Suaugusio žmogaus kepenys užima 1/50 viso kūno svorio ir yra vienas didžiausių organų. Jos atlieka svarbų vaidmenį palaikant stabilų organizmo funkcionavimą. Kepenys dalyvauja dešimtyse fiziologinių procesų, įskaitant maisto virškinimą, kraujo valymą ir krešėjimo reguliavimą, kenksmingų medžiagų neutralizavimą, šilumos mainus. Jos taip pat vykdo gyvybiškai svarbius cheminius procesus: kaupiasi glikogenas, kuris prireikus tampa ląstelių energijos šaltiniu, sintetinami baltymai, lipidai, angliavandeniai ir kt.
Maisto virškinimas dalyvaujant kepenims vyksta dėl vienos iš pagrindinių jos funkcijų – nuolatinės ir nepertraukiamos tulžies sekrecijos, kuri transportuojama į tulžies pūslę.
Tulžies pūslė yra mažas kriaušės arba cilindro formos (rečiau kitas) organas, esantis po kepenimis ir veikiantis kaip savotiškas tulžies rezervuaras. Tik valgio metu kepenys išskiria tulžį į dvylikapirštę žarną, kad dalyvautų virškinime, o prieš tai sfinkterio vožtuvai ją laiko vietoje.
Jei kepenys yra gyvybiškai svarbus organas, pažeistą tulžies pūslę galima pašalinti chirurginiu būdu. Tačiau tai vis tiek neapsieina be pasekmių, nes tada pacientui bus parodyta nuolatinė dieta, neįtraukiant riebaus maisto ir alkoholio. Priešingu atveju tulžis sukels žarnyno problemų.
Taigi, kepenys ir tulžies pūslė yra tarpusavyje susijusios ir vienodai reikalauja dėmesio bei palaikymo jų sveikatai, kad virškinimo ir kitos kūno sistemos veiktų stabiliai.
Tiesa ir mitai apie kepenų valymą
Kepenys dažnai siejamos pirmiausia su filtravimo organu, kuris filtruoja kraują ir pašalina kenksmingus junginius. Atsižvelgdama į tai, alternatyvioji medicina pristatė kepenų valymo arba detoksikacijos sąvoką. Bet ar ji tikrai egzistuoja?
Medicininiu požiūriu kepenų valymas neįmanomas. Juk nors organas „filtruoja“ kraują nuo toksinų ir šlakų, jis jų savyje nekaupia. Dėl mini cheminių gamyklų – hepatocitų – visi kenksmingi junginiai arba biotransformuojasi kepenyse, arba neutralizuojami ir pašalinami iš organizmo su šlapimu ir išmatomis.
Tad būkite atsargūs: detoksikacinės dietos ir maisto papildai, reklamuojami kepenų valymui, gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
Tačiau, jei kepenys neveikia tinkamai, pavojingi junginiai iš tiesų gali sukelti organizmo apsinuodijimą. Todėl valyti kepenis nereikia, o reikia nuolat atidžiai stebėti jų sveikatą. Tai geriausias būdas apsaugoti kepenų ląsteles ir užtikrinti normalų jų funkcionavimą.
Atkreipkite dėmesį: kartais „kepenų valymas“ iš tikrųjų reiškia tulžies latakų ir tulžies pūslės valymą. Todėl detoksikacijos metodų sąraše yra ir tie, kurie sumažina tulžies tekėjimą, užkerta kelią tulžies stagnacijai (pavyzdžiui, vartojant choleretikus, kartu šildant kepenis).
Tačiau oficiali medicina įspėja: aktyviai stimuliuoti tulžies pūslę nenatūraliais metodais namuose gali būti itin pavojinga!
Bet kokiu atveju, pirmiausia pasitarkite su gydytoju ir nebandykite taikyti jokių abejotinų patarimų sau. Tik specialistas, atlikęs apžiūrą ir diagnozę, galės įvertinti jūsų kepenų būklę ir pasakyti, ar jums reikia papildomos profilaktikos ar gydymo, ir ką jis turėtų apimti.
PAPRASTI METODAI KEPENŲ IR TULŽIES PŪSLĖS BŪKLĖS GERINIMUI
STEBĖKITE SAVO DIETĄ
Apribokite riebaus maisto ir rūkytos mėsos, alkoholio, cukraus ir pyragaičių vartojimą.
Valgykite daugiau daržovių ir vaisių. Būtinai įtraukite į savo mitybą:
- burokėliai , nes stimuliuoja kepenų detoksikacijos funkciją ir tulžies susidarymą, turi hepatoprotekcinių savybių ir neleidžia susidaryti tulžies akmenims;
- obuoliai , kurie dėl pektinų ir geležies pagerina tulžies kokybę;
- Česnakas , nes jis padidina tulžies gamybą, skatina jos savalaikį išsiskyrimą iš tulžies pūslės ir neleidžia jai sustorėti.
Ir taip pat bus naudinga:
- morka;
- kopūstai;
- brokoliai;
- petražolės;
- špinatai;
- riešutai;
- grūdai;
- avokadas;
- greipfrutas.
