Kam kankintis, jei tai taip paprasta? Duokite šį receptą visiems, kam skauda kelius ir sąnarius – jis veikia per 1 naktį

1,1K

Kelio sąnarys kasdien patiria didelį krūvį. Jis dalyvauja beveik kiekviename judesyje – vaikštant, lipant laiptais, bėgant ar tiesiog atsistojant nuo kėdės. Todėl nenuostabu, kad kelio skausmas yra viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės kreipiasi į gydytojus ar ieško būdų palengvinti diskomfortą namuose.

Vieni skausmą pajunta po intensyvesnio fizinio krūvio, kitiems jis atsiranda pamažu ir tampa kasdieniu palydovu. Dažniausiai žmonės pasakoja apie rytinį sąstingį, maudimą lipant laiptais, kelio jautrumą po ilgesnio sėdėjimo ar nemalonų tempimą vaikštant.

Internete gausu įvairių liaudiškų receptų – nuo medaus ir garstyčių mišinių iki žolelių kompresų ar naminių tepalų. Nors dalis žmonių teigia pajutę palengvėjimą, svarbu suprasti, kad tokios priemonės nepakeičia medicininės diagnostikos ir gydymo. Jei skausmas stiprus, užsitęsęs ar atsirado po traumos, pirmiausia reikėtų kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą.

Kodėl gali skaudėti kelius?

Kelio skausmą gali sukelti daugybė skirtingų priežasčių.

Tarp dažniausių yra:

• osteoartritas;
• įvairūs uždegiminiai sąnarių susirgimai;
• raiščių ar meniskų traumos;
• sausgyslių perkrova;
• antsvoris;
• intensyvus fizinis krūvis;
• ilgametis sąnario nusidėvėjimas.

Kartais skausmas būna trumpalaikis ir praeina pailsėjus. Tačiau jeigu jis tęsiasi kelias savaites, stiprėja arba trukdo kasdieniam gyvenimui, reikėtų ieškoti tikrosios priežasties.

Ar liaudiški receptai gali padėti?

Daugelis naminių priemonių veikia ne dėl stebuklingų savybių, o todėl, kad suteikia šildantį arba vėsinantį pojūtį, skatina švelnų masažą ar tiesiog leidžia žmogui pailsėti.

Svarbu nepamiršti, kad mokslinių įrodymų apie daugelio liaudiškų receptų veiksmingumą trūksta. Todėl jų nereikėtų laikyti gydymu.

Vis dėlto kai kurie žmonės pasirenka tokias priemones kaip papildomą būdą trumpam sumažinti diskomfortą.

Medaus ir garstyčių mišinys

Vienas populiariausių naminių receptų susideda iš keturių paprastų ingredientų.

Jums reikės:

• 1 valgomojo šaukšto medaus;
• 1 valgomojo šaukšto garstyčių;
• 1 valgomojo šaukšto druskos;
• 1 valgomojo šaukšto geriamosios sodos.

Visus ingredientus gerai sumaišykite iki vientisos masės.

Mišinys tepamas ant nepažeistos odos kelio srityje, uždengiamas marle arba minkštu audiniu ir paliekamas trumpam laikui.

Kadangi garstyčios gali stipriai dirginti odą, nereikėtų šio mišinio laikyti visą naktį, ypač jei oda jautri. Prieš pirmą naudojimą verta išbandyti nedidelį odos plotą.

Jeigu atsiranda stiprus deginimas, paraudimas ar bėrimas, priemonę būtina nedelsiant nuplauti.

Ar verta naudoti taures?

Liaudies medicinoje dažnai minima vaistinė taukė (Symphytum officinale), iš kurios gaminami įvairūs tepalai ir geliai.

Kai kurie tyrimai rodo, kad išoriškai naudojami taukės preparatai tam tikrais atvejais gali trumpam sumažinti nugaros ar sąnarių skausmą. Tačiau augalas taip pat turi medžiagų, kurios gali būti kenksmingos patekusios į organizmą.

Todėl:

• taukės preparatai neturėtų būti vartojami į vidų;
• jų nereikėtų tepti ant atvirų žaizdų;
• svarbu laikytis gamintojo nurodymų.

Jeigu renkatės vaistinėje įsigytą priemonę, naudokite ją pagal instrukciją.

Alavijas ir aspirinas

Internete galima rasti receptų, kuriuose siūloma maišyti alaviją su susmulkintu aspirinu.

Tačiau tokio mišinio veiksmingumas sąnarių skausmui nėra patvirtintas kokybiškais klinikiniais tyrimais.

Be to, aspirinui alergiški žmonės gali patirti nepageidaujamų reakcijų net ir naudojant jį ant odos.

Todėl tokio recepto reikėtų vengti, jei nesate tikri dėl jo saugumo.

Krienų ir kopūstų kompresai

Krienai nuo seno naudojami dėl šildančio poveikio.

Nedidelis kiekis tarkuotų krienų gali sukelti odos paraudimą ir šilumos pojūtį.

Vis dėlto ilgai laikomi kompresai gali sudirginti odą ar net sukelti cheminį nudegimą.

Kopūstų lapai yra švelnesnė priemonė.

Juos galima trumpam pašildyti šiltame vandenyje, lengvai paminkyti ir uždėti ant kelio.

Nors dalis žmonių teigia, kad toks kompresas suteikia komforto, mokslinių įrodymų apie jo gydomąjį poveikį nepakanka.

Aštrūs prieskoniai

Kartais siūloma ruošti pastas iš:

• aitriųjų paprikų;
• čili;
• kario;
• alyvuogių aliejaus.

Paprikose esantis kapsaicinas iš tiesų naudojamas kai kuriuose vaistinėse parduodamuose kremuose.

Tačiau namuose gaminamos pastos gali būti per stiprios ir sukelti odos sudirginimą.

Jeigu nuspręsite išbandyti tokią priemonę, venkite kontakto su akimis ir gleivinėmis.

Kaštonai ir medetkos

Arklių kaštonų ekstraktai dažniausiai tiriami dėl jų poveikio lėtinio venų nepakankamumo simptomams.

Namų sąlygomis ruošiamos alkoholinės tinktūros nėra standartizuotos, todėl jų sudėtis gali labai skirtis.

Medetkų aliejus dažniau naudojamas odos priežiūrai ir masažui.

Jis gali padėti suminkštinti odą ir suteikti malonų masažo pojūtį, tačiau nėra įrodymų, kad gydytų sąnarių ligas.

Ar masažas gali būti naudingas?

Švelnus masažas aplink skaudamą vietą kai kuriems žmonėms padeda atsipalaiduoti.

Svarbu masažuoti tik tada, kai:

• nėra stipraus tinimo;
• nėra ūmios traumos;
• nėra paraudimo ar karščio pojūčio.

Jeigu kelis labai ištinęs arba skausmas atsirado po kritimo, masažo geriau vengti.

Kodėl svarbūs pratimai?

Daugeliu atvejų specialistai rekomenduoja ne visiškai vengti judėjimo, o pasirinkti tinkamą fizinį aktyvumą.

Stiprūs šlaunų ir sėdmenų raumenys padeda sumažinti kelio apkrovą.

Naudingi gali būti:

• tiesios kojos kėlimai gulint;
• švelnūs tempimo pratimai;
• važiavimas dviračiu nedideliu krūviu;
• plaukimas;
• vaikščiojimas lygiu paviršiumi.

Pratimus reikėtų atlikti be stipraus skausmo.

Jeigu skausmas didėja, fizinį krūvį būtina sumažinti.

Ką dar galima padaryti kasdien?

Kelio sąnariams gali padėti ir paprasti įpročiai.

Pavyzdžiui:

• palaikyti sveiką kūno svorį;
• avėti patogią avalynę;
• vengti ilgo klūpėjimo;
• daryti pertraukas ilgai sėdint;
• reguliariai judėti.

Net nedidelis kūno svorio sumažėjimas gali sumažinti apkrovą kelių sąnariams.

Kada būtina kreiptis į gydytoją?

Nedelskite kreiptis medicininės pagalbos, jeigu:

• negalite priminti kojos;
• kelis labai ištino;
• atsirado deformacija;
• pakilo temperatūra;
• kelis paraudo ir tapo karštas;
• skausmas prasidėjo po traumos;
• simptomai nepraeina kelias savaites.

Ankstyvas ištyrimas dažnai padeda greičiau nustatyti problemos priežastį ir parinkti tinkamą gydymą.

Liaudiški receptai gali būti tik papildoma priemonė

Namų sąlygomis ruošiami kompresai, tepalai ar masažo priemonės kai kuriems žmonėms gali suteikti trumpalaikį komfortą. Tačiau jie neturėtų pakeisti gydytojo konsultacijos, ypač jei skausmas stiprus, nuolat kartojasi arba riboja kasdienę veiklą.

Ilgalaikę kelių sveikatą dažniausiai lemia visuma veiksnių – tinkamas fizinis aktyvumas, kūno svorio kontrolė, savalaikis traumų gydymas ir specialistų rekomendacijų laikymasis.

Svarbu: Šis straipsnis yra informacinio pobūdžio. Jame aprašomi liaudies praktikoje naudojami receptai nėra laikomi moksliškai patvirtintu gydymu. Jei jaučiate stiprų, ilgalaikį ar po traumos atsiradusį kelio skausmą, kreipkitės į gydytoją.