Jūsų bute nėra taip karšta, bet atsibundate permirkę prakaitu? Išsiaiškinkime priežastis.
Jei žmogus naktį kelis kartus pabunda visas aplipęs prakaitu, tuomet reikėtų ieškoti šios patologijos priežasčių. Paprastai tai yra rimtesnės problemos simptomas.
Aktyvaus prakaitavimo miego metu priežastys
1. Menopauzė
Vidutinis menopauzės amžius yra maždaug 51 metai. Tai normali organizmo būsena, kuriai nereikia gydymo. Kartais menstruacinis ciklas nutrūksta anksčiau. Pavyzdžiui, 1 % moterų šią būklę patiria sulaukusios 40 metų. Bet kokiu atveju, šiuo laikotarpiu turėtumėte būti pasiruošusios fiziologiniam organizmo pertvarkymui.
Dėl nestabilaus hormonų išsiskyrimo menopauzė gali sukelti daug nemalonių simptomų. Estrogeno ir progesterono sumažėjimas sukelia ne tik nuotaikų svyravimus, makšties sausumą, lėtą medžiagų apykaitą ir plaukų slinkimą, bet ir „karščio ir šalčio pylimus“. Padidėjusi temperatūra ir šaltkrėtis sukelia naktinį prakaitavimą. Pasitarkite su gydytoju, kad paskirtų hormonų terapiją, kuri palengvins jūsų būklę šiuo laikotarpiu.
2. Nervų suirimas
Nerimas darbe, nerimas dėl artimųjų, nekontroliuojamos baimės gali sukelti nemažai nepageidaujamų simptomų: raumenų įtampą, širdies permušimus, kvėpavimo sutrikimus, skrandžio problemas (pykinimą ir viduriavimą) ir prakaitavimą.
Jei nuolat pabundate naktį suprakaitavę ir ilgai negalite užmigti, turėtumėte kreiptis į specialistą, kuris suprastų jūsų nerimo priežastis ir nervingumo mastą. Jis arba ji pateiks rekomendacijas dėl gyvenimo būdo pokyčių ir nuspręs dėl terapijos (galbūt antidepresantais).
3. Hiperhidrozė
Yra du per didelio prakaitavimo tipai: bendras ir lokalizuotas. Bendras prakaitavimas pasireiškia dideliuose kūno plotuose, o lokalizuotas – atskirose vietose: delnuose, pėdose, kaktoje, pažastyse. Hiperhidrozė stebima ne tik esant dideliam karščiui, fiziniam krūviui, emociniam stresui, bet ir sergant daugeliu ligų bei vartojant kai kuriuos vaistus. Kai hiperhidrozės priežastis neaiški (t. y. nėra akivaizdžios prakaitavimo priežasties), reikėtų kreiptis į specialistą įvertinimui. Juk tai ne tik socialinė problema – nemalonus pėdų ir kūno kvapas dieną, bet ir košmaras šio simptomo savininkui. Naktį paklodes ir apatinius reikia keisti kelis kartus.
4. Vaistų vartojimas
Kai kurie vaistai gali sukelti naktinį prakaitavimą kaip šalutinį poveikį. Jei įtariate, kad neseniai vartotas vaistas sukelia gausų prakaitavimą, turėtumėte kreiptis į gydytoją ir sužinoti, ar yra alternatyvių gydymo būdų. Jokiu būdu neeksperimentuokite ar staiga nenutraukite gydytojo paskirtų vaistų vartojimo ilgam laikui. Staigus kai kurių vaistų vartojimo nutraukimas gali sukelti „nutraukimo“ simptomus. Tokiu atveju tam tikrų neurotransmiterių lygis smarkiai sumažėja ir atsiranda tokie simptomai kaip galvos svaigimas, nemiga, dirglumas ir galvos skausmas. Vienintelė išeitis – kreiptis į gydytoją.
5. Karščiavimas
Laikinas temperatūros padidėjimas paprastai rodo, kad organizmas kovoja su kokia nors infekcija. Sveikos būsenos žmogaus kūno temperatūra yra apie 36,6 laipsnio Celsijaus. Padidėjus laipsniui, atsiranda karščiavimas arba šaltkrėtis. Dažnai šią būklę lydi galvos skausmas, silpnumas ir, žinoma, prakaitavimas tiek dieną, tiek naktį. Tokiu atveju labai svarbu išsiaiškinti priežastį. Pasidomėkite, ar nėra bakterinių ir virusinių infekcijų.