IŠLAIKYKITE KŪNO VANDENS PUSIAUSVYRĄ
Kasdien išgeriant pakankamai vandens – 8–10 stiklinių – kepenys padeda atlikti vieną iš pagrindinių savo funkcijų – išvalyti kraują.
Beje, naudinga ryte išgerti stiklinę šilto vandens su citrina: tokia paprasta priemonė apsaugo kepenų ląsteles ir skatina jų regeneraciją.
VAISTUS VARTOKITE TIK TAIP, KAIP PASKIRTAS SPECIALISTO
Kai kurie vaistai smarkiai veikia kepenis ir gali sukelti ilgalaikį poveikį.
Todėl nenurodykite jokių farmacijos produktų savo nuožiūra. Būtinai pasitarkite su gydytoju, atidžiai perskaitykite vartojimo instrukcijas ir griežtai laikykitės nustatytos dozės.
ATLIKITE LENGVĄ MASAŽĄ
Jis atliekamas gulint ant nugaros. Kepenų srityje atliekami lengvi glostymo judesiai, kurie pagerina organo kraujotaką.
NAUDOKITE GYDOMŲJŲ AUGALŲ IŠTEKLIUS
Tarp vaistinių augalų yra daug hepatoprotekcinių, cholereticinių, cholekinetinių, antispazminių, priešuždegiminių ir kitų savybių. Jie gerai palaiko ir atkuria kepenų ir tulžies pūslės būklę, palaikydami jų gerą formą.
Tokie augalai apima:
- pieno usnis;
- tsmin;
- šunų rožė;
- kraujažolė;
- dilgėlių;
- ramunėlės;
- jonažolė;
- medetkos;
- mėta ir kt.
Kepenų ir tulžies pūslės fitoterapija
1 RECEPTAS: kukurūzų burbuolės — 10 g, vanduo — 200 ml. Paruoškite vandens vonią. Supilkite kukurūzų burbuoles į karščiui atsparų indą ir užpilkite verdančiu vandeniu. Įdėkite į vandens vonią 15 minučių. Leiskite mišiniui atvėsti. Nukoškite, išspauskite augalinę medžiagą. Gerkite po 20 ml kas keturias valandas.
2 RECEPTAS: margainio vaisiai — 30 g, vanduo — 500 ml. Sėklas sumalkite ir užpilkite 20–22 °C vandeniu. Užvirinkite ir virkite ant ugnies, kol skysčio tūris sumažės perpus. Atvėsusį nuovirą nukoškite. Gerkite po šaukštą kas valandą. Taip pat kepenims ir tulžies pūslei atkurti ruošiami mononuovirai iš linų sėmenų, erškėtuogių, kiečio žolės ir raktažolių žiedų.
3 RECEPTAS: cikorijos šaknis (smulkinta) — 1 valg. š. l., medetkos žiedai — 1 valg. š. l., kiaulpienės šaknis (sausa, susmulkinta) — 1 valg. š. l., mėtų lapai — 1 valg. š. l. Sumaišykite ingredientus, kad gautumėte žolelių arbatą. Į puodą supilkite šaukštą arbatos ir užpilkite verdančiu vandeniu. Pavirkite ant silpnos ugnies 5 minutes, tada išjunkite viryklę ir leiskite priemonei prisitraukti valandą. Nuovirą nukoškite. Gerkite po šaukštą tris kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.
4 RECEPTAS: pelynas — 1 valg. šaukštas l, mėtų lapai — 1 valg. šaukštas l, raugerškis (sausas) — 1 valg. šaukštas l, rugiagėlių žiedai — 1 valg. šaukštas l. Sumaišykite komponentus ir gautos kolekcijos vieną valgomąjį šaukštą supilkite į atskirą indą. Užpilkite verdančiu vandeniu. Palaukite 40 minučių, tada nukoškite priemonę. Paruoškite ir naudokite šią užpilą ryte ir vakare.
5 RECEPTAS: po 40 g: ramunėlių žiedų, kraujažolės, mėtų lapų, kukurūzų erškėtuogės, po 20 g: elektrokampo šaknų, pankolių sėklų ir vaisių, 30 g medetkos žiedų. Paruoškite vandens vonią ir atskirai užvirinkite 300 ml vandens. Kol vanduo kaista, sumaišykite ir sumalkite ingredientus. Atskirame inde sumaišykite šaukštą kolekcijos ir užpilkite 300 ml verdančio vandens. Įdėkite į vandens vonią 15 minučių, o tada leiskite vaistui prisitraukti dar 20 minučių. Gerkite šį nuovirą po 60 ml tris kartus per dieną prieš valgį. Prieš pradedant gydymą vaistažolėmis, būtina pasitarti su gydytoju!
Aš – Aurelijus A., nuolatinis tekstų ir straipsnių kūrėjas, įkvėpimo besisemiantis iš kasdienių gyvenimo situacijų ir įvairių temų įvairovės. Mano rašymo stilius – šiltas, nuoširdus ir skatinantis mąstyti bei atrasti naujus dalykus. Džiaugiuosi, jei mano straipsniai Jus sudomina, ir tikiuosi, kad ateityje jų galėsite rasti dar daugiau. Befa.lt – vyr. redaktorius Aurelijus.