairiai.
Dažniausi požymiai:
- tempimo jausmas;
- šiurkštus paviršius;
- pleiskanojimas;
- niežėjimas;
- paraudimas;
- padidėjęs jautrumas;
- smulkūs įtrūkimai.
Kai kuriems žmonėms simptomai sustiprėja tik tam tikru metų laiku.
Kiti juos jaučia nuolat.
Kodėl svarbu pasirūpinti odos drėgme?
Oda yra didžiausias žmogaus organas.
Ji atlieka daug svarbių funkcijų:
- saugo nuo bakterijų;
- padeda reguliuoti kūno temperatūrą;
- apsaugo nuo vandens netekimo;
- dalyvauja jutimų procese.
Kai oda labai išsausėja, jos apsauginė funkcija gali susilpnėti.
Todėl padidėja sudirgimo ir infekcijų rizika.
Kaip kasdien prižiūrėti sausą odą?
Daugeliu atvejų odos būklę galima pagerinti tinkama kasdiene priežiūra.
Naudokite švelnias prausimosi priemones
Verta rinktis priemones, kurios skirtos jautriai arba sausai odai.
Jos dažniausiai mažiau sausina odą nei įprasti muilai.
Venkite labai karšto vandens
Ilgos karštos vonios gali atrodyti malonios, tačiau jos skatina odos išsausėjimą.
Specialistai dažnai rekomenduoja rinktis šiltą, bet ne karštą vandenį.
Nepersistenkite su prausimosi trukme
Trumpesnis dušas paprastai mažiau sausina odą nei ilgas maudymasis.
Po prausimosi naudokite drėkinamąjį kremą
Vienas svarbiausių žingsnių – drėkinamąją priemonę tepti iš karto po maudynių.
Drėgna oda geriau išlaiko drėgmę.
Nesausinkite odos stipriai trindami
Po dušo geriau odą švelniai nusausinti rankšluosčiu.
Stiprus trynimas gali dar labiau ją sudirginti.
Kaip išsirinkti drėkinamąją priemonę?
Parduotuvių lentynose galima rasti daugybę skirtingų kremų.
Renkantis verta atkreipti dėmesį į jų paskirtį.
Sausai odai dažnai rekomenduojamos priemonės, kurių sudėtyje yra:
- glicerino;
- hialurono rūgšties;
- keramido;
- šlapalo (urea);
- taukmedžio sviesto.
Jeigu oda labai jautri, verta rinktis priemones be stiprių kvapiklių.
Ar svarbu gerti pakankamai vandens?
Pakankamas skysčių vartojimas svarbus visam organizmui.
Nors vien vandens gėrimas neišspręs visų odos problemų, gera hidratacija prisideda prie normalios organizmo veiklos.
Todėl verta reguliariai gerti vandenį visos dienos metu.
Oro drėgmė namuose taip pat svarbi
Šildymo sezonu patalpų oras dažnai tampa labai sausas.
Kai kuriems žmonėms gali padėti:
- oro drėkintuvas;
- dažnesnis patalpų vėdinimas;
- optimali kambario temperatūra.
Tokie sprendimai gali būti naudingi ne tik odai, bet ir kvėpavimo takams.
Mityba ir odos būklė
Nors stebuklingų produktų nėra, subalansuota mityba prisideda prie bendros odos sveikatos.
Kasdien verta įtraukti:
- daržoves;
- vaisius;
- riešutus;
- žuvį;
- pilno grūdo produktus;
- ankštinius augalus.
Įvairi mityba padeda organizmui gauti vitaminų, mineralų ir kitų reikalingų medžiagų.
Kokie įpročiai gali sausinti odą?
Kartais net nepastebime, kad tam tikri kasdieniai įpročiai prisideda prie odos sausėjimo.
Pavyzdžiui:
- labai karštas dušas;
- agresyvūs prausikliai;
- dažnas šveitiklių naudojimas;
- nepakankama odos priežiūra po maudynių;
- ilgas buvimas saulėje be apsaugos.
Net ir nedideli pokyčiai gali padėti pagerinti odos būklę.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Nors daugeliu atvejų sausa oda nėra pavojinga, kartais reikalinga specialisto konsultacija.
Vertėtų kreiptis į gydytoją, jeigu:
- oda labai niežti;
- atsiranda skausmingų įtrūkimų;
- pastebite kraujavimą;
- simptomai nepraeina nepaisant tinkamos priežiūros;
- atsiranda infekcijos požymių;
- bėrimai plinta.
Tokiais atvejais gali prireikti papildomo ištyrimo arba kitokio gydymo.
Ar galima naudoti gydomuosius kremus savarankiškai?
Kartais žmonės pradeda naudoti stipresnius kremus, pavyzdžiui, su kortikosteroidais.
Tačiau tokias priemones reikėtų vartoti tik gydytojui rekomendavus.
Netinkamas jų naudojimas gali sukelti nepageidaujamų reiškinių.
Kaip apsaugoti odą skirtingais metų laikais?
Žiemą
- dėvėkite pirštines;
- saugokite veidą nuo šalčio;
- naudokite riebesnius kremus;
- venkite labai karšto vandens.
Vasarą
- naudokite apsaugą nuo saulės;
- gerkite pakankamai vandens;
- po maudynių nuskalaukite chlorą ar druską;
- nepamirškite drėkinamojo kremo.
Išvada
Sausa oda – dažna problema, kuri gali pasireikšti bet kokio amžiaus žmonėms. Dažniausiai ją lemia natūralūs odos pokyčiai, aplinkos sąlygos, netinkama priežiūra arba tam tikri gyvenimo būdo veiksniai. Laimei, daugeliu atvejų odos būklę galima pagerinti pasirenkant švelnias prausimosi priemones, reguliariai naudojant drėkinamuosius kremus ir saugant odą nuo ją sausinančių veiksnių.
Jeigu sausumas tampa nuolatine problema, atsiranda stiprus niežėjimas, įtrūkimai ar kiti varginantys simptomai, verta kreiptis į šeimos gydytoją arba gydytoją dermatologą. Anksti nustačius priežastį dažnai galima parinkti tinkamiausią priežiūrą ir padėti odai greičiau atgauti komfortą.
Aš – Aurelijus A., nuolatinis tekstų ir straipsnių kūrėjas, įkvėpimo besisemiantis iš kasdienių gyvenimo situacijų ir įvairių temų įvairovės. Mano rašymo stilius – šiltas, nuoširdus ir skatinantis mąstyti bei atrasti naujus dalykus. Džiaugiuosi, jei mano straipsniai Jus sudomina, ir tikiuosi, kad ateityje jų galėsite rasti dar daugiau. Befa.lt – vyr. redaktorius Aurelijus.