Sausi, šiurkštūs ir suskilinėję kulnai – dažna problema, kuri neretai pastebima tik atėjus šiltajam sezonui. Kai iš spintos ištraukiamos basutės ir atviri batai, pėdų būklė tampa daug geriau matoma. Tačiau suskilinėję kulnai nėra vien estetinė problema. Gilesni įtrūkimai gali tapti skausmingi, kraujuoti ir apsunkinti vaikščiojimą.
Vasarą pėdų oda susiduria su daugybe ją sausinančių veiksnių. Atviri batai menkiau prilaiko kulną, oda liečiasi su dulkėmis, smėliu ir karštu paviršiumi, o dažnesnis maudymasis bei saulė gali dar labiau sumažinti jos drėgmę.
Reguliari priežiūra gali padėti suminkštinti suragėjusią odą ir neleisti problemai stiprėti. Vienas paprasčiausių ritualų – trumpa šilto vandens pėdų vonelė, po kurios naudojamas tirštas drėkinamasis kremas. Norint malonesnės procedūros, į vandenį galima įmaišyti medaus ir kokosų pieno, tačiau šiuos produktus reikėtų vertinti kaip papildomą kosmetinės priežiūros dalį, o ne gydymą.
Kodėl kulnų oda tampa kieta ir pradeda skilinėti?
Kulnų oda natūraliai yra storesnė nei daugelio kitų kūno vietų. Ji kasdien atlaiko kūno svorį, spaudimą ir trintį. Kai oda praranda drėgmę ir tampa mažiau elastinga, spaudžiama ji gali pradėti skeldėti.
Šią problemą gali paskatinti:
- vaikščiojimas basomis;
- atviri ir kulno neprilaikantys batai;
- ilgas stovėjimas;
- netinkamo dydžio avalynė;
- labai karštas vanduo;
- šiurkštūs muilai;
- retas drėkinamojo kremo naudojimas;
- šaltas arba labai sausas oras;
- didesnis spaudimas kulnams.
Kartais sausa ir trūkinėjanti oda gali būti susijusi su egzema, žvyneline, cukriniu diabetu, kraujotakos sutrikimais ar kitomis sveikatos problemomis. Todėl ilgai negyjančių, skausmingų ar kraujuojančių įtrūkimų nereikėtų ignoruoti.
Naminė pėdų vonelė su medumi ir kokosų pienu
Šilta pėdų vonelė gali trumpam suminkštinti sukietėjusią odą ir padėti pasiruošti tolesniam drėkinimui. Medus pritraukia drėgmę ir dažnai naudojamas kosmetikos priemonėse, o kokosų pienas turi riebalų, galinčių suteikti odai švelnesnį pojūtį.
Vis dėlto vien tokia vonelė gilių įtrūkimų neužgydys. Svarbiausia procedūros dalis – po mirkymo iš karto užtepti tinkamą kremą ar tepalą.
Reikalingi produktai
Vienai pėdų vonelei reikės:
- 2–3 valgomųjų šaukštų medaus;
- maždaug pusės puodelio kokosų pieno;
- dubens šilto vandens;
- žiupsnelio cinamono, jeigu oda nėra jautri.
Pirminiame recepte kartais siūloma naudoti visą puodelį medaus ir tiek pat kokosų pieno, tačiau tokio didelio kiekio nereikia. Nedidelio kiekio visiškai pakanka maloniam kosmetiniam ritualui.
Cinamonas yra neprivalomas. Jis suteikia aromatą, tačiau jautresnei odai gali sukelti paraudimą, dilgčiojimą ar deginimą. Jeigu jūsų oda linkusi į alergines reakcijas arba kulnai jau įtrūkę, geriau jo visai nedėti.
Kaip tinkamai paruošti vonelę?
Į dubenį pripilkite šilto, bet ne karšto vandens. Per karštas vanduo pašalina natūralius odos riebalus ir ilgainiui gali dar labiau išsausinti pėdas.
Atskirame inde medų sumaišykite su kokosų pienu. Kad medus lengviau ištirptų, galima įpilti šiek tiek šilto vandens. Paruoštą mišinį supilkite į pėdų vonelę ir išmaišykite.
Pėdas mirkykite maždaug 10–15 minučių. Ilgesnis mirkymas nėra būtinas, nes per ilgai vandenyje laikoma oda gali išsausėti.
Jeigu procedūros metu juntamas deginimas, stiprus niežėjimas ar kitas neįprastas pojūtis, pėdas reikėtų iš karto nuplauti švariu vandeniu.
Kaip saugiai pašalinti sukietėjusią odą?
Po trumpo mirkymo sukietėjusi oda tampa minkštesnė. Tuomet kulnus galima labai švelniai patrinti pėdų dilde, pemza ar tam skirta kempinėle.
Svarbiausia nenaudoti didelės jėgos. Bandymas per vieną kartą pašalinti visą suragėjusį sluoksnį gali pažeisti sveiką odą, sukelti skausmą ir paskatinti dar didesnį šiurkštėjimą.
Negalima odos pjaustyti žirklėmis, skustuvu ar kitais aštriais įrankiais. Tai ypač pavojinga žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, turintiems prastą kraujotaką arba sumažėjusį pėdų jautrumą.
