Kraujospūdis yra grynai individualus rodiklis ir priklauso nuo daugelio veiksnių. Tačiau egzistuoja tam tikra vidutinė medicininė norma.
Štai kodėl nukrypimai nuo priimtų rodiklių leidžia gydytojui įtarti organizmo sistemų sutrikimus. Tačiau rodikliai skiriasi priklausomai nuo paros laiko ir žmogaus amžiaus.
Normalus kraujospūdis suaugusiam žmogui turėtų būti nustatomas tik ramybės būsenoje, nes bet koks stresas (tiek fizinis, tiek emocinis) daro didžiulę įtaką jo rodikliams.
Žmogaus kūnas savarankiškai kontroliuoja kraujospūdį, o esant vidutiniam fiziniam krūviui, jo rodikliai padidėja maždaug 20 mm Hg. Taip yra todėl, kad darbe dalyvaujantiems raumenims ir organams reikalingas aukštos kokybės kraujo tiekimas.
Remiantis „Nauju esminių žinių vadovu“, normalus naujagimių kraujospūdis yra 70 mm Hg. Normalus vienerių metų vaiko kraujospūdis: berniukams — 96/66 (viršutinis / apatinis), mergaitėms — 95/65.
Normalus kraujospūdis 10 metų vaikui: 103/69 berniukams ir 103/70 mergaitėms.
Normalus kraujospūdis dvidešimtmečiams: jauniems vyrams – 123/76, merginoms – 116/72.
Normalus kraujospūdis žmonėms nuo 30 metų: jauniems vyrams – 126/79, jaunoms moterims – 120/75.
Vidutinio amžiaus žmogui: 40 metų vyrams 129/81, 40 metų moterims 127/80.
Penkiasdešimties metų vyrams ir moterims: normalus kraujospūdis yra 135/83 vyrams ir 137/84 moterims.
Vyresnio amžiaus žmonėms: Normalus slėgis laikomas 60 metų vyrams – 142/85, to paties amžiaus moterims – 144/85.
Vyresniems nei 70 metų suaugusiesiems: normalus kraujospūdis vyrams yra 145/82, o moterims – 159/85.
Koks yra normalus kraujospūdis pagyvenusiam žmogui?
- Vyresniems nei 80 metų žmonėms: 80 metų žmonėms normalus kraujospūdis vyrams yra 147/82, o moterims – 157/83. Vyresnio amžiaus žmonėms, sulaukusiems devyniasdešimties metų, normalus kraujospūdis yra 145/78, o tokio pat amžiaus močiutėms – 150/79 mm Hg.
Aukštą kraujospūdį sudaro du skaičiai: viršutinis skaičius rodo inkstų spaudimą, o apatinis – širdies spaudimą.
Kaip išmatuoti slėgį?
Yra specialus kraujospūdžio matavimo prietaisas – tonometras. Namuose patogiausia naudoti automatinį arba pusiau automatinį prietaisą.
Norint gauti teisingus rezultatus, turite laikytis šių rekomendacijų:
- prieš matuojant kraujospūdį, fizinis aktyvumas turi būti visiškai atmestas;
- rūkyti draudžiama;
- matuojant kraujospūdį iškart po valgio, rezultatai taip pat bus neteisingi;
- matuokite kraujospūdį sėdėdami patogioje kėdėje;
- nugara turėtų turėti atramą;
- ranka, ant kurios atliekamas matavimas, turėtų būti širdies lygyje, tai yra, slėgis matuojamas sėdint prie stalo;
- matuojant kraujospūdį, reikia nejudėti ir nekalbėti;
- Rodmenys imami iš abiejų rankų (matavimo intervalas 10 minučių).
Ką daryti, jei slėgis aukštas (pagalba):
1. Į dubenį arba kibirą reikia įpilti 37–40 °C temperatūros karšto vandens ir panardinti kojas į vandenį. Kol vanduo atvės, tai užtruks apie 20 minučių, slėgis sumažės 15–20 mm. Jei žmogus turi kojų venų varikozę, galite panardinti alkūnes į vandenį.
2. Krapų sėklos mažina kraujospūdį. Jas reikia užplikyti verdančiu vandeniu, imant 2 valg. šaukštus 0,5 l verdančio vandens, gerti po 1–2 arbatinius šaukštelius esant iki 200 mm slėgiui ir 3–4 arb. šaukštelius esant labai aukštam slėgiui.
3. Į kefyrą įberkite 1 arbatinį šaukštelį cinamono, 3 mėnesius gerkite po 1 stiklinę šio gėrimo. Slėgis turėtų stabilizuotis.
Yra vienas labai paprastas ir neįtikėtinai veiksmingas liaudies medicinos receptas, kuris padės sugrąžinti kraujospūdį į normalų lygį bent porai metų. Be to, jis nekainuoja nė cento. Kaip jums tai patinka?
Taigi, nuoviro sudėtis: paimkite 5 šaukštus pušų spyglių, 2 šaukštus erškėtuogių ir 2 šaukštus svogūnų lukštų. Visa tai užpilkite 1 litru šalto vandens, užvirinkite ir virkite ant silpnos ugnies po dangčiu 10 minučių. Leiskite užvirti ir perkoškite. Galite įpilti šiek tiek vandens. Viską išgerkite per 2 dienas. Tokio gydymo kursas yra 4 mėnesiai.
Pagerėjimas gali įvykti jau po 5 dienų – galvos skausmai išnyks, o po mėnesio galite pabandyti palaipsniui nutraukti antihipertenzinių vaistų vartojimą.
Išmatos taps reguliarios, o tai reiškia, kad valosi ir žarnynas, ir kepenys. Šis nuoviras stiprina imuninę sistemą ir yra profilaktinė priemonė nuo gripo.
Jis turi gerą diuretikų poveikį. Padės nuo skausmingų dantenų kraujavimo.
Rūpinkitės savo sveikata – už pinigus jos nenusipirksi!
Aš – Aurelijus A., nuolatinis tekstų ir straipsnių kūrėjas, įkvėpimo besisemiantis iš kasdienių gyvenimo situacijų ir įvairių temų įvairovės. Mano rašymo stilius – šiltas, nuoširdus ir skatinantis mąstyti bei atrasti naujus dalykus. Džiaugiuosi, jei mano straipsniai Jus sudomina, ir tikiuosi, kad ateityje jų galėsite rasti dar daugiau. Befa.lt – vyr. redaktorius Aurelijus.