Pabandykite šią mitybą.
Tarp moterų Japonijos rytinė mitybos schema tampa vis populiaresnė dėl jos paprastumo ir efektyvumo.
Pagrindinė mitybos taisyklė yra valgyti bananą ryte ir gerti daug kambario temperatūros vandens visą dieną.
Mitybos planas:
1. Prieš pusryčius suvalgykite 1 bananą ir išgerkite 1 stiklinę vandens. Prieš pietus nevalgykite nieko.
Bananas organizme virsta į krakmolą, kuris prisideda prie svorio mažinimo. Krakmolas teigiamai veikia virškinimo sistemą ir maitina ląsteles.
Taip pat svarbu neperkrauti skrandžio. Valgykite tik 80% savo įprastos porcijos.
2. Gerkite daug šilto vandens, kad pagreitintumėte medžiagų apykaitą. Venkite pieno ar alkoholio.
3. Vakarienė turėtų būti suvalgyta ne vėliau kaip 20 val. Po šio laiko nevalgykite nieko.
Eikite miegoti prieš 00:00 val., Nes miego trūkumas gali sukelti svorio padidėjimą.
5. Pietums ir vakarienei galite valgyti bet kokius vaisius.
Bananas suteiks jums ilgalaikio sotumo jausmą, mažins maisto troškimą. Juose taip pat gausu kalio, magnio ir skaidulų, kurios skatina virškinimo sistemą.
Laikydamiesi šios mitybos schemos, jausitės energingiau, cukraus kiekis kraujyje stabilizuosis, gerės metabolizmas, o svoris mažės.
Koks yra Jūsų mitybos planas?