Jeigu kulnuose jau yra atvirų ar kraujuojančių įtrūkimų, šveitimo geriau atsisakyti, kol oda sugis.
Svarbiausias žingsnis – drėkinimas
Po vonelės pėdas švelniai nusausinkite minkštu rankšluosčiu. Odos nereikėtų stipriai trinti.
Kol ji dar šiek tiek drėgna, kulnus patepkite tirštu kremu arba tepalu. Sausiems kulnams dažniausiai geriau tinka ne lengvas losjonas, o riebesnė priemonė, padedanti odoje sulaikyti drėgmę.
Galima rinktis priemones, kurių sudėtyje yra:
- šlapalo;
- glicerino;
- keramido;
- pieno rūgšties;
- vazelino.
Šlapalo, salicilo rūgšties ar kitų odą minkštinančių medžiagų turintys kremai gali šiek tiek graužti, jeigu oda stipriai įtrūkusi. Tokiu atveju pradžioje geriau naudoti paprastesnį, bekvapį ir riebų drėkinamąjį tepalą.
Vakare ant kremo galima užsimauti švarias medvilnines kojines. Jos padeda išlaikyti priemonę ant odos ir apsaugo patalynę.
Kaip dažnai kartoti procedūrą?
Pėdų vonelę galima atlikti maždaug kartą per savaitę. Tačiau drėkinamąjį kremą reikėtų naudoti gerokai dažniau – geriausia kasdien, o labai sausą odą patepti ryte ir vakare.
Jeigu kulnai tik šiek tiek šiurkštūs, reguliarus drėkinimas dažnai duoda geresnį rezultatą nei dažnos vonelės ar intensyvus šveitimas.
Svarbu suprasti, kad vienos procedūros poveikis dažniausiai būna laikinas. Norint išsaugoti minkštesnę odą, priežiūros reikia laikytis nuolat.
Kas dar padeda apsaugoti kulnus?
Vasarą verta atidžiau rinktis avalynę. Plonos šlepetės ir batai visiškai atviru kulnu gali didinti spaudimą bei leisti kulno odai plėstis į šonus.
Kasdienai geriau rinktis patogius, tinkamo dydžio batus, kurie prilaiko kulną. Kojinės taip pat sumažina trintį ir saugo odą nuo tiesioginio sąlyčio su dulkėmis.
Naudinga:
- vengti ilgų karštų dušų;
- naudoti švelnų, bekvapį prausiklį;
- netrinti pėdų šiurkščiu rankšluosčiu;
- neplėšti atšokusių odos gabalėlių;
- reguliariai keisti ir plauti kojines;
- išlaikyti pėdas švarias ir sausas.
Jeigu įtrūkimas yra skausmingas, vaistinėje galima pasidomėti skystu pleistru ar kita apsaugine priemone. Ji gali apsaugoti žaizdelę nuo nešvarumų ir sumažinti tempimą vaikštant.
Kada būtina kreiptis į specialistą?
Namų priežiūra tinka tada, kai oda tik sausa ir paviršutiniškai suskilinėjusi. Į gydytoją, dermatologą ar pėdų priežiūros specialistą reikėtų kreiptis, jeigu:
- įtrūkimai gilūs arba kraujuoja;
- jaučiamas stiprus skausmas;
- oda parausta, patinsta ar tampa karšta;
- atsiranda pūlių ar nemalonus kvapas;
- žaizdos ilgai negyja;
- problema nuolat kartojasi;
- sergate cukriniu diabetu;
- sutrikusi kojų kraujotaka arba jautrumas.
Tokie požymiai gali rodyti infekciją ar kitą būklę, kuriai reikalingas profesionalus įvertinimas.
Reguliarumas svarbiau už vienkartinę procedūrą
Medaus ir kokosų pieno vonelė gali tapti maloniu savaitiniu pėdų priežiūros ritualu. Ji padeda trumpam suminkštinti odą ir paruošti ją drėkinamajam kremui, tačiau nereikėtų tikėtis, kad vienas naminis mišinys pašalins gilius įtrūkimus.
Geriausią rezultatą paprastai suteikia paprasti, bet nuoseklūs įpročiai: trumpas mirkymas šiltame vandenyje, švelni sukietėjusios odos priežiūra, kasdienis drėkinimas ir tinkama avalynė.
Skirdami pėdoms kelias minutes ne tik prieš basučių sezoną, bet ir visus metus, galite padėti kulnų odai išlikti elastingesnei, lygesnei ir geriau apsaugotai nuo skausmingų įtrūkimų.
Šis straipsnis yra informacinio pobūdžio ir nepakeičia gydytojo ar dermatologo konsultacijos. Jeigu kulnų įtrūkimai yra gilūs, skausmingi, kraujuoja arba negyja, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.
Aš – Aurelijus A., nuolatinis tekstų ir straipsnių kūrėjas, įkvėpimo besisemiantis iš kasdienių gyvenimo situacijų ir įvairių temų įvairovės. Mano rašymo stilius – šiltas, nuoširdus ir skatinantis mąstyti bei atrasti naujus dalykus. Džiaugiuosi, jei mano straipsniai Jus sudomina, ir tikiuosi, kad ateityje jų galėsite rasti dar daugiau. Befa.lt – vyr. redaktorius Aurelijus.