Užgulta nosis, sunkumas kaktoje, spaudimas skruostų srityje ir nuolatinis jausmas, kad nepavyksta normaliai įkvėpti. Tokie simptomai daugeliui pažįstami prasidėjus peršalimui, tačiau kartais jie užsitęsia ir pradeda trukdyti miegui, darbui bei kasdienei veiklai. Viena iš galimų priežasčių – sinusitas, dar vadinamas prienosinių ančių uždegimu.
Internete netrūksta patarimų, kaip namuose greitai atkimšti nosį ir išvalyti sinusus. Vieni rekomenduoja garų voneles, kiti – specialius masažus, druskos tirpalus ar įvairius žolelių mišinius. Kartais net žadama, kad užteks vos 20 sekundžių, ir kvėpavimas taps visiškai laisvas.
Tačiau ne visi populiarūs metodai yra vienodai veiksmingi ar saugūs. Kai kurios paprastos priemonės iš tiesų gali palengvinti simptomus, tačiau nė viena jų negarantuoja, kad sinusitas išnyks per kelias minutes. Svarbu suprasti, kodėl atsiranda užgulimas ir kada namų priemonių nebepakanka.
Kas iš tikrųjų vyksta sergant sinusitu?
Prienosiniai ančiai – tai oru užpildytos ertmės kaukolės kauluose, esančios aplink nosį, skruostus ir kaktą. Jų gleivinė gamina sekretą, kuris įprastai pasišalina per nedideles angas į nosies ertmę.
Kai gleivinė paburksta, šios angos gali susiaurėti. Dėl to sutrinka gleivių nutekėjimas, atsiranda užgulimas, spaudimo jausmas ir kartais skausmas.
Dažniausiai ūminis sinusitas išsivysto po virusinės viršutinių kvėpavimo takų infekcijos. Tačiau simptomus taip pat gali lemti alergijos, nosies gleivinės problemos ar rečiau bakterinė infekcija.
Svarbu žinoti, kad tirštos ar gelsvos išskyros savaime dar nereiškia, jog būtini antibiotikai. Dauguma ūminio sinusito atvejų yra virusinės kilmės ir palaipsniui pagerėja be antibakterinio gydymo.
1. Nosies plovimas druskos tirpalu – vienas praktiškiausių būdų
Vienas dažniausiai rekomenduojamų būdų palengvinti nosies užgulimą yra nosies ertmės plovimas fiziologiniu arba specialiai paruoštu druskos tirpalu.
Toks plovimas gali padėti pašalinti susikaupusias gleives, alergenus ir dirginančias daleles. Kai kuriems žmonėms po procedūros tampa lengviau kvėpuoti, sumažėja nosies sausumas ir nemalonus spaudimo pojūtis.
Vaistinėse galima įsigyti paruoštų nosies plovimo tirpalų, purškalų ar specialių plovimo priemonių. Tai patogus pasirinkimas, nes tinkama druskos koncentracija jau būna paruošta.
Labai svarbu naudoti tik sterilų, distiliuotą arba prieš tai virintą ir atvėsintą vandenį. Paprastas nevirintas vandentiekio vanduo nosies plovimui netinka dėl retos, bet sunkios infekcijos rizikos.
Procedūrą reikėtų atlikti švelniai, laikantis pasirinktos priemonės instrukcijų. Jeigu plovimas sukelia stiprų skausmą, kraujavimą ar kitų nemalonių simptomų, jo tęsti nereikėtų.
2. Šiltas kompresas gali sumažinti nemalonų spaudimą
Kai sinusito metu jaučiamas sunkumas kaktoje ar skruostuose, kai kuriems žmonėms palengvėjimą suteikia šiltas kompresas.
Tam galima naudoti švarią, šiltu vandeniu sudrėkintą šluostę. Ji trumpam uždedama ant kaktos arba skruostų srities, kurioje jaučiamas didžiausias diskomfortas.
Šiluma gali padėti atsipalaiduoti ir laikinai sumažinti nemalonų pojūtį, tačiau nėra patikimų įrodymų, kad kompresas pašalina uždegimo priežastį ar tiesiogiai išvalo prienosinius ančius.
Svarbiausia, kad kompresas nebūtų per karštas. Veido oda jautri, todėl pernelyg aukšta temperatūra gali sukelti nudegimų.
Jeigu veido skausmas stiprėja, atsiranda ryškus patinimas arba pakyla aukšta temperatūra, vien šildyti skaudamos vietos nepakanka – būtina įvertinti simptomų priežastį.
3. Pakankamas skysčių kiekis ir tinkamas patalpų oras
Sergant peršalimu ar sinusitu svarbu nepamiršti įprasto skysčių vartojimo. Vanduo, nesaldinta arbata ar šiltas sultinys gali padėti palaikyti normalią organizmo hidrataciją.
Kartais teigiama, kad kuo daugiau vandens žmogus išgers, tuo greičiau pasišalins gleivės. Tačiau papildomas vandens kiekis, viršijantis organizmo poreikius, nėra įrodytas sinusito gydymo būdas.
Naudinga atkreipti dėmesį ir į patalpų orą. Labai sausas oras gali dirginti nosies gleivinę, todėl kai kuriems žmonėms padeda tinkamo drėgnumo palaikymas.
Jeigu naudojamas oro drėkintuvas, jį būtina reguliariai valyti. Neprižiūrimuose prietaisuose gali daugintis mikroorganizmai, kurie pablogina patalpų oro kokybę.
Taip pat verta vengti cigarečių dūmų, stiprių kvapų ir kitų dirgiklių, galinčių sustiprinti nosies gleivinės paburkimą.
4. Nosies purškalai – svarbu pasirinkti tinkamą priemonę
Kai nosis stipriai užgulta, žmonės dažnai griebiasi vaistinėse parduodamų purškalų. Tačiau jų poveikis ir naudojimo taisyklės labai skiriasi.
Druskos tirpalo purškalai daugeliui žmonių tinka nosies gleivinei drėkinti ir sekretui pašalinti. Tuo metu kraujagysles sutraukiantys purškalai gali greitai sumažinti užgulimą, bet juos reikia vartoti tik trumpą laiką, kaip nurodyta informaciniame lapelyje.
Per ilgai naudojant tokius preparatus gali išsivystyti vadinamasis medikamentinis rinitas – būklė, kai nosis vėl užgula dėl paties purškalo poveikio.
Kai kuriems pacientams gydytojas gali rekomenduoti nosies kortikosteroidų purškalus, ypač jeigu simptomai susiję su alergija ar užsitęsusiu gleivinės uždegimu. Tačiau jų poveikis paprastai nėra momentinis.
Jeigu žmogus serga lėtinėmis ligomis, vartoja kitus vaistus arba nežino, kuri priemonė tinkama, verta pasitarti su vaistininku ar gydytoju.
O kaip dėl garsiojo 20 sekundžių triuko?
Socialiniuose tinkluose galima pamatyti vaizdo įrašų, kuriuose siūloma spausti tam tikrus veido taškus, masažuoti nosies šonus ar liežuviu spausti gomurį. Teigiama, kad tokie veiksmai per 20 sekundžių atveria sinusus ir pašalina susikaupusias gleives.
Nors švelnus veido masažas kai kuriems žmonėms gali suteikti trumpalaikį komfortą, nėra patikimų klinikinių įrodymų, kad toks triukas per kelias sekundes pašalina sinusitą ar atkuria normalų prienosinių ančių drenažą.
Jeigu žmogus po masažo trumpam pajunta lengvesnį kvėpavimą, tai dar nereiškia, kad uždegimas išnyko.
Ypač nereikėtų stipriai spausti skausmingų veido vietų, bandyti mechaniniu būdu išstumti gleivių ar atlikti skausmingų manipuliacijų.
Kodėl garų inhaliacijos ne visada yra geras pasirinkimas?
Dar vienas populiarus patarimas – kvėpuoti garais virš dubens su karštu vandeniu. Nors šiltas ir drėgnas oras gali trumpam suteikti malonų pojūtį, patikimų įrodymų, kad tokia procedūra veiksmingai gydo sinusitą, nepakanka.
Didžiausia problema yra nudegimų rizika. Ypač pavojinga palinkti virš indo su verdančiu vandeniu arba užsidengti galvą rankšluosčiu, kai garai labai karšti.
Saugiau rinktis šiltą dušą ar tiesiog palaikyti komfortišką oro drėgnumą patalpoje.
Taip pat nereikėtų į nosį lašinti neskiestų eterinių aliejų, česnako sulčių ar kitų dirginančių naminių mišinių. Tokios priemonės gali pažeisti gleivinę ir sustiprinti simptomus.
Kada sinusitas gali būti rimtesnė problema?
Daugeliu atvejų ūminio sinusito simptomai palaipsniui silpnėja. Tačiau kartais reikalinga gydytojo apžiūra ir papildomas gydymas.
Į gydytoją verta kreiptis, jeigu simptomai nepagerėja ilgiau nei 10 dienų, po pradinio pagerėjimo vėl ryškiai pablogėja arba pasireiškia stiprus veido skausmas ir aukšta temperatūra.
Skubios medicininės pagalbos reikia, jeigu atsiranda patinimas aplink akis, regėjimo sutrikimų, neįprastai stiprus galvos skausmas, sąmonės sutrikimų ar sprando sustingimas. Tokie simptomai gali rodyti retas, bet pavojingas komplikacijas.
Jeigu sinusito požymiai kartojasi nuolat arba tęsiasi ilgiau nei 12 savaičių, gali būti reikalingas išsamesnis ištyrimas dėl lėtinio rinosinusito.
Ką iš tiesų verta išbandyti pirmiausia?
Užgulta nosis ir spaudimas veide gali būti labai varginantys, tačiau nebūtina iš karto griebtis neįprastų ar agresyvių naminių metodų. Daugeliu atvejų verta pradėti nuo paprastų, saugių priemonių: tinkamo nosies drėkinimo, druskos tirpalo, pakankamo poilsio ir simptomams pritaikyto gydymo.
Šiltas kompresas ar tinkamas patalpų drėgnumas taip pat gali suteikti papildomo komforto. Vis dėlto svarbu prisiminti, kad palengvėjęs užgulimas dar nereiškia, jog išnyko pati uždegimo priežastis.
Svarbiausia – ne pažadas išvalyti sinusus per 20 sekundžių, o saugus simptomų mažinimas ir gebėjimas laiku atpažinti situacijas, kai būtina medicininė pagalba.
„Esu Befa.lt įkūrėjas ir redaktorius. Daugiau nei 5-erius metus analizuoju bei rengiu praktiškus patarimus, receptus, astrologines apžvalgas ir kasdienio gyvenimo temas. Siekiu, kad kiekvienas straipsnis suteiktų skaitytojui tikslią, naudingą ir aiškiai pateiktą informaciją.
Susisiekti galite el. paštu: info@befa.lt