Japonijos medicinos asociacija teigia, kad geriant šiltą vandenį tuščiu skrandžiu, o tiksliau, reguliariai jį geriant, galima išgydyti dažnus galvos skausmus, širdies ligas, bronchitą, skrandžio sutrikimus ir kitus negalavimus! Jūsų kūne pradeda dėtis keisti dalykai.
Aštuonios stiklinės vandens per dieną – to pakanka, kad būtum sveikas, stiprus ir net sulauktum 100 metų! Taip sakoma kiekviename žingsnyje. O mes, vadovaudamiesi patarimais, įtraukiame priminimus į savo tvarkaraštį, skaičiuojame stiklines ir laukiame rezultatų.
Atrodytų, kad čia visiškai neįmanoma susipainioti, nes tai paprastas vanduo. Tačiau visada slypi gudrybė. Nesitikėkite rezultatų, jei gersite netinkamą vandenį.
Virintą vandenį iš karto išmeskite iš sąrašo. Kalbame apie šaltą arba šiltą vandenį. Vienas iš jų yra kenksmingas, ir gana daug. Tai įrodo tiek šiuolaikinė, tiek tradicinė medicina. Pavyzdžiui, pagal senovės kinų įsitikinimus, šalto vandens visai negalima gerti, nes jis turi lėtinantį ir sutraukiantį poveikį. Taigi, kokį vandenį gerti?
Kas nutinka, kai geriate šaltą vandenį
Kai organizmui trūksta vandens , išgerti stiklinę ar dvi atrodo paprastas sprendimas. Jei gyvenate privačiame name su šuliniu ar gręžiniu kieme, stiklinę tiesiog padėkite po čiaupu. Vietinis gyventojas įsipila sau skysčio buteliuke.
Tačiau niekas net negalvoja apie vandens temperatūrą. Geriau visai negerti šalto vandens. Ir tam yra daug priežasčių.
1. Susiaurėja kraujagyslės, sutrikdydamos normalų deguonies tiekimą į organus. Tai taip pat sumažina virškinimo pajėgumą.
2. Šaltas vanduo tirština riebalų perteklių, taigi ir nutukimą.
3. Užuot maistą pavertęs energija, kūnas uoliai reguliuoja temperatūrą.
4. Padidėja skreplių kiekis ir kyla rizika susirgti.
Dabar pagalvokite, kaip dažnai geriate šaltą vandenį, kad atsigaivintumėte, numalšintumėte troškulį, išgyventumėte karštą vasaros dieną… Viena vertus, jaučiatės lengvesni, energingesni ir pasiruošę naujiems pasiekimams. Bet ar šis poveikis ilgalaikis?
Kas nutinka geriant šiltą vandenį
Kartą mano draugas išvyko aplankyti giminaičių Uzbekistane. 50 °C karštyje visi, nuo mažų iki senų, gėrė karštą arbatą ir jautėsi puikiai. Peteris McNaughtonas iš Kembridžo universiteto šį reiškinį paaiškina moksliniu požiūriu. Kai išgeriate karštą gėrimą, receptoriai siunčia signalą į smegenis, ir kūnas iš karto įjungia vėsinimo mechanizmą.
Žmogus pradeda prakaituoti ir dėl vidinės vėsinimo sistemos jam tampa daug lengviau ištverti karštį nei po butelio šalto mineralinio vandens. Uzbekistano gyventojai prie to priprato prieš šimtmetį. Tačiau mes nerekomenduojame gerti karštos arbatos. Primygtinai rekomenduojame vietoj šalto vandens teikti pirmenybę šiltam vandeniui dėl daugybės privalumų.
Šilto vandens tuščiu skrandžiu privalumai:
1. Pagerina medžiagų apykaitą. Ji tampa daug kartų greitesnė, todėl geriau pradėti gerti ryte. Tiesiog ryte tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę šilto vandens su 2 valg. šaukštais citrinos sulčių. Tuomet, kad ir ką valgytumėte, jūsų medžiagų apykaita bus didelė. Tyrimai rodo, kad per 40 minučių jūsų medžiagų apykaita pagreitės 30 %. Jei gerti paprastą vandenį jums atrodo pernelyg nuobodu, įdėkite į jį citrinos griežinėlį.
2. Išvalo toksinus. Tiesa, kad šiltas vanduo lengviau pašalina iš organizmo toksinus ir kenksmingus riebalus nei įprastas šaltas vanduo. Nepamirškite išgerti stiklinės praėjus 30 minučių po valgio.
3. Kovoja su cholesteroliu. Šilto vandens ir citrinos sulčių mišinys yra neįtikėtinai naudingas žmonėms, turintiems antsvorio ir kenčiantiems nuo padidėjusio cholesterolio kiekio. Jis padeda išvalyti arterijas, reguliuoti svorį ir net cukraus kiekį kraujyje.
4. Išvalo kraują. Ryte pripildykite varinį termosą šilto vandens. Palikite jį iki vakaro. O prieš eidami miegoti išgerkite stiklinę ar dvi vandens. Toks skystis sustiprina detoksikacijos procesą.
5. Mažina skreplių išsiskyrimą. Šiltas vanduo skatina skreplių judėjimą, neleisdamas daugintis bakterijoms ir taip atpalaiduodamas organizmą nuo streso, pavyzdžiui, peršalimo.
7. Mažina skausmą. Menstruacijų ir kiti skausmai, kuriuos sukelia raumenų spazmai, vargins jus daug rečiau. Reikalas tas, kad vandens šiluma turi antispazminį poveikį.
8. Apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo. Avicena aprašė naudingas šilto vandens savybes . Gydytojas tikėjo, kad su amžiumi mūsų kūnas sausėja. Iš tiesų, kiekvienais metais vandens kiekis organizme mažėja. Dėl to prarandama odos elastingumas, atsiranda raukšlių ir sąnarių skausmas. Norint to išvengti, reikia gerti pakankamai vandens.
Šiltas vanduo tuščiu skrandžiu: kaip jį teisingai gerti?
Vos pabudę išgerkite 2–4 stiklines šilto vandens. Laikui bėgant galite padidinti kiekį iki 6 stiklinių. Jei norite, į vandenį įlašinkite šiek tiek citrinos sulčių.
Idealiu atveju vandens temperatūra turėtų būti vienu laipsniu aukštesnė už kūno temperatūrą. Šaltas vanduo dirgina gleivinę, o šiltas geriau įsigeria ir atnaujina audinių skysčius. Vandenį visada gerkite mažais gurkšneliais, galite kurį laiką palaikyti burnoje.
Išgėrus vandens, 30 minučių nieko nevalgykite.
Po valgio bent 2 valandas nieko negerkite.
Štai kodėl rekomenduojama gerti kambario temperatūros vandenį. Organizmas neeikvos energijos jam šildyti ir neturės neigiamų pasekmių virškinimui.
Kai į organizmą patenka per šaltas skystis, jis susiduria su žema temperatūra, o tai gali sutrikdyti virškinimo sistemą ir išprovokuoti mėšlungį. Pereikite prie šilto vandens, ir pokyčiai netrukus pasirodys.
Jei bandėte gerti šiltą vandenį tuščiu skrandžiu, pasidalykite savo rezultatais komentaruose. Mielai išgirstume jūsų atsiliepimus!
Informacija pateikiama tik informaciniais ir edukaciniais tikslais ir nepakeičia profesionalios medicininės konsultacijos, diagnozės ar gydymo. Moksliškai neįrodyta, kad ši medžiaga išgydo. Visada pasitarkite su gydytoju, jei turite klausimų apie savo sveikatą.
Aš – Aurelijus A., nuolatinis tekstų ir straipsnių kūrėjas, įkvėpimo besisemiantis iš kasdienių gyvenimo situacijų ir įvairių temų įvairovės. Mano rašymo stilius – šiltas, nuoširdus ir skatinantis mąstyti bei atrasti naujus dalykus. Džiaugiuosi, jei mano straipsniai Jus sudomina, ir tikiuosi, kad ateityje jų galėsite rasti dar daugiau. Befa.lt – vyr. redaktorius Aurelijus.