6. Hipertiroidizmas
Tai sindromas, kai skydliaukė į organizmą išskiria per daug hormono tiroksino. Jam būdingi tokie simptomai:
- svorio kritimas (nepaisant gero apetito ir pakankamo maisto suvartojimo);
- kardiopalmusas;
- padidėjęs prakaitavimas;
- oda tampa drėgna;
- retėjantys plaukai;
- problemos, susijusios su virškinamojo trakto ir nervų sistemos veikimu.
Dėl tinkamo gydymo ir mitybos patarimų kreipkitės į gydytoją. Reikės atsisakyti stiprios arbatos, kavos, šokolado, prieskonių, gerti pieną ir valgyti daugiau daržovių bei vaisių.
7. Miego apnėja
Obstrukcinės miego apnėjos sindromas (OMAS) – tai pasikartojantis kvėpavimo sustojimas iki 15 sekundžių ar ilgiau, lydimas knarkimo, naktinių pabudimų ir miego trūkumo. Tai gali sukelti atminties praradimą, mieguistumą dieną, skundus dėl darbingumo stokos, nuolatinį nuovargį ir, kaip atspėjote, prakaitavimą. OMAS gali būti rimta būklė, todėl ją reikia gydyti. Tai apims mitybos koregavimą, jei turite antsvorio, miegojimo padėties keitimą (geriau nemiegoti ant nugaros), alkoholio ir migdomųjų vaistų vengimą bei ryklės raumenų treniravimą. Bet kuriuo atveju turėtumėte kreiptis į specialistą patarimo.
8. Bruceliozė
Ši bakterinė infekcija dar vadinama Maltos karštine. Žmonės gali užsikrėsti nuo gyvūnų arba per nepasterizuotus pieno produktus. Bruceliozės simptomai yra šie:
- karščiavimas
- šaltkrėtis;
- prakaitavimas;
- silpnumas;
- nuovargis;
- apetito praradimas;
- galvos skausmas;
- sąnarių, raumenų ir nugaros skausmai.
Patyręs gydytojas gali lengvai atpažinti ligą per pirmąjį tyrimą ir greičiausiai paskirs antibiotikus.
9. Autoimuninės ligos, tokios kaip reumatoidinis artritas
Reumatoidinis artritas yra autoimuninė liga, kuriai būdingas aktyvus agresyvių antikūnų kaupimasis, dėl kurio sunaikinamos sąnarių ir jungiamojo audinio struktūros. Iki šiol nagrinėjome bakterines ir virusines ligas, kurios gali sukelti karščiavimą ir dėl to naktinį prakaitavimą. Tačiau temperatūros svyravimai gali atsirasti ir dėl reumatoidinio artrito. Šis sindromas atsiranda dėl klaidingos imuninės sistemos kovos su sąnarius dengiančia sinovijos membrana. Tokiu atveju gali atsirasti nemalonių galūnių skausmo ir sustingimo pojūčių. Gydytojas gali rekomenduoti kineziterapiją arba operaciją, kad išsaugotų jūsų sąnarius.
10. Diabetas
Naktinę hiperhidrozę sukelia gliukozės koncentracijos sumažėjimas kraujyje. Tai nervų sistemos reakcija į hormonų išsiskyrimą. Rimta liga, kurios gydymas sprendžiamas tik gydytojo kabinete.
Rytinis pabudimas šlapioje pižamoje sukelia diskomfortą ir pailgina pasiruošimo laiką, nes ne visi turi laiko nusiprausti po dušu. Per didelį prakaitavimą miego metu gali sukelti per karšta kambario temperatūra, iš storos medžiagos pasiūta pižama arba nekvėpuojanti antklodė. Be to, šis reiškinys gali būti rimtų ligų požymis.
Moterims gausus prakaitavimas gali prasidėti dėl menopauzės, nes atsistato hormoninis fonas. Vyrams gausus prakaitavimas miego metu gali sukelti knarkimą. Priežastys: hipoglikemija (žemas cukraus kiekis kraujyje), rėmuo ir nerimas. Norint išvengti gausaus prakaitavimo, būtina apsilankyti pas kvalifikuotą gydytoją, išvėdinti patalpas ir rinktis pižamas bei patalynę iš kvėpuojančių medžiagų.
Aš – Aurelijus A., nuolatinis tekstų ir straipsnių kūrėjas, įkvėpimo besisemiantis iš kasdienių gyvenimo situacijų ir įvairių temų įvairovės. Mano rašymo stilius – šiltas, nuoširdus ir skatinantis mąstyti bei atrasti naujus dalykus. Džiaugiuosi, jei mano straipsniai Jus sudomina, ir tikiuosi, kad ateityje jų galėsite rasti dar daugiau. Befa.lt – vyr. redaktorius Aurelijus